हॉलिडे सोरीज़, खुश घंटे, शादियों, कार्यालय दलों, और एक बहुत सारी छूट। ये केवल कुछ चीजें हैं जो छुट्टियों के मौसम को साल के सबसे निराशाजनक और उत्सव का समय बनाती हैं। एक चीज जो छुट्टियों में भी आती है वह मिठाई मुक्ति-उर्फ बूज़ का एक मेजबान है-जो हमें फुफ्फुस और सूजन छोड़ देती है। मल्ड वाइन और बेली मजेदार हैं, लेकिन ऐसा लगता है कि आप अगले चार महीनों के लिए पजामा पहनना चाहते हैं? इतना नहीं।

बहुत कठिन पक्षपात के दुष्प्रभावों को रोकने के लिए, आप हाइड्रेशन और परिसंचरण को अपनी शीर्ष प्राथमिकताओं बनाना चाहते हैं। शराब भी नींद, सेलुलर खनिज असंतुलन, और जिसे हम "खराब भोजन के फैसले" कहते हैं, के लिए अपराधी भी हो सकते हैं। आदर्श रूप में, आप अपने शरीर को 24 घंटे पहले ठीक से हाइड्रेट करके तैयार करना चाहते हैं, कैफीन और नमक को सीमित करना और पत्तेदार हिरन और पानी समृद्ध सब्जियों पर लोड हो रहा है। लेकिन अगर सब कुछ विफल हो जाता है, तो पार्टी के समाप्त होने के बाद निम्नलिखित चाल आपको डी-पफ की मदद करनी चाहिए।



अपने सोमवार को थोड़ा और सुंदर बनाने के आठ तरीकों से स्क्रॉल करें!

अतिरिक्त तीर

यह इस के लिए बहुत देर हो सकती है, लेकिन इसे अगली बार याद रखें। एक छोटी सी ऊंचाई एक लंबा रास्ता तय करता है। सोने से पहले, एक अतिरिक्त तकिया का उपयोग करें या अपनी गर्दन के नीचे एक तौलिया रोल करें। इससे यह सुनिश्चित करने में मदद मिलेगी कि आपके पास उचित परिसंचरण और जल निकासी है। आपकी तरफ सोने से बचने के लिए भी सबसे अच्छा है, जिससे तरल पदार्थ आपके गाल में और आपकी आंखों के नीचे जमा हो जाता है।

निबू पानी

एक कप गर्म नींबू पानी के साथ दिन शुरू करें। नींबू एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक और एक सभ्य रेचक हैं। एक कप गर्म पानी में कुछ स्लाइस जोड़ने से शरीर में बनाए गए नमक की मात्रा कम हो जाएगी (जिससे आपके शरीर को अतिरिक्त पानी तक पहुंचने का कारण बनता है)। यह तकनीक एक आंत्र आंदोलन को प्रेरित करने में मदद करने के लिए भी जाना जाता है, जो विषाक्त पदार्थों को निकालने का एक स्वस्थ तरीका है।



ककड़ी स्लाइस

खीरे आपकी आंखों के नीचे और आंतरिक रूप से फुफ्फुस से लड़ते हैं क्योंकि वे क्वार्सेटिन जारी करते हैं, एक फ्लैवोनॉयड एंटीऑक्सिडेंट जो सूजन को कम करने में मदद करता है। 10 मिनट के लिए अपनी आंखों पर ककड़ी स्लाइस रखें (और जब आप इसमें हों तो कुछ ककड़ी स्लाइस पर नाश्ता करें)।

अदरक वाली चाई

एक प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ और पाचन सहायता के रूप में, अदरक पाचन तंत्र को सूखता है और कोलन की मांसपेशियों को आराम देता है, गैस तोड़ता है और सूजन से राहत देता है। एक कप में, गर्म पानी उबलने के लिए खुली ताजा अदरक का एक टुकड़ा जोड़ें, इसे ठंडा होने दें और धीरे-धीरे सूखें।

पुदीना चाय

पेपरमिंट में तेल पित्ताशय की थैली को उत्तेजित करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं कि आपका शरीर वसा को पचाने और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में स्पैम से छुटकारा पाने के लिए उपयोग करता है। यह रिलीज गैस को गुजरने और सूजन के लिए सूजन की अनुमति देता है। हर्बल चाय स्वाभाविक रूप से बहाल करने में भी मदद करती है।



सेब का सिरका

बहुत से लोग पाते हैं कि सेब साइडर सिरका के एक चम्मच को उनकी चिकनी या पानी की बोतल में मिलाकर पाचन शुरू करने और सूजन को कम करने के लिए अच्छी तरह से काम करता है यह सूजन को शांत करने और ऊर्जा को बढ़ावा देने के लिए भी दिखाया गया है, ताकि आप जल्दी कसरत के लिए बाहर निकलने के लिए पर्याप्त पेप्पी महसूस कर सकें।



योग

गहरी सांस लेने से पेट, यकृत, पैनक्रिया, पित्त मूत्राशय और रक्त की ताजा आपूर्ति के साथ आंतों को पुन: लागू करने की प्रक्रिया के माध्यम से पाचन तंत्र को बढ़ाने में मदद मिलेगी जो गैस या सूजन को खत्म या कम कर सकती है। योग मुद्राएं जो आपको बैठे पेट से आने वाले पेट को मोड़ने की मांग करती हैं, पेट के अंगों को बांधने के लिए एक विधि प्रदान करती है, जो सभी फंसे या अतिरिक्त गैस को झुकाती है।

रसायन

क्रायथेरेपी सूजन को कम करने, सेलुलर अस्तित्व में वृद्धि, दर्द और स्पैम को कम करने और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए सबजेरो तापमान के लिए स्थानीयकृत या पूरे शरीर के संपर्क में है। यह आपके जीवन का सबसे लंबा दो मिनट हो सकता है, लेकिन यह ठंडा है। यह परिसंचरण को बढ़ाता है और किसी अन्य उपचार की तुलना में सूजन को तेज करता है। हार्वे निकोलस 111 क्रायो से क्रायथेरेपी प्रदान करता है, यहां हमारे संपादकों की समीक्षा की समीक्षा पढ़ें।

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