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ओह, अधिक उत्पादक होने के लिए। यह हम सब चाहते हैं, है ना? प्रत्येक कार्यालय (और हर सामाजिक सर्कल) में, वे लोग हैं जो "इसे पूरा करने" लगते हैं-और बाकी से अधिक तेज़ हो जाते हैं। वे समय पर काम छोड़ देते हैं; वे सूखी सफाई लेने के लिए कभी नहीं भूलना; वे घर परियोजनाओं को शुरू (और खत्म); और वे किसी भी तरह से इसे हर दिन जिम में बनाते हैं। हालांकि हम सबकुछ के ऊपर इतने कमजोर होने के लिए नफरत करते हैं, हम उन्हें बनना चाहते हैं-और उनके उत्पादकता रहस्यों के बाद भी हैं। वे क्या करते हैं वे क्या करते हैं? हमने अत्यधिक उत्पादक लोगों की शीर्ष आदतों में थोड़ा सा शोध करके उस प्रश्न का उत्तर देने के लिए खुद को लिया। प्रेरित होने के लिए स्क्रॉलिंग रखें!
वे प्राथमिकता प्राथमिकता देते हैं
उत्पादक लोग जानते हैं कि कोई फर्क नहीं पड़ता कि कोई काम कितना रोमांचक या अप्रत्याशित है, यह अप्रासंगिक है: कार्य के स्तर की वास्तविकता की वास्तविकता-यह करने के लिए उनकी प्राथमिकता नहीं है-जो उनके वर्कफ़्लो को निर्धारित करता है। प्राथमिकता की अंतर्निहित प्रकृति यह है कि टू-डू सूचियां बनाई जाती हैं और आदेश दिया जाता है कि वास्तव में कुछ करने की आवश्यकता होती है, जिसे अक्सर हमारे नियंत्रण से बाहर बाहरी समय सीमाओं द्वारा निर्धारित किया जाता है (विशेष रूप से कार्य दुनिया में)। यदि दोपहर में कुछ देय है, तो उस पर ध्यान केंद्रित करना अधिक महत्वपूर्ण है कि उस दिन पुराने ईमेल के माध्यम से जाने के लिए एक घंटे बिताना है जिसका जवाब देने का मतलब है, और वास्तव में आपकी प्लेट को बंद करना चाहते हैं-लेकिन वह वास्तव में उस दिन एक कठिन समय सीमा से बंधे नहीं हैं ।
निश्चित रूप से, यह आपकी प्लेट से पुराने, अनुत्तरित ईमेल प्राप्त करने के लिए बहुत अच्छा लगेगा-और आप काफी कठिन काम करेंगे जो आपको करने के लिए कठिन परिश्रम से करते हैं- लेकिन उस सुबह को शुरू करने का समय नहीं है जब आपके पास वास्तविक, कुछ और कारण के लिए समय सीमा दबाने। प्रत्येक दिन केवल इतना घंटे होते हैं, और उत्पादक लोगों को पता है कि उन्हें निर्दयतापूर्वक प्राथमिकता देना है कि क्या करना आवश्यक है।
जो लोग विलंब करते हैं, दूसरी ओर, काफी सटीक विपरीत करते हैं: यहां तक कि अगर कुछ तकनीकी रूप से अधिक महत्वपूर्ण होता है- और जल्द से जल्द, कहने के बजाय, अपने कमरे की सफाई या अपने जूता कोठरी का आयोजन करना-वे कम समय व्यतीत करेंगे " तत्काल "उस चीज को शुरू करने के लिए महत्वपूर्ण चीजें जो अंततः एक बड़ी प्राथमिकता है। जो तनाव और अक्षमता की ओर जाता है।
सुबह, सबसे महत्वपूर्ण चीजों की एक टू-डू सूची बनाने का प्रयास करें जिसे उस दिन पूरा करने की आवश्यकता है, महत्व के क्रम में, वरीयता नहीं।
वे सिर्फ लक्ष्य निर्धारित नहीं करते हैं, वे टाइमलाइन को असाइन करते हैं
बिना समय के एक लक्ष्य सामग्री के बिना एक नुस्खा की तरह है। अपने लिए लक्ष्यों को निर्धारित करना बहुत अच्छा है, लेकिन उन्हें तोड़ने और विभिन्न क्रिया वस्तुओं (जैसे नुस्खा में कदम) के लिए समय-सारिणी निर्धारित करने की आवश्यकता है या लक्ष्य शुरू से ही असंभव प्रतीत होता है, और इसमें कोई तात्कालिकता नहीं होगी यह। एक समयरेखा के साथ, आप कम खोए और अभिभूत महसूस करेंगे, और पुरस्कार पर अपनी आंखें रखते हुए, विकृतियों से बचने के लिए अधिक प्रेरित होंगे।
वे सीमा निर्धारित करते हैं
दोनों सिरों पर मोमबत्ती जलाना हमेशा अंततः, अच्छी तरह से, बर्नआउट होता है जहां आप उत्पादक के विपरीत होते हैं। यही कारण है कि उत्पादक लोग सीमा निर्धारित करते हैं जो वे पालन करते हैं। वे दैनिक आधार पर पूर्णतावाद को छोड़ देते हैं, उत्पादकता के आवश्यक सिद्धांत को सम्मानित करते हैं जो कभी-कभी (यदि हर समय नहीं), चीजों को केवल करने की आवश्यकता होती है (बनाम सही हो)। ऐसा करने में, वे जुनूनी समय जाल से बचते हैं, जिस तरह से आप महसूस करते हैं, बहुत देर हो चुकी है, कि आपने प्रस्ताव पर घंटे बिताए हैं (और यहां तक कि रात के खाने या समझौता की नींद भी छोड़ दी गई है)। उत्पादक लोग घड़ी को देखते हैं और खुद को बताते हैं, "इसे 6 बजे तक किया जाना चाहिए, " और फिर इसे पूरा करने के लिए अपने सबसे तेज़ और कठिन काम करते हैं, चाहे वह कभी भी किए गए काम का सबसे सही टुकड़ा है या नहीं। वे स्पिंट्स में काम करते हैं और धक्का देते हैं जिनके पास किसी भी कार्य या प्रोजेक्ट (या सामान्य रूप से काम और जीवन) पर जलाए जाने से बचने के लिए कठोर स्टॉप होता है (यानी "मैं इस प्रस्ताव के जितना अधिक कर सकता हूं")।
