दुनिया के सबसे शक्तिशाली हस्तियाँ के 7 नाश्ता रहस्य

नाश्ता एक ऐसा भोजन है जिसे कभी कम करके आंका नहीं जाना चाहिए। सचमुच अपने शरीर के रातोंरात "तेज़" तोड़ना, न केवल दिन की स्वस्थ शुरुआत से आपके ऊर्जा के स्तर को भरने में मदद मिलती है, बल्कि यह आपके चयापचय से मस्तिष्क शक्ति तक सबकुछ किकस्टार्ट करने में भी मदद करेगी।

कभी भी 11.30 बजे आलसी लग रहा है? आपके पहले ईमेल को खोलने से पहले कॉफी के लिए फिर से पहुंचे? ऐसा इसलिए है क्योंकि आप सही नाश्ता नहीं कर रहे हैं।

सेलिब्रिटी पोषण विशेषज्ञ मेडलेन शॉ ने उन सभी तरीकों को भी तोड़ दिया है जिनमें ब्रेकी हमारी त्वचा-स्पष्ट रंगों और जुर्माना लाइनों को प्रभावित कर सकती है।

तो जैसा कि हमने पहले कहा था: नाश्ता - कम से कम एक को कम करने के लिए नहीं।

लेकिन अगर आप विचारों के लिए फंस गए हैं, तो ए-लिस्ट मदद करें। बेयोनसे से जेनिफर लोपेज़ तक, हमने सेलेबियों के नाश्ते के रहस्यों का पता लगाया है जो सभी बिजली ब्रेककी के बारे में हैं - पढ़ना, सीखना और भयानक होना।

Beyonce

स्वाभाविक रूप से, बेयोनसे बिजली के भोजन को गंभीरता से लेता है, और नाश्ते में कोई अपवाद नहीं है। उन्होंने शेप पत्रिका से कहा, "मेरे पास हमेशा नाश्ते-कहते हैं, अंडे का सफेद, एक सब्जी चिकनी, या लोअरफैट दूध के साथ पूरे अनाज अनाज है।"

यहां तक ​​कि उसकी शाकाहारी चुनौती के दौरान भी बे ने अभी भी सुनिश्चित किया कि वह एक उत्साही नाश्ते में आ गई है, ताजा जामुन (नीचे बाएं), क्विनो नाश्ते दलिया या पत्तेदार साग और बादाम के दूध से युक्त चिकनी के साथ वेनिला चिया पुडिंग का चयन कर रही है।

जेनिफर लोपेज

यदि आप सुबह में चीजों को हल्का रखना पसंद करते हैं, तो जेनिफर लोपेज़ से एक टिप लें और पौष्टिक शेक या चिकनी चीर लें। सही सामग्री प्राप्त करना महत्वपूर्ण है, हालांकि, आप अन्यथा भूखे महसूस करेंगे।

यूएस वीकली के साथ एक साक्षात्कार के दौरान अपनी दैनिक खाने की आदतों पर चर्चा करते हुए, जेएलओ ने खुलासा किया कि वह प्रोटीन शेक के साथ दिन शुरू करती है। बॉडी लैब-चॉकलेट स्वाद के साथ अपने सहयोग से 90 कैलोरी मट्ठा प्रोटीन पाउडर का उपयोग करके-स्टार इसे क्विनोआ दूध या पानी से मिला देता है। कैफीन हिट छोड़कर भी, वह एक डिकैफ़ कॉफी के साथ इसका पालन करती है।

ग्वेनेथ पाल्ट्रो

ताजा सामग्री ग्विनेथ पाल्ट्रो के लिए खेल का नाम है, अगर उसकी कुकबुक कुछ भी जाने के लिए हैं, तो नाश्ते के समय चीजों को मिश्रण करना पसंद है।

अंडे? कटा हुआ एवोकैडो और पालक के साथ लस मुक्त मुक्त टोस्ट पर उन्हें पकाएं। चिकनी कटोरा महसूस कर रहा है? केला, सूखे गोजी जामुन, अस्सी बेरी, चिया के बीज और नारियल के गुच्छे को एक साथ फेंक दें, फिर थोड़ा चावल दूध, नारियल का तेल और लस मुक्त मुक्त ग्रेनोला के साथ मिलाएं।

रीज़ विदरस्पून

विदरस्पून रसोई में नाश्ते क्यों नहीं लेना चाहते हैं? अंडे और बेकन पर अपने मजेदार मोड़ के लिए Instagram पर फेंक दिया, रीज़ सुबह में सभी प्रकार के whips।

स्वस्थ दलिया frittatas से रसदार कटा हुआ सेब के साथ दुबला बेकन, केले, ब्लूबेरी और साइट्रस फल के साथ पेनकेक्स के लिए, उसका दृष्टिकोण संतुलन के बारे में सब कुछ है।

ड्रयू बैरीमोर

हालांकि 2004 तक सख्त शाकाहारी होने के बावजूद, ड्रू ने अपने आहार में पशु प्रोटीन को तेजी से शामिल किया है। अंडे, उदाहरण के लिए, नाश्ते के लिए चाबुक करने के लिए उनकी पसंदीदा चीजों में से एक हैं- वह एक खुली अंडा-पीड़ित अंडा 'सैंडविच' का मतलब है, ताजा तुलसी, कटा हुआ टमाटर, काली मिर्च के साथ, एक आटा के टुकड़े पर एक चलने वाला अंडा पॉपिंग करता है, मुलायम पनीर का एक गुड़िया।

यह कहना नहीं है कि वह अपनी यात्रा के दौरान ताजा रस और स्थानीय व्यंजनों के साथ प्रयोग नहीं करती है- यह जांचें कि जापानी नाश्ता फैल गया है!

केट हडसन

सुपर स्वस्थ केट प्रोटीन के दुबला स्रोतों के साथ अपने नाश्ते को पैक करता है, जो ग्रील्ड चिकन या सैल्मन के साथ परोसे गए अंडे में टकरा जाता है।

स्वाभाविक रूप से, वह इसे एक सक्रिय रस के साथ धोना पसंद करती है, वेजी से भरे हरे रस के बीच स्विचिंग, और विटामिन सी-बढ़ाने नारंगी या अंगूर का रस। बेशक, ब्लैक कॉफी भी है।

विक्टोरिया बेकहम

विक्टोरिया बेकहम ने हाल ही में हार्पर के बाजार के लिए एक डायरी में खुलासा किया कि वह आम तौर पर बहुत सारे ताजे फल पर नाश्ते का समय आती है, एक पेपरमिंट चाय के साथ धोया जाता है-उसके बाद एक डबल एस्प्रेसो होता है।

इंस्टाग्राम सुझाव देता है कि कभी-कभी वह इसे मिश्रित करती है, और हम सभी की तरह, समय-समय पर अंडे और एवोकैडो में टकराते हैं।

अगला! स्वस्थ नाश्ता आपके पसंदीदा मॉडल प्यार करता है

खुली छवि: Instagram / @ victoriabeckham।