एक संपादक जो व्यायाम से नफरत करता है, सबसे अधिक से लेकर कम से कम 5 कसरत करता है

लॉस एंजिल्स में रहना, मुझे पूरी तरह से पता है कि फिट होने, अभ्यास करने के लिए प्यार करने और हर जगह उज्ज्वल ज्यामितीय लेगिंग पहनने से आप किसी को शारीरिक रूप से स्वस्थ नहीं बल्कि शांत भी बनाते हैं। एक निश्चित प्रकार का ठंडा, वैसे भी। एक प्रकार का ठंडा जो हमेशा मुझे डराता है।

मेरे जीवन में कभी भी मैं एथलेटिक व्यक्ति नहीं रहा हूं। एक बच्चे के रूप में, जब मेरे माता-पिता और भाई पर्वतारोही और स्की यात्रा पर जाते थे, तो मैं हमेशा 10 मिनट पीछे एक बेकार रहूंगा। मैंने कभी खेल नहीं खेला; मैंने कभी भी उत्साहित नहीं किया, जॉग किया, या जिम में गया- और लड़कियों ने मुझे सेलुलर स्तर पर डरा दिया। मैं अपने कद को दोषी ठहराता हूं: मैं 5'2 हूं "और बहुत समन्वित नहीं है, और जैसा कि इस तरह के रूप में unflattering है, मैं भी उन चीजों से नफरत करता हूं जिन पर मैं बुरा हूं।

बढ़ते हुए, मैंने यह भी सोचा कि चूंकि मेरा बाकी का परिवार फिटनेस में था, शायद एक दिन, अभ्यास का प्यार सिर्फ पतली हवा से बाहर दिखाई देगा। मैं 25 वर्ष का हूं, और यह अभी भी नहीं हुआ है। लेकिन मैं इसे चाहता हूँ। कोई फर्क नहीं पड़ता कि मेरे प्राकृतिक कौशल सेट, मैं एक लंबा, स्वस्थ जीवन चाहता हूं और अपने शरीर के लिए सबसे अच्छा क्या करना चाहता हूं। तो मैंने थोड़ा फिटनेस प्रयोग शुरू किया। कुछ हफ्तों के लिए, मैंने लॉस एंजिल्स में पांच लोकप्रिय पंथ कसरत का प्रयास करने के लिए अपने फिटनेस फोबिया को निगल लिया। लक्ष्य? एक कसरत खोजने के लिए कि मैं वास्तव में दुनिया के सबसे डरावनी फिट शहरों में से एक में पीछे हो सकता है। कुछ वर्ग आश्चर्यजनक रूप से सुखद थे-दूसरों ने मुझे सीधे नष्ट कर दिया।

पांच पंथ ला वर्कआउट्स के इस फिटनेस हैटर की ईमानदार समीक्षाओं को पढ़ने के लिए स्क्रॉलिंग रखें।

स्टूडियो बढ़ाएं

एलए का स्टूडियो एलिवेट आपके गधे को मारने के लिए, अनिश्चित परिस्थितियों में, पिलेट्स तकनीकों पर विविधता प्रदान करता है। उनके वर्ग प्रसाद में "सुधार और सवारी" शामिल है, जो आधा पिलेट सुधारक, आधा स्पिन है; "ताकत और खिंचाव, " जिसमें गहन खिंचाव के बाद एक तीव्र शक्ति वर्ग शामिल है; और "सुधार शक्ति", जिसे ब्रांड का वर्णन करता है, "नो फ्रिल्स, नो 'गिरली' चाल, बहुत गहन। उन लोगों के लिए बढ़िया जो थोक के बिना ताकत प्रशिक्षण चाहते हैं।" आखिरी एक है जिसके लिए मैंने साइन अप किया है।

मैंने कभी भी किसी भी प्रकार की पिलेट्स क्लास नहीं ली थी, इसलिए मुझे नहीं पता था कि क्या उम्मीद करनी है। और जब मालिक, लेह ने मुझे चेतावनी दी कि मैं एक सप्ताह बाद चलने में सक्षम नहीं हूं, तो मुझे डर था। कसरत स्वयं सुधारक पर पूरी तरह से ताकत प्रशिक्षण के 50 मिनट था, जो, मेरे शुरुआती परिप्रेक्ष्य से, मध्यकालीन यातना डिवाइस की तरह देखा (और महसूस किया)। मैं लगभग कुछ बार इसे बंद कर सकता हूं या नहीं, जो थोड़ा सा मोर्टिफाइंग था।

उस ने कहा, मुझे नहीं लगता कि मैं इस कसरत में पूरी तरह विफल रहा था- चालें तीव्र थीं लेकिन इतनी तेज़ या दर्दनाक नहीं थी कि मैं इसे जारी रखने में सक्षम नहीं था। और वे मेरे शरीर में अच्छा लगा। मुझे लगा जैसे मैं मांसपेशियों में काम कर रहा था, मैं पहले कभी लक्षित नहीं था, जो हमेशा एक अच्छा संकेत है। जब मुझे इसकी ज़रूरत थी तो लेआ ने मेरे फॉर्म को सही किया लेकिन मुझे पूरी कक्षा में डांटा नहीं। अंत में, मेरा शरीर जेल-ओ (एक अच्छे तरीके से) जैसा महसूस किया। मैं तीन दिनों के लिए बहुत परेशान था, लेकिन मैं अब भी शुक्रिया चल सकता था। और मैंने पूरी तरह से इसकी भविष्यवाणी नहीं की होगी, लेकिन मैंने जो भी कक्षाएं ली हैं, उनमें से मैं इसे फिर से आजमाने की संभावना रखूंगा।

