रुझान चेतावनी: ग्लिटर फेस मास्क हर जगह पंप कर रहे हैं
समाचार
सिरदर्द थंपिंग? चेक। स्ट्रीमिंग नाक? चेक। गले में खारिश? चेक। हां, जैसा कि हमने माना है, एक ठंड तेजी से आपके शरीर में एम्बेड हो रही है और आपको भारी, सुस्त और थोड़ा-सा बकवास महसूस कर रहा है। माना जाता है कि सोफा पर एक दिन लॉन्गिंग, नेटफ्लिक्स पर एक गर्म पानी की बोतल और बिंगिंग को गले लगाना इतना अपरिहार्य नहीं है, लेकिन जब जीवन को आपको पूर्ण दक्षता पर परिचालन करने की आवश्यकता होती है (एर, जब यह नहीं होता है), तो ठंडा हो गया है जाने के लिए, और इसे तेजी से जाना है।
यदि आप चाहें तो एक गेम प्लान, एक ठंडा-गायब रणनीति है, जो आपको चाहिए। इसलिए हमने ब्रिटेन के शीर्ष स्वास्थ्य और कल्याण विशेषज्ञों में से कुछ को संकलित करने के लिए हिट किया है। अपने शरीर के अपने स्वयं के ऊर्जा-बूस्टिंग बटन को खोजने के लिए एक आश्चर्यजनक सॉक तकनीक से, ये वही थके हुए और अविश्वसनीय इलाज नहीं हैं जिन्हें आपने पहले सुना होगा, बल्कि असफलता की चाल है कि वेलनेस सेट पर भरोसा किया गया है। हमने जो भी सुना है, उसके लिए सात सर्वश्रेष्ठ इलाजों को खोजने के लिए नीचे स्क्रॉल करें, और हम लगभग निश्चित हैं कि आप सुबह तक उज्ज्वल महसूस करेंगे।
पहनने वाले सॉकेट पहनें
हाँ, यह अजीब लग सकता है, लेकिन हमें सुनें। गीले मोजे पहनना आपके शरीर के प्राकृतिक शरीर विज्ञान के साथ काम करता है ताकि ठंड से सिरदर्द तक सबकुछ ठीक हो सके। जब आप अपने पैरों को गीले मोजे में फिसलते हैं, तो ठंडा तापमान त्वचा से त्वचा को दूर करने के लिए और पैर को वापस गर्म करने के कारण होता है। "माइक्रोकिर्यूलेशन" का यह रूप बिल्कुल सही रक्त प्रवाह करता है, जिससे पोषक तत्वों और विषाक्त पदार्थों को बाहर लाया जाता है। हालांकि, इस तरह के एक त्वरित समय में एक छोटे से क्षेत्र में ऐसा करने से रक्त में त्वचा और दर्द और सूजन के क्षेत्रों (जैसे भरवां साइनस) से दूर खींचती है।
यह एक कोशिश करने लायक है: सबसे पहले अपने पैरों को गर्म करें (उन्हें गर्म स्नान कार्यों में रखकर), सिंक में ठंडे, गीले मोजे की एक जोड़ी बाहर निकालें और तुरंत उन्हें अपने पैरों पर रखें। गीले मोजे पर सूखे मोजे (या प्लास्टिक के थैले) डालें ताकि आप बिस्तर पर घूम सकें, और फिर सुबह में बेहतर महसूस कर सकें।
प्यार की चीज़ें देखें
जबकि आप खांसी मिठाई को मुख्य रूप से उपयोग करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, इसके बजाय लोवेज के बीज के आधे चम्मच चबाने का प्रयास करें। माना जाता है कि वे नींबू और अदरक lozenges के रूप में अच्छा स्वाद नहीं लेंगे, लेकिन रॉस कैंपबेल के अनुसार, ग्रेस Belgravia में चीनी दवा प्रैक्टिशनर, यह उस गले में गिरावट होगी जो किसी भी समय सबसे ठंड के साथ होता है। शीर्ष युक्ति: उन्हें अक्सर भारतीय मसाले की दुकानों में अजवायन के बीज कहा जाता है।
हाइड्रेटेड रहना
एक अच्छे दिन पर बहुत सारे पानी पीना महत्वपूर्ण है, लेकिन जब ठंडा हमला करता है, तो यह और भी महत्वपूर्ण है। न केवल उन फ्लू जैसे लक्षणों से गुजरने वाले सभी तरल पदार्थों को प्रतिस्थापित करने में मदद करेगा, बल्कि यह आपके गले और मार्गों को स्नेहन भी बनाए रखेगा। नींबू, अदरक और यहां तक कि एक बूंद या दो इचिनेसिया के स्लाइस जोड़कर हाइड्रेटिंग पावर बोल्स्टर।
बहुत सारे गर्म पेय के साथ अपने दिन काली मिर्च, क्योंकि भाप को सांस लेने से रोगाणुओं को दूर करने के लिए आपके सिलिया (आपके नाक और ट्रेकेआ में छोटे बाल जैसी संरचनाएं) उत्तेजित होती हैं।
सम्बंधित
