5 हस्तियाँ जिन्होंने अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात की है

मानसिक स्वास्थ्य लंबे समय से कलंक में डूब गया विषय रहा है। बढ़ते हुए, हमें सामाजिक मानदंडों, सांस्कृतिक विधियों और दुरुपयोग की भाषा के माध्यम से इसके बारे में बात न करने के लिए सिखाया गया था। "वह पागल है, " बस हर व्यक्ति ने किसी महिला या किसी अन्य चीज़ के बारे में कहा है। मानसिक बीमारी के लिए अन्य हानिकारक शब्द आसानी से और शांत क्रूरता के साथ स्कूल के खेल के मैदानों के आसपास फेंक दिए गए थे।

तब से, स्पॉटलाइट में अधिक से अधिक महिलाओं ने मानसिक स्वास्थ्य के आस-पास की गुप्त प्रकृति को तोड़ने के लिए अपने मंच का उपयोग करने का फैसला किया है। यह असली है, यह हो रहा है और यह शर्मिंदा होने के लिए कुछ नहीं है। जितना अधिक हम इसके बारे में बात करते हैं, कम डरते हैं और अकेले हम महसूस करते हैं और मदद लेना आसान होता है। पढ़ने के लायक पांच कहानियों के लिए स्क्रॉलिंग रखें।

डीबीटी ने पूरी तरह से अपना जीवन बदल दिया है। मेरी इच्छा है कि अधिक लोग थेरेपी के बारे में बात करेंगे।

सेलेना गोमेज़ ने वोग से कहा, "टूर्स मेरे लिए वास्तव में अकेला स्थान है। मेरा आत्म-सम्मान शूट किया गया था। मैं निराश था, चिंतित था। मुझे मंच पर जाने से पहले या मंच छोड़ने के ठीक बाद आतंक हमलों का सामना करना पड़ा। असल में, मैं महसूस किया कि मैं काफी अच्छा नहीं था, सक्षम नहीं था । " उन्होंने एक बयान में कहा: "जैसा कि आप में से कई जानते हैं, लगभग एक साल पहले मैंने खुलासा किया था कि मेरे पास ल्यूपस है, एक बीमारी है जो विभिन्न तरीकों से लोगों को प्रभावित कर सकती है। मुझे पता चला है कि चिंता, आतंक हमलों और अवसाद दुष्प्रभाव हो सकते हैं लुपस का, जो अपनी चुनौतियों का सामना कर सकता है। मैं सक्रिय होना चाहता हूं और अपने स्वास्थ्य और खुशी को बनाए रखने पर ध्यान केंद्रित करना चाहता हूं और फैसला किया है कि आगे का सबसे अच्छा तरीका कुछ समय निकालना है। "

गोमेज़ ने तब महिलाओं के एक छोटे समूह के साथ 90 दिनों के व्यक्तिगत और समूह चिकित्सा के लिए अपना सेल फोन छोड़ दिया। उन्होंने वोग को बताया, "आपको पता नहीं है कि छः लड़कियों के साथ बस इतना अविश्वसनीय महसूस हुआ।" "असली लोग जो मैं कौन था, के बारे में दो sh * ts नहीं दे सका, जो अपने जीवन के लिए लड़ रहे थे। यह मेरी सबसे कठिन चीजों में से एक था, लेकिन यह मेरी सबसे अच्छी चीज थी ।" गोमेज़ को डायलेक्टिकल व्यवहार थेरेपी के साथ सांत्वना मिली है, एक प्रकार का थेरेपी जो "भावनात्मक उतार-चढ़ाव से निपटने के लिए संचार, दिमागीपन और सही संज्ञानात्मक औजारों को विकसित करने पर ध्यान केंद्रित करती है" - तनाव से निपटने के लिए और अधिक कौशल-आधारित दृष्टिकोण। "डीबीटी ने पूरी तरह से अपना जीवन बदल दिया है, " वह कहती हैं। "मैं चाहता हूं कि अधिक लोग थेरेपी के बारे में बात करेंगे।"