प्रति वर्ग मूल्य: $ 30

यातना का स्तर: /

एलआईटी विधि

एलआईटी विधि (जो एक लोकप्रिय किशोर स्लैंग शब्द होने के अलावा "कम प्रभाव प्रशिक्षण" के लिए खड़ा है), रोइंग के लिए सॉल्साइकल की तरह है। चमकती रोशनी, ऊर्जावान संगीत, और एक प्रशिक्षक जो ब्रॉड सिटी से सोल्स्टिस लड़के के लिए एक असाधारण समानता रखता है, आपको एक नॉनस्टॉप कार्डियो-ताकत वर्ग के माध्यम से मार्गदर्शन करता है, जहां आप असली पानी से भरे उच्च तकनीक मशीन पर रोइंग के बीच वैकल्पिक होते हैं और ताकत अभ्यास करते हैं अपनी मशीन के बगल में एक चटाई पर प्रतिरोध बैंड के साथ ।

कक्षा अविश्वसनीय रूप से तेज़ी से और अत्यधिक उत्तेजक है- इसके बारे में मेरा पसंदीदा हिस्सा रोइंग मशीन था, जो आपको महसूस करता है कि आप वास्तविक पानी के माध्यम से खुद को दबा रहे हैं। हालांकि, क्योंकि कक्षा में आप प्रत्येक सेक्शन को इतनी तेज़ी से ले जाते हैं, यह थोड़ा उन्माद और बहुत थकाऊ महसूस कर सकता है, खासकर अगर आप एक फिटनेस कट्टरपंथी नहीं हैं (हैलो, हाय)। मुझे बाद में दिनों के लिए अप्रिय रूप से परेशान महसूस हुआ, इसलिए मुझे पता है कि यह एक प्रभावी कसरत था। लेकिन फिटनेस-फोब के रूप में पूरी तरह से बोलते हुए, यह मेरे नियमित दिनचर्या के रूप में अपनाने के लिए थोड़ा सा तीव्र हो सकता है।

प्रति वर्ग मूल्य: $ 28

यातना का स्तर: /

ModelFit

मॉडलफिट के ला स्टूडियो ने पिछले साल देर से अपने दरवाजे खोले, और सेलेब-अनुमोदित कसरत पूर्ण गैंगबस्टर चला गया है। (कार्ल क्लास, क्रिसी टिगेन, और कैंडिस स्वानपेल सभी प्रशंसकों हैं।) कसरत, जो मूर्तिकला से कार्डियो नृत्य तक है, का लक्ष्य पूरे शरीर में छोटे मांसपेशियों के समूहों को लक्षित करना है ताकि एक लंबा, दुबला फ्रेम बनाया जा सके। एक आदर्श के जैसे।

असली बात: मॉडलफिट नाम ने मुझे शुरुआत से डरा दिया। (व्यक्तिगत रूप से, शब्द "मॉडल" और "फिट" पहले से ही मुझे चिंता का कारण बनते हैं, और जब इस तरह एक साथ धुआं जाता है, तो यह किसी भी तरह से डरावना के रूप में दोगुना से अधिक होता है।) लेकिन मैंने दरवाजे पर अपनी असुरक्षा की जांच करने की कोशिश की क्योंकि मैंने स्टूडियो में प्रवेश किया 9 बजे कार्डियो नृत्य वर्ग।

मैं बस इतना कह सकता हूं कि इस वर्ग ने मेरे बट को इतनी मेहनत कर दी कि मुझे बीच में पांच मिनट का "पानी का ब्रेक" लेना पड़ा, इसलिए मैं प्यूक नहीं करूँगा। कसरत में ऊपर और नीचे कूदने के लगभग 30 मिनट शामिल थे, अतिरिक्त पैर और हाथ आंदोलनों के साथ संयुक्त जो कि मैं बहुत कमजोर था और मास्टर के लिए असंगत था। प्रतिरोध बैंड थे; वहाँ planking था। एक शीर्ष 40 प्लेलिस्ट और एक बेकार प्रशिक्षक था। मुझे कोई आश्चर्य नहीं है कि क्यों लोग जो सप्ताह में कई बार ऐसा करने के लिए प्रतिबद्ध हैं, वे लंबे समय तक मांसपेशियों को लंबे समय तक नहीं लेते हैं। कार्डियो डांस क्लास ने मुझे अपनी लूट सौंप दी- मेरे बछड़े इतने कड़े थे कि मैं एक सप्ताह के लिए बिस्तर पर था। यदि आप जल्दी से अद्भुत आकार में जाना चाहते हैं, तो मैं कहूंगा कि मॉडलफिट नृत्य-कार्डियो मार्ग पर जाएं। लेकिन इस फिटनेस के लिए, यातना का स्तर अधिकतम था।

प्रति वर्ग मूल्य: $ 28

यातना का स्तर: /

वंडरलास्ट योग

लॉस एंजिल्स में ओह इतने सारे पंथ योग स्टूडियो हैं, लेकिन मेरे लिए, वेंडरलस्ट हॉलीवुड सबसे अधिक पंथ लगता है। दिन के किसी भी समय दिखाएं और आपको डेंडरलस्ट कैफे से बुद्ध कटोरे खाने, चंद्रमा कार्