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हमारे इंटरनेट, मेकअप रूटीन और ड्राइव-थ्रू ऑर्डर के साथ, हम जितना तेज़ हो सके हमारे चयापचय को पसंद करते हैं । हालांकि, जैसा कि हमारे डबल-डबल की असेंबली पर सीमित नियंत्रण है, वही हमारे चयापचय की गति के लिए जाता है। अधिकाँश समय के लिए। जैसा कि यह पता चला है, हमारे आहार में कुछ रणनीतिक बदलाव हैं जो वास्तव में हमारे चयापचय (कम से कम अस्थायी रूप से) को संशोधित कर सकते हैं ताकि हम न केवल अधिक ऊर्जावान हो बल्कि अधिक कुशलतापूर्वक कैलोरी जल सकें।
अच्छा लगता है, नहीं? इससे भी बेहतर, आप अपने पसंदीदा पेय-यप पीने से अपने सिस्टम को ओवरड्राइव में प्रभावी ढंग से ला सकते हैं, चयापचय-बूस्टिंग पेय एक चीज हैं, लोग! अपने जीवन को थोड़ा आसान बनाने के लिए, हमने अपने कुछ पसंदीदा सुपरफूड्स (पाउडर, तेल और इलीक्सिर के रूप में) को गोद लिया जो कि केवल आपके चयापचय के लिए स्वादिष्ट नहीं बल्कि पूरी तरह से महान हैं। आपको बस इतना करना है कि उन्हें अपनी पसंद के पेय में जोड़ें। नींबू पानी के एक बड़े गिलास से पोस्ट-कसरत चिकनी तक हमारे पसंदीदा चयापचय-बूस्टिंग पेय को खोजने के लिए पढ़ते रहें।
माका चूर्ण
अनुकूलन परिवार के एक buzzy सदस्य के रूप में, मैका रूट पाउडर स्वास्थ्य और कल्याण क्षेत्र में एक गंभीर पल है। यह सहनशक्ति में वृद्धि, हार्मोन और एड्रेनल स्वास्थ्य में सुधार के लिए जाना जाता है, और यहां तक कि अपने कामेच्छा को भी बढ़ाना-जो सभी तेजी से और कुशल चयापचय से संबंधित हैं।
इसके साथ क्या जोड़ा जाए: कॉफी, चाय, या smoothies
अदरक
आपने सुना होगा कि मसालेदार खाद्य पदार्थ जैसे कि केयर्न मिर्च और मिर्च पाचन को आसान बनाकर चयापचय को बढ़ा सकते हैं, हमारे आंतरिक शरीर के तापमान में वृद्धि कर सकते हैं, और उस दर को तेज कर सकते हैं जिस पर हमारे भोजन को चयापचय किया जाता है। खैर, अदरक एक ही नस में गिरता है और अध्ययनों ने इसे चयापचय में बढ़ने के लिए जोड़ा है, एक चिकनी में ताजा अदरक के घुटने को फेंकने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। हालांकि, हम इसे एक शॉट की तरह वापस फेंकने का आनंद लेते हैं।
इसके साथ क्या जोड़ा जाए: पानी और चिकनी
हल्दी
स्वाभाविक रूप से अपने चयापचय को तेज करने के लिए, चीनी, कृत्रिम मिठास, और अन्य खाद्य पदार्थों को सूखने के लिए जो सूजन को प्रोत्साहित करते हैं (जैसे फास्ट फूड और अन्य अत्यधिक परिष्कृत अवयव), और उन्हें हल्दी जैसे मसालेदार मसालों के साथ प्रतिस्थापित करें, जिनके समान चयापचय-पुनर्नवीनीकरण प्रभाव के रूप में है और अदरक। इसके अलावा, जब यह गाया से इस तरह के मिश्रण में उपलब्ध होता है (यह जड़ी बूटी के साथ जमीन और एक अमीर स्वाद के लिए तारीख है), यह चयापचय-बूस्टिंग पेय के सबसे स्वादिष्ट बनाता है।
इसके साथ क्या जोड़ा जाए: चिकनी या गर्म बादाम और नारियल का दूध गर्म करें
कोको + दालचीनी
जैसा कि खाद्य ब्लॉगर्स, कल्याण विशेषज्ञों और यहां तक कि हस्तियों की फीड पर देखा गया है, यह पवित्र-अंगूर पाउडर सुपरफूड का अंतिम टॉनिक है। कच्चे कोको (एक स्वस्थ चयापचय का समर्थन करने के लिए जाना जाता है) सितारा घटक है, लेकिन दालचीनी, हल्दी, केयने और काली मिर्च जैसे अन्य दैवीय जोड़ लाभ भी बढ़ाते हैं। एक चयापचय-जमे हुए गर्म चॉकलेट पेय को बढ़ावा देना, कोई भी?