वे प्रौद्योगिकी को नियंत्रित करते हैं, न कि दूसरी तरफ
उत्पादक लोग समझते हैं कि यह प्रौद्योगिकी के दास होने के लिए प्रतिकूल है। न केवल हमेशा कुछ नया और रोमांचक दिखने वाला होगा, सोशल मीडिया सबसे अधिक इच्छाशक्ति वाले लोगों के लिए समय-चूसना भी हो सकता है। एक दिन में सीमित समय के साथ, एक भूलभुलैया से बाहर निकलने का कोई समय नहीं है जिसमें आपने अनजाने में फेसबुक पर एक घंटे बिताया था। उत्पादक लोगों ने समय-समय पर ब्लॉक को हटा दिया- हार्ड और स्पष्ट अंत समय के साथ- ईमेल की जांच करने और जवाब देने के लिए, या अपने फेसबुक फ़ीड पर पकड़ने के लिए, और फिर तकनीक से दूर कदम उठाएं ताकि उसके पास चुपचाप अपना समय चोरी करने की शक्ति न हो।
वे सामरिक रूप से तोड़ते हैं
कई उत्पादक लोग खुद को ब्रेक लेने के लिए मजबूर करते हैं, यहां तक कि केवल 9 से पांच मिनट के लिए, हर 90 मिनट या उससे भी ज्यादा। यह उन्हें एक चीज की खरपतवार में पकड़े जाने से रोकता है, और एक त्वरित फोकस शिफ्ट प्रदान करता है-एक मस्तिष्क- और शरीर-स्वस्थ सांस लेने वाला। खड़े हो जाओ, खिंचाव, कुछ पानी प्राप्त करें (या अपने कॉफी कप को फिर से भरें), फिर वापस बैठ जाओ और इसमें वापस आ जाओ। आप पाते हैं कि जब आप विस्तारित अवधि के लिए बैठते हैं, तब से आप कहीं अधिक उत्पादक होते हैं, केवल आपके मन को भटकने और डिलि-डली जैसी चीजों पर, जैसे आप जानते हैं, Instagram।
वे मल्टीटास्क नहीं करते हैं
प्रतिस्पर्धी प्राथमिकताओं के साथ भी, अत्यधिक उत्पादक लोग एक समय में एक चीज को वास्तव में अच्छी तरह से करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, एक बार में चार चीजों के बीच आगे और पीछे नहीं स्विच करते हैं। एकल-फोकस कार्य गति प्राप्त करने और छोटी सफलताओं का जश्न मनाने का सबसे अच्छा तरीका भी है। जब आप एक काम पूरा कर लेते हैं, तो आप पूरा महसूस करते हैं और अगली चीज़ से निपटने के लिए प्रेरित होते हैं, फिर भी खत्म करना शुरू करते हैं। दूसरी तरफ, जब आप एक बार में चार चीजों पर काम कर रहे होते हैं, तो आप कभी भी पूरी तरह से कुछ पूरा करने के मानसिक इनाम और संतुष्टि काट नहीं लेते हैं, और आप गलतियां करने और चीजों को भूलने की अधिक संभावना रखते हैं क्योंकि आपका दिमाग आगे और आगे जाता है कई क्षेत्रों में।
वे एक शीर्ष प्राथमिकता सोते हैं
पर्याप्त नींद नहीं मिल रही उत्पादकता की एक गारंटीकृत saboteur है। एक रात में सात घंटे से भी कम समय के बाद दिन (नींद के सात घंटे से भी कम समय के साथ लगातार रातें दें), आप धीमे, कम ध्यान केंद्रित और कम प्रेरित हैं। अध्ययनों से पता चला है कि भले ही आप विश्वास करते हैं और सोचते हैं कि आप अपर्याप्त नींद की रात के बाद "उत्पादक के रूप में" हैं, मस्तिष्क गतिविधि और उत्पादकता के उद्देश्य उपायों से पता चलता है कि आप नहीं हैं। मनुष्य छोटी नींद पर संज्ञानात्मक कार्यों को करने की अपनी क्षमता के भयानक न्यायाधीश हैं, और अधिक नींद पर चलते समय वे कितने सक्षम हैं।
उत्पादक लोग जानते हैं कि रात में आवश्यक न्यूनतम सात घंटे सोना एक लक्जरी नहीं है, न ही एक विकल्प है, बल्कि एक अनुकूल उत्पादक जीवन जीने की आवश्यकता है। इस बात को ध्यान में रखते हुए, वे अपने दिन व्यवस्थित करते हैं और बिस्तर पर घूमने और लगातार समय पर जागने के लिए अपने काम को प्राथमिकता देते हैं, इसलिए उनके दिमाग और शरीर चरम क्षमता पर काम करते हैं।
अत्यधिक उत्पादक दिनों के लिए आपकी शीर्ष आदतें क्या हैं? हमने इस सूची को छोड़ दिया? टिप्पणियों में विचार व्यक्त करो!
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