चमत्कारी 5-मिनट मालिश चाल जो आपकी नाक को अनब्लॉक कर देगी, फास्ट रीड अब पढ़ें वैगेटेबल सूप 
चिकन सूप ठंडा पैकिंग भेजने की क्षमता के लिए प्रसिद्ध है, लेकिन शाकाहारियों के लिए, यह स्पष्ट कारणों के लिए एक विकल्प नहीं है। इसके बजाय, ब्रासिका सब्जियों में समृद्ध एक शोरबा पकाएं। ग्रेस बेल्जर्विया में एक निचला चिकित्सक पोषण विशेषज्ञ जेड बार्केट बताते हैं, "इन सब्जियों में ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, गोभी, फूलगोभी, काले और चीनी गोभी शामिल हैं।" "दिन में कम से कम एक हिस्सा खाएं क्योंकि वे हार्मोन और डिटॉक्सिफिकेशन को संतुलित करने के लिए बहुत अच्छे हैं, लेकिन खाने से पहले खाना बनाना सुनिश्चित करें, क्योंकि इन सब्जियों को कच्चे खाने से थायराइड ग्रंथि पर बोझ हो सकता है।"
स्मेथियों के लिए बार्ली गास पाउडर जोड़ें
Smoothies आपके शरीर में बहुत आवश्यक विटामिन सिफन करने का एक शानदार तरीका है, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप प्रत्येक के लिए एक चम्मच जौ घास पाउडर जोड़ रहे हैं। बार्केट बताते हैं, "यह विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर और क्लोरोफिल के साथ पैक किया जाता है।" क्लोरोफिल शरीर को क्षीण करने में मदद करेगा और किसी भी वायरस के लिए जीवित रहने में मुश्किल होगी, लेकिन इससे भी अधिक प्रभावशाली, जौ घास के पाउडर में संतरे की तुलना में सात गुना अधिक विटामिन सी होता है, इसलिए यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को किसी भी समय बढ़ाएगा।
एक चैस्ट मालिश का प्रयास करें
यदि आपकी सर्दी को छाती खांसी के बड़े ढेर के साथ परोसा जाता है, तो छाती को मालिश करने से भीड़ से छुटकारा मिल सकता है। कैंपबेल की सिफारिश करते हैं, "छाती और ऊपरी हिस्से में एक वार्मिंग तेल मालिश करने का प्रयास करें।" "तिल का तेल आदर्श है। बस इसे पहले रेडिएटर पर गर्म करें और आप रोज़गार या लोबान की तरह आवश्यक तेल जोड़ सकते हैं। "रोज़ेमेरी मांसपेशियों में दर्द और पीड़ा से राहत देने में बहुत अच्छी है, जबकि लोबान में अद्भुत एंटीसेप्टिक और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं।
पूरी तरह से मालिश के लिए बहुत व्यस्त है? इसे एक पायदान नीचे ले लो। एवी वेलनेस के सह-संस्थापक नेटली विकलंड ने वादा किया, "थाइमस ग्रंथि को टैप करना एक साधारण तकनीक है जिसे आप कहीं भी कर सकते हैं जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को जंपस्टार्ट करेगा और आपकी ऊर्जा को बढ़ावा देगा।" "सक्रिय करने के लिए, वॉल्टज़ ताल में अपने स्टर्नम (जिसे लुई के कोण के रूप में भी जाना जाता है) के शीर्ष पर दृढ़ता से टैप करें- एक दो तीन, एक दो तीन, एक दो तीन- और एक मिनट तक जारी रखें।" यह एक लोकप्रिय तकनीक उधार ली गई है चीनी दवा से तनाव मुक्त करने के लिए।
अपने विटामिन ले लो
प्रतिरक्षा समर्थन मल्टीविटामिन लेने के दौरान आपको इस दूसरे से बेहतर महसूस करने की संभावना नहीं है , वे आपको ठंड के लिए ठंडा करने की अनुमति देने में काम करेंगे, यह सुनिश्चित कर लें कि यह जल्द ही वापस नहीं आएगा। इन प्रतिरक्षा समर्थन बहु-विट्स माईसेलियल मशरूम के साथ पैक किए जाते हैं, जो हमारे शरीर को संक्रमण के खिलाफ प्राकृतिक रक्षा को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। इसके अलावा सभी विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट आपको दिन-प्रतिदिन मदद करते हैं।
अगला, ये मॉइस्चराइज़र आपकी त्वचा को सर्दियों के क्रोध से बचाएंगे।
टैग: एलिसिया ब्यूटी यूके, वेलनेस, फिटनेस, स्टॉक
फैशन के बारे में लोकप्रिय पोस्ट