इसके साथ क्या जोड़ा जाए: पानी, चिकनी, कॉफी, या गर्म बादाम और नारियल का दूध
कोलेजन
प्रोटीन के साथ लोड, कोलेजन दुबला मांसपेशी द्रव्यमान को प्रोत्साहित करता है और आवश्यक पोषक तत्वों के रूपांतरण के साथ आपके शरीर की मदद करके चयापचय को बढ़ावा देता है। अंग्रेजी में: यह आपके शरीर को ऊर्जा में उतारने की क्षमता में सुधार करता है-उर्फ अधिक उत्पादकता और कम वसा भंडारण।
इसके साथ क्या जोड़ा जाए: पानी, चिकनी और चाय
एमसीटी तेल
हम यहां बीसीडीआई मुख्यालय में एमसीटी तेल के बड़े प्रशंसकों हैं और अक्सर इसके लाभों के बारे में बात करते हैं। हमारा पसंदीदा पर्क: किसी अन्य की तरह वसा जलाने की तेल की क्षमता। हम अपने सुबह कॉफी पीने या चाय में एक चम्मच जोड़कर एक कदम आगे चयापचय-बूस्टिंग प्रभाव लेना पसंद करते हैं।
कॉफी और चिकनी के साथ इसे जोड़ने के लिए क्या
मुसब्बर वेरा
हालांकि यह बहस योग्य है कि क्या मुसब्बर वेरा चयापचय पर प्रत्यक्ष प्रभाव डालता है, यह कोलेजन की उत्तेजना और रखरखाव में सहायता करता है, जो चयापचय में सुधार के लिए जुड़ा हुआ है। इसके अलावा, इसे पीकर, आप हाइड्रेशन पर दोगुनी हो जाएंगे-आपके चयापचय को बढ़ावा देने के लिए एक और कुंजी। फायदे का सौदा।
इसके साथ क्या जोड़ा जाए: पानी, चाय और चिकनी
matcha
स्वास्थ्य विशेषज्ञ कई फायदे (हैलो, एंटीऑक्सिडेंट्स) के लिए मैच की सराहना करते हैं, लेकिन विशेष रूप से इसे एक शानदार चयापचय-बूस्टिंग पेय के रूप में पसंद करते हैं जो कॉफी के लिए एक शानदार विकल्प के रूप में कार्य करता है। अनिवार्य रूप से, कैफीन आपके सिस्टम को ओवरड्राइव में जोड़ता है जो आपके दैनिक कप के साथ जुड़े झटके और दुर्घटनाओं को रोकता है।
इसके साथ क्या जोड़ा जाए: गर्म पानी, चिकनी, या गर्म बादाम और नारियल का दूध
सेब का सिरका
ईमानदारी से, सेब साइडर सिरका क्या नहीं कर सकता? हमने थोड़ी देर के लिए सामान के साथ एक प्रेम संबंध किया है, लेकिन यह पता लगाने के बाद कि हम वास्तव में चयापचय पर वैध प्रभाव डाल सकते हैं, हमने अगले स्तर पर अपना रिश्ता लिया। तो दैनिक पेय में क्यों न आएं? ऐप्पल साइडर सिरका में एक विशिष्ट जैविक एसिड होता है (जिसे केटिक एसिड कहा जाता है) जिसे एक सुस्त प्रणाली को फिर से दिखाने के लिए दिखाया गया है। हमारी सलाह: यह सेब के रस से बहुत रोना है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप इसे पतला कर दें। (लेकिन वास्तव में।)
इसके साथ क्या जोड़ा जाए: गर्म पानी और नींबू, चिकनी, और चाय
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