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Açaí स्वस्थ चिकनी और acçí कटोरे बनाने के लिए इस्तेमाल उन buzzy superfoods में से एक है, लेकिन यह वास्तव में स्वास्थ्य और कल्याण के लिए फायदेमंद कैसे है? लाल-बैंगनी बेरी के लाभों के बारे में जानने के लिए, हम किम्बरली स्नाइडर, पोषण विशेषज्ञ के पास गए और ब्यूटी डेटॉक्स पुस्तक श्रृंखला और रेडिकल ब्यूटी के न्यूयॉर्क टाइम्स के सर्वश्रेष्ठ बिकने वाले लेखक को दोहराया। स्पोइलर: एंटीऑक्सीडेंट युक्त समृद्ध फल त्वचा के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है।
आगे, स्नाइडर पांच कारणों को साझा करता है जिन्हें आप अपने आहार की स्थिति में एसीएआई को शामिल करना चाहते हैं, साथ ही इसकी चीनी सामग्री की वास्तविकता: आप आश्चर्यचकित होंगे।
लाभ # 1: यह आपकी त्वचा को सुरक्षित करता है
"एसीआई शीर्ष एंटीऑक्सीडेंट युक्त समृद्ध फल है, जिसमें शोध दिखाता है कि एसीएआई में ब्लूबेरी की तुलना में 500% अधिक एंटीऑक्सिडेंट हैं। इसने रंग पर प्रभाव को नवीनीकृत किया है और त्वचा को हानिकारक मुक्त कणों के खिलाफ त्वचा की भी रक्षा करता है। "
लाभ # 2: यह झुर्रियों से छुटकारा पा सकता है
"एसी की श्रेष्ठ एंटीऑक्सीडेंट सामग्री एंथोसाइनिन और फ्लैवोनोइड्स से आती है, जो इसके शानदार बैंगनी रंग के लिए ज़िम्मेदार है। आसा वास्तव में एक फैटी फल है जिसमें ओमेगा फैटी एसिड होता है। ये फैटी एसिड यह सुनिश्चित करने में भी मदद करते हैं कि वसा-घुलनशील सौंदर्य विटामिन शरीर में अवशोषित हो रहे हैं और त्वचा पर पहुंच रहे हैं। यह त्वचा कोशिकाओं को पुनर्जीवित करने में मदद करता है, जो त्वचा लोच और त्वचा-हानिकारक मुक्त कणों के खिलाफ सुरक्षा का समर्थन करता है। "
लाभ # 3: यह आपकी त्वचा को चमक देता है
"एसीए में विटामिन सी, एक त्वचा-चमकदार एजेंट, और विटामिन ई की एक बड़ी मात्रा है, जो त्वचा को चिकनी दिखने में मदद करने के लिए चिकनी मदद करता है। एसीए में बी विटामिन को भी सक्रिय किया जाता है और इसमें अच्छी मात्रा में फाइबर होता है, जो आपके सिस्टम को जहरीले पदार्थों से मुक्त रखने में मदद करता है जो क्लोगिंग का कारण बन सकता है और पोषक तत्वों को आपकी त्वचा से दूर करने से रोक सकता है। "
लाभ # 4: यह आपके मीठे दांत को तृप्त कर सकता है
" आसाई के बारे में सबसे अच्छी चीजों में से एक यह है कि यह ग्रह पर एकमात्र फल है जो स्वाभाविक रूप से चीनी मुक्त है। एसीआई कटोरे को उच्च चीनी होने के लिए बुरी प्रतिष्ठा मिलती है, लेकिन उच्च शक्कर सामग्री के लिए असली अपराधी शहद, ग्रेनोला, रस इत्यादि जैसे सभी एड-ऑन हैं। मेरा पसंदीदा ब्रांड जो मैं वर्षों से उपयोग कर रहा हूं वह है Sambazon अमेज़ॅन के दिल से जंगली कटाई कार्बनिक Açaí से बना Aça Smoothie पैकेट unsweetened।
"यह भी महत्वपूर्ण है कि आपके açai कटोरे ठीक से संयुक्त भोजन कर रहे हैं। सौभाग्य से, Açai एक बहुत बहुमुखी बेरी है और कई अन्य खाद्य पदार्थों के साथ जोड़ा जा सकता है (चॉकलेट एक महान संयोजन है!)। "
लाभ # 5: यह आपके पाचन में मदद करता है
"एसी बेरी फाइबर से भरे हुए हैं (जो एक प्राकृतिक सफाईकर्ता है) और खनिजों, और वे आंतों में किण्वन से खाद्य पदार्थों को रोकने के लिए आंत्र पारगमन समय को तेज करने में सक्षम हैं, जो सूजन, कब्ज और गैस में योगदान दे सकते हैं।"
यदि आप सोच रहे हैं कि आप कहां खरीद सकते हैं, तो यह अधिकांश स्वास्थ्य स्टोरों के फ्रीजर सेक्शन में पाया जा सकता है। एक बार घर आने के बाद, कुछ स्वस्थ चिकनी कटोरे और एक केला चॉकलेट ऐसी कटोरा की जांच करना सुनिश्चित करें, आप DIY-trust पर विश्वास करना चाहते हैं।
टैग: एलिसिया ब्यूटी यूके, अकाई
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