यदि आप अपने बालों को बढ़ा रहे हैं तो इससे बचने के लिए 5 खाद्य पदार्थ

लौह समृद्ध पालक, जस्ता से भरा शेलफिश, यहां तक ​​कि एक बाल पोषण अनुपूरक (तीन महीने के लिए $ 157) - आप खूबसूरत बालों के लिए सभी सही भोजन खाते हैं। लेकिन क्या आप जानते थे कि जो खाद्य पदार्थ आप नहीं खाते हैं उतना ही उतना ही महत्वपूर्ण है जितना आप करते हैं? सुशी के लिए अपने प्यार के लिए अपने मीठे दांत से सबकुछ आपके सभी बेहतरीन बाल-बढ़ते प्रयासों को पूर्ववत कर सकता है। ऑफ-सीमा सूची बनाने वाली आश्चर्यजनक वस्तुओं को जानने के लिए स्क्रॉल करें!

फैटी मछली

रुको क्या?! ओमेगा -3 एस में समृद्ध सामन और ट्यूना जैसे फैटी मछली नहीं हैं और शीर्ष पर प्रत्येक जरूरी सूची है? केवल एक बिंदु पर। कुछ मछलियों में पारा के उच्च स्तर होते हैं, और पारा के उच्च स्तर बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं। बुध प्रोटीन विकास को बाधित करता है और जस्ता के अवशोषण को प्रभावित करता है (जो केराटिन गठन के लिए आवश्यक है) - इससे विकास की प्रक्रिया में हस्तक्षेप होता है। तलवार की मछली और मैकेरल (दोनों में उच्च पारा के स्तर) से साफ़ हो जाएं, और अपने पारा की खपत को कम रखने के लिए डिब्बाबंद ट्यूना, सामन और झींगा की "हल्की" किस्मों का चयन करें। खाद्य एवं औषधि प्रशासन के अनुसार, जब तक आप साप्ताहिक 12 औंस से अधिक नहीं खाते हैं और सप्ताह में चार बार से कम समय में अपने सुशी को ठीक करते हैं, तो आपका स्वास्थ्य और आपके बाल खतरे के क्षेत्र से बाहर रहेंगे।

संसाधित शुगर

चीनी: यह आपकी त्वचा के लिए बुरा है, और यह आपके बालों के लिए बुरा है। यहां कोई आश्चर्य नहीं है। लेकिन क्यों बहुत दिलचस्प है। सभी प्राकृतिक बालों के विकास विटामिन के हेयर स्टाइलिस्ट और सह-संस्थापक कार्ला रिवास कहते हैं, "आपकी पसंदीदा कैंडीज या कपकेक जैसी चीनी खाद्य पदार्थ आपके इंसुलिन के स्तर को बढ़ने का कारण बनती हैं, जो आपके शरीर में एंड्रोजन (एक पुरुष हार्मोन) में वृद्धि का कारण बनती है।" हेयर ला वेई ($ 39. रिवास के अनुसार, एंड्रोजन बालों के रोम को परेशान करने और कम करने के लिए जाना जाता है। और संकुचित, परेशान रोम लंबे, मजबूत बाल नहीं पैदा करते हैं।

रस साफ करता है

तब तर्क तर्क देता है कि आपका रस साफ स्थिति की मदद नहीं कर रहा है। जब आप रस साफ करते हैं, तो आप सभी चीनी, नो-प्रोटीन (इस पर अधिक) आहार पर हैं। तो, आप अपने इंसुलिन और एंड्रोजन के स्तर को बढ़ा रहे हैं (जो बालों को पतला और नुकसान पहुंचा सकता है), और वह सब चीनी आपके शरीर में सूजन का एक बड़ा सौदा कर रही है-जो कुछ भी अच्छा नहीं है, बाल शामिल हैं।

कम प्रोटीन फूड्स

आपके बाल प्रोटीन से बने होते हैं, जिन्हें इसे स्वस्थ और लंबे समय तक विकसित करने की आवश्यकता होती है। रिवा कहते हैं, "सफेद रोटी, पास्ता, और बहुत से अनाज जैसे स्टार्च, जो प्रोटीन में कम हो सकते हैं, आपके बालों को कम और अस्वास्थ्यकर छोड़ देंगे।" ये खाद्य पदार्थ ग्लाइसेमिक इंडेक्स-उच्च चीनी पर भी अधिक होते हैं, कम प्रोटीन एक अच्छा कॉम्बो नहीं होता है। "प्रोटीन की स्वस्थ खुराक के बिना आप जो उछाल और चमक चाहते हैं वह संभव नहीं है।"

विटामिन ए

संभावना है कि आपका आहार विटामिन ए में असामान्य रूप से उच्च नहीं है, लेकिन यदि आप मल्टीविटामिन या विटामिन ए पूरक ले रहे हैं, तो आप अपने सेवन का पुनर्मूल्यांकन करना चाहेंगे। आम तौर पर एक अच्छा पौष्टिक जोड़, जबकि उच्च खुराक में विटामिन ए बाल follicles के लिए जहरीला है। एक विटामिन ए अधिभार आपके तेल ग्रंथियों को इस बिंदु पर कम कर देगा कि वे अब आपके तारों को पोषित करने के लिए आवश्यक तेल की मात्रा का उत्पादन नहीं कर रहे हैं, जिससे बालों के झड़ने का कारण बनता है। इस बिंदु तक पहुंचने के लिए आपको टमाटर और गाजर का भरपूर मात्रा खाना पड़ेगा, लेकिन यदि आप विटामिन पॉपर हैं, तो आप यह सुनिश्चित करने के लिए अपने डॉक्टर से जांचना चाहेंगे कि आपको बहुत अच्छी चीज नहीं मिल रही है।

क्या आप अपने बालों को इस गिरावट से उग रहे हैं? नीचे अपनी चाल साझा करें!