निश्चित रूप से, बैर कक्षाएं और कताई सत्र अद्भुत हैं, लेकिन जब आप होटल के कमरे से बाहर रह रहे हैं और हवाईअड्डे आपके कसरत विकल्प सीमित हैं। फिर भी, असहज हवाई जहाज़ की सीटों में बैठकर घंटों तक एक असुरक्षित होटल गद्दे पर उपपर की नींद पकड़ना किसी को भी एक सभ्य कसरत के लिए दर्द करना छोड़ना सुनिश्चित करता है- जो आपके पूरे शरीर को पुनरुत्थान, ताज़ा करता है, और ऊर्जा देता है, और जो छोटी जगहों पर अनुकूल होता है । यह एक लंबा आदेश की तरह लगता है, लेकिन ऐसा कसरत मौजूद है। वास्तव में, हमने पांच पाया।
24/7 अभ्यास करने वाले लोगों के लिए किए गए पांच अभ्यासों के लिए स्क्रॉल करें!



एक ही हाथ वजन (या उस मामले के लिए किसी भी उपकरण) उठाए बिना सभी प्रमुख मांसपेशी समूहों को मारो। आपके कसरत को सुपर कुशल बनाने के लिए सभी अभ्यास यौगिक आंदोलन हैं।

जब आप तनावग्रस्त हो जाते हैं, जेट-लगी हुई, या सिर्फ सादा थक जाते हैं, तो इस उत्साही योग दिनचर्या के माध्यम से गहरी सांस लें और बहें। यह शुरुआती लोगों के लिए बिल्कुल सही है, लेकिन आप निश्चित रूप से इसे अपने अनुभव स्तर पर अनुकूलित कर सकते हैं।



लगता है कि एक छोटे से छोटे बेडरूम में एक सभ्य कार्डियो कसरत प्राप्त करना असंभव है? फिर से विचार करना। जब तक आपके पास पुश-अप करने के लिए पर्याप्त जगह है, तब तक आप इस कार्डियो रूटीन के साथ प्रमुख कैलोरी मशाल कर सकते हैं।

जब आप इसे स्टूडियो में नहीं बना सकते हैं, लेकिन आप नहीं चाहते हैं कि आपका योग शरीर पीड़ित हो, तो यह अगला सबसे अच्छा विकल्प है। यह कोई बकवास दिनचर्या नहीं है जिसमें योग की पेशकश करने वाली सभी बेहतरीन टोनिंग चालें शामिल हैं।



आम तौर पर क्रॉसफिट में एक गंभीर डंबेल और लोहे की स्थिति शामिल होती है, लेकिन ताकत प्रशिक्षण जंकियों के लिए जो सिर्फ दूर नहीं रह सकते हैं, यह कसरत है। क्रॉसफिट भक्त नहीं है? चिंता मत करो; प्रत्येक अनुभव स्तर के लिए भिन्नताएं हैं।

जब आप यात्रा कर रहे हों तो क्या आप कसरत करते हैं? हमें बताएं कि आप इसे नीचे कैसे फिट करते हैं!

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