समीक्षा की गई: बॉडीोग्राफी की साहित्यिक हीरोइन-प्रेरित लिपस्टिक
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हम दिन-प्रतिदिन मॉडल के दिमाग चुनते हैं। हम लगातार अपने औषधीय मॉडल रहस्यों को उजागर करने की कोशिश कर रहे हैं, अपने दवा अलमारियाँ और रसोई अलमारी में लगातार शिकार कर रहे हैं। हम साफ खाने और चीनी से परहेज करने के बारे में बहुत कुछ सुनते हैं, लेकिन शायद ही कभी हम ऐसे मॉडल से आहार युक्तियाँ सुनते हैं जो पोषण विज्ञान में अपनी डिग्री भी लेते हैं। यह वही है जो हमने एलिसिया रौंट्री में पाया था। मॉरीशियन मॉडल (उसे द्वीप के बालों और ब्रोंज्ड चमक मिल गई है) यह भी एक प्रमाणित पोषण विशेषज्ञ और रेस्टॉरिएटर (अभ्यास में अपना ज्ञान डालने के बारे में बात करें, है ना?), और आज वह हमारे साथ अपने रहस्य साझा कर रही है।
एंटीऑक्सीडेंट समृद्ध आहार के लाभ शायद ही कभी एक रहस्य हैं, लेकिन एंटीऑक्सीडेंट क्या हैं, और वे क्या करते हैं? एंटीऑक्सिडेंट प्रदूषण, तनाव और खराब आहार के कारण मुकाबला नुकसान में मदद करते हैं। जब हमारी त्वचा की बात आती है तो नि: शुल्क रेडिकल उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करते हैं, और यह वही है जो एंटीऑक्सीडेंट लड़ने में मदद करते हैं। हालांकि कई पदार्थ हैं जो एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य कर सकते हैं, विटामिन ए, सी और ई सबसे प्रसिद्ध हैं। तदनुसार अपनी किराने की सूची की योजना बनाने में मदद के लिए, पांच एंटीऑक्सीडेंट युक्त समृद्ध खाद्य पदार्थों के लिए पढ़ें जो विरोधी भड़काऊ पदार्थों के रूप में दोगुना हो जाते हैं और त्वचा, नाखून और बालों को स्वस्थ दिखने के लिए भी मेरे व्यक्तिगत पसंदीदा हैं।
जंगली ब्लूबेरी
ब्लूबेरी एंटीऑक्सीडेंट के सर्वोत्तम स्रोतों में से एक हैं। वे शरीर में रक्त परिसंचरण में मदद करते हैं, खासतौर से सिर क्षेत्र में, जो बाल विकास को उत्तेजित करता है। नियमित रूप से खाए जाने पर जंगली ब्लूबेरी सूर्य से क्षतिग्रस्त त्वचा में सुधार के लिए जाने जाते हैं। ये जाने पर एक स्नैक के रूप में महान हैं और किसी भी चिकनी के लिए एकदम सही जोड़ हैं।
मीठे आलू
मीठे आलू महत्वपूर्ण पोषक तत्वों का एक पावरहाउस हैं। उनमें विटामिन ए और सी और मैंगनीज होते हैं, बस कुछ नाम देने के लिए। ये सभी रक्त शर्करा को स्थिर करने और मस्तिष्क कार्य को बढ़ावा देने के लिए बहुत अच्छे हैं। मीठे आलू से प्यार करने का एक अन्य कारण उनके बीटा कैरोटीन के लिए है, जो आंखों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और एक प्राकृतिक सनब्लॉक के रूप में काम करता है-ठीक लाइनों और झुर्रियों को खाड़ी में रखने के लिए बढ़िया!
हल्दी
हल्दी के पास एक चमत्कारिक घटक, कर्क्यूमिन, एक मजबूत एंटीऑक्सीडेंट होता है। एक पेस्ट में बनाया गया है, यह मुँहासे flare-ups भी गुस्सा कर सकते हैं। हल्दी में एंटी-भड़काऊ और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो त्वचा से अतिरिक्त तेल निकालते हैं और बैक्टीरिया को मारते हैं जो मुर्गियों का कारण बनते हैं। एक मुखौटा तैयार करें और इसे 20 मिनट तक छोड़ दें; फिर गर्म पानी से धो लें। नारंगी टिंट से बचने के लिए अपने हाथों को साफ करना और बाद में ठीक से सामना करना सुनिश्चित करें!
avocados
Avocados ओमेगा -3 फैटी एसिड का एक स्वस्थ वसा पावरहाउस हैं। एवोकैडोस में एंटीऑक्सिडेंट उम्र बढ़ने के संकेतों से लड़ने में मदद करते हैं और त्वचा में सूजन को रोकते हैं (अलविदा, फुफ्फुस!)। वे विटामिन ई और बी में उच्च हैं, जो हमारे ताले और नाखूनों की रक्षा और मजबूती के लिए एक सेलुलर स्तर पर काम करते हैं।
गहरे हरे रंग का पत्तेदार साग
पालक और काले जैसे पत्तेदार हिरण फाइटोन्यूट्रिएंट्स में अधिक होते हैं, जिनमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं और विरोधी भड़काऊ होते हैं। पत्तेदार हिरन में विटामिन सी कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद करता है जो बदले में त्वचा को मजबूत करने में मदद करता है। एंटीऑक्सिडेंट बालों को मजबूत रखने में मदद करते हैं, जिसका मतलब है कि कम टूटने और हानिकारक सूर्य किरणों के खिलाफ अतिरिक्त सुरक्षा।
आपके आहार पर एंटीऑक्सीडेंट संरक्षण क्यों रोकता है? एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध त्वचा देखभाल के लिए पढ़ें:
मिलान एक एंटीऑक्सीडेंट-सबसे अमीर तत्वों में से एक है- एक घटक जो पीच एंड लिली के एंटीऑक्सीडेंट क्रीम में अच्छे उपयोग के लिए डाला जाता है, जो निर्जलित त्वचा के लिए आदर्श है।
कंटेक्स्ट के माइक्रो-डर्म रीजनरेटर विटामिन ए, सी और ई में उच्च है, जो कंटेक्स्ट संस्थापक डेविड अर्बुथनोट के मुताबिक, "मुक्त कट्टरपंथी क्षति को निष्क्रिय करने और रोकने से सूर्य के दुश्मनों के खिलाफ शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट संरक्षण प्रदान करने के लिए गठबंधन करते हैं। वे त्वचा की मरम्मत और रक्षा करते हैं स्वाभाविक रूप से कोलेजन और इलास्टिन उत्पादन को बढ़ावा देने, सेल नवीनीकरण को उत्तेजित करने और स्वस्थ परिसंचरण को बढ़ाने के दौरान झुर्री और काले धब्बे की उपस्थिति को कम करने से समय से पहले उम्र बढ़ने से। "
विकसित एल्केमिस्ट के शांत चेहरे के तेल में एंटीऑक्सीडेंट समृद्ध गुलाब-हिप तेल होता है जो लोच में सुधार करता है और त्वचा को चमकता है।
एंटीऑक्सिडेंट्स के आसान बढ़ावा के लिए, एंटीऑक्सीडेंट युक्त समृद्ध टोनर के कुछ स्वाइप लागू करें, जैसे स्किन लाँड्री के बैलेंसिंग टोनर जो मुसब्बर वेरा पत्ती और विलो छाल निकालने से एंटीऑक्सिडेंट्स के साथ पैक किया जाता है।
अगले, तनावपूर्ण समय के माध्यम से आपको प्राप्त करने के लिए पांच पोषण विशेषज्ञ-अनुमोदित सुझाव।
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