किसी की तरह, पीपीडी या बिना, मेरे पास वास्तव में अच्छे दिन और बुरे दिन हैं।

"मेरे पास खुश होने के लिए आवश्यक सब कुछ था, " टिगेन ने ग्लैमर के निबंध में लिखा था। "और फिर भी, पिछले साल के अधिकांश के लिए, मुझे दुखी महसूस हुआ। मूल रूप से मेरे चारों ओर हर कोई क्या-लेकिन मुझे पता था कि दिसम्बर तक यह था: मेरे पास पोस्टपर्टम अवसाद है ।

वह आगे बढ़ती है, "मेरे पास लूना होने के बाद, हमारा घर निर्माणाधीन था, इसलिए हम एक किराए पर घर में रहते थे, फिर एक होटल, और मैंने उस समय पर जो भी तनाव या विचलन या उदासी महसूस की थी, उस पर मुझे लगा कि इतने सारे थे अजीब परिस्थितियों में मुझे याद है: 'जब हमारे पास घर हो तो मैं बेहतर महसूस करूंगा।' समय पर सेट करने के लिए बिस्तर से बाहर निकलना दर्दनाक था। मेरी निचली पीठ झुका; मेरे कंधे-यहां तक ​​कि मेरी कलाई भी चोट लगी। मुझे भूख नहीं थी। मैं भोजन के काटने के बिना दो दिन जाऊंगा, और आप जानते हैं कि कैसे सौदा भोजन का बड़ा मेरे लिए है।

"मैं अभी भी यह कहना पसंद नहीं करता हूं, 'मेरे पास पोस्टपर्टम अवसाद है, ' क्योंकि अवसाद शब्द बहुत से लोगों को डराता है। मैं अक्सर इसे 'पोस्टपर्टम' कहता हूं। हो सकता है कि मुझे यह कहना चाहिए, यद्यपि शायद यह कलंक को कम कर देगा । ... मैंने यह भी नहीं सोचा था कि यह मेरे साथ हो सकता है। मेरे पास बहुत अच्छा जीवन है। मुझे अपनी सारी मदद की ज़रूरत है: जॉन, मेरी मां (जो हमारे साथ रहता है), एक नानी। लेकिन पोस्टपर्टम भेदभाव नहीं करता है। मैं इसे नियंत्रित नहीं कर सका। और यह कारण है कि मुझे बोलने में इतनी देर लग गई: मुझे स्वार्थी, अजीब और अजीब कहने लगा कि मैं मैं संघर्ष कर रहा हूं। कभी-कभी मैं अभी भी करता हूं।

"जैसा कि मैं इसे लिख रहा हूं, फरवरी में, मैं दिसंबर में भी बहुत अलग इंसान हूं। मैं अपने एंटीड्रिप्रेसेंट को लेने में एक महीने से अधिक हूं, और मुझे अभी एक चिकित्सक का नाम मिला है जिसकी मैं योजना बना रहा हूं देखना शुरू करें। चलो ईमानदार रहें- मुझे शायद लुना से पहले चिकित्सा के तरीके की ज़रूरत है! किसी की तरह, पीपीडी या बिना, मेरे पास वास्तव में अच्छे दिन और बुरे दिन हैं । मैं कहूंगा, हालांकि, अभी, वास्तव में सभी बुरे दिन- दिन जो मेरे सारे दिन होते थे-चले गए। "

मानसिक बीमारी अदृश्य हो जाती है, लेकिन उम्मीद है कि मैं इसे अनसुना नहीं करना चाहता हूं। मैं इसके लिए बात करना चाहता हूँ।

डेविडिंग ने एस्क्वायर से कहा, "मुझे लगता है कि जब मैं लगभग 16 वर्ष का था, तब मैंने अवसाद से निपटना शुरू कर दिया, " जब मेरे परिवार के साथ सारी चीजें समझने लगीं और सतह पर आईं। " उसकी मां एक नशे की लत का इलाज करने वाले अस्पताल में और बाहर थी। " मैं भावनाओं को दबाने और ठीक लगने में बहुत अच्छा हूं । एक बच्चे के रूप में, मुझे लगा जैसे मुझे अच्छा होना था, और मुझे मजबूत होना था क्योंकि मेरी मां नहीं थी। इसलिए जब किशोरावस्था हो और सब कुछ हार्मोन और दबाव और स्कूल में अच्छी तरह से करना चाहते हैं-मेरे माता-पिता के लिए, मेरे लिए नहीं - मुझे मानसिक टूटना पड़ा। "

"मैं आत्मघाती था, " उसने आगे कहा। "मैं अब इसके साथ सौदा नहीं कर सका। मुझे एहसास हुआ कि मैं कितना भाग्यशाली और विशेषाधिकार था, लेकिन मैं बस इतना करना चाहता था कि मर गया। मुझे इसके कारण इतना दोषी महसूस हुआ और इसके कारण मुझे नफरत हुई, और फिर यह एक चक्र है । मैंने नहीं किया मैं अब अस्तित्व में नहीं रहना चाहता हूं। मैं अपने शरीर के प्रत्येक अणु को विघटित करना चाहता था। मैं मरना चाहता था। "

एक दवा पर जाने के बाद और दो साल बाद दोबारा पीछे हटने के बाद, डेल्विंग ने चिल्लाया कि कैसे, वह साइड इफेक्ट्स से प्यार नहीं करती थी, लेकिन उसने अपना जीवन बचा लिया होगा। उसने ई को बताया! समाचार: "मानसिक बीमारी अदृश्य हो जाती है, लेकिन उम्मीद है कि मैं इसे अनदेखा नहीं करना चाहता हूं। मैं इसके लिए बात करना चाहता हूं।"

हकीकत यह है कि आप एक कार नहीं हैं जो एक दुकान में जाती है और तुरंत ठीक हो जाती है। हर किसी की प्रक्रिया और उपचार योजना अलग हो सकती है।

लोवाटो ने बी वोकल में बोलने के बाद एले को बताया: "मुझे एक छोटी उम्र में पता था कि मेरे कुछ व्यवहार एक समस्या थे, " मानसिक स्वास्थ्य शिखर सम्मेलन के लिए बोलो। "जब मैं bulimic था, मुझे पता था कि यह एक समस्या थी। जब मैं एनोरेक्सिक था, मुझे पता था कि यह एक समस्या थी। लेकिन मैं ऐसी जगह पर नहीं था जहां मैं खुद से बाहर निकल सकता था।"

लोवाटो बी वोकल की वेबसाइट पर लिखते हैं, " एक [द्विध्रुवीय] निदान प्राप्त करना एक तरह का राहत था ।" "इससे मुझे जो परेशानी हो रही थी, उससे निपटने के लिए मैं जो हानिकारक चीजें कर रहा था, उसे समझने में मदद मिली। अब मेरे पास आगे बढ़ने और सीखने के अलावा कोई विकल्प नहीं था, इसलिए मैंने अपने हेल्थकेयर पेशेवर के साथ काम किया और अलग-अलग प्रयास किया उपचार योजना जब तक मुझे नहीं मिला कि मेरे लिए क्या काम करता है ।

"द्विध्रुवीय विकार के साथ अच्छी तरह से रहना संभव है, लेकिन यह धैर्य लेता है, यह काम करता है, और यह एक सतत प्रक्रिया है। वास्तविकता यह है कि आप एक कार नहीं हैं जो एक दुकान में जाती है और तुरंत ठीक हो जाती है। हर किसी की प्रक्रिया और उपचार योजना अलग हो सकती है। "

"मैं आज अपने जीवन के लिए बहुत आभारी हूं, और मैं इसकी रक्षा करना चाहता हूं। हर दिन सकारात्मक कदम उठाना हमेशा आसान नहीं होता है, लेकिन मुझे पता है कि मुझे स्वस्थ रहने के लिए करना है। अगर आप आज मानसिक रूप से संघर्ष कर रहे हैं स्वास्थ्य की स्थिति, आप इसे तुरंत स्पष्ट रूप से नहीं देख पाएंगे, लेकिन कृपया हार न दें चीजें बेहतर हो सकती हैं । आप अधिक योग्य हैं, और ऐसे लोग हैं जो मदद कर सकते हैं। मदद मांगना एक संकेत है शक्ति। "

जब मेरे लिए यह मेरे लिए बहुत बड़ा हो जाता है, तो मैं एक चिकित्सक को देखता हूं। मैं वैसे भी एक चिकित्सक देखता हूँ। हम सभी को एक चिकित्सक देखना चाहिए।

सिडीब ने अपने संस्मरण में लिखा, "यहां चिकित्सा के बारे में बात है और यह इतना महत्वपूर्ण क्यों है।" "मैं अपनी माँ से प्यार करता हूं, लेकिन मैं उससे इतना बात नहीं कर सका। मैं उसे नहीं बता सका कि मैं रोना बंद नहीं कर सका और मैंने अपने बारे में सबकुछ से घृणा की। जब भी मैंने खोलने की कोशिश की, मेरी माँ जब मैं किसी चीज़ के बारे में उदास था, उसने मुझे 'मोटी त्वचा पाने' के लिए कहा। जब मैं परेशान था, उसने मुझे 'नाइटपिकिंग रोकने' के लिए कहा। मेरी माँ को हमेशा विश्वास था कि चीजें ठीक रहेगी, लेकिन कह रही है कि 'कल एक बेहतर दिन होगा' मेरे लिए पर्याप्त नहीं था। "

"जब मैंने पहली बार उसे बताया कि मैं उदास था, वह मुझ पर हँसे। सचमुच। क्योंकि वह एक भयानक व्यक्ति नहीं है, लेकिन क्योंकि उसने सोचा कि यह एक मजाक था। मैं अपने जैसे बेहतर महसूस करने में सक्षम नहीं था, जैसे उसके दोस्तों, सामान्य लोगों की तरह? तो मैंने सिर्फ अपने दुखद विचारों को सोचा - मरने के बारे में विचार।

"मैंने एक डॉक्टर पाया और उसे सबकुछ बताया जो मेरे साथ गलत था। मैं कभी भी पूरी सूची को कभी नहीं चलाऊंगा, लेकिन जैसा कि मैंने खुद को सुना है, मैं समझ सकता हूं कि इस से निपटने से निश्चित रूप से कोई विकल्प नहीं था, " वह लिखती है।

सिडीब ने लोगों से कहा, "मैंने अवसाद को स्वीकार किया है जो मेरी शारीरिक रचना का हिस्सा है; यह मेरी रसायन शास्त्र का हिस्सा है, यह मेरी जीवविज्ञान का हिस्सा है।" "जब मेरे लिए यह मेरे लिए बहुत बड़ा हो जाता है, तो मैं एक चिकित्सक को देखता हूं। मैं चिकित्सक को देखता हूं। हम सभी को चिकित्सक को देखना चाहिए। अगर केवल एक सप्ताह के लिए आप अपने बारे में बात कर सकते हैं और चिंता न करें वार्तालाप एकाधिकार? एफ * cking यह करते हैं, यह इसके लायक है। "

समर्थन हमेशा उपलब्ध है। अगर आपको मदद की ज़रूरत है, तो समरिटान तक पहुंचें।

इसके बाद, अपने मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति में जांच करने के लिए छह तरीके पढ़ें।

खुली छवि: गेट्टी / रॉब किम / योगदानकर्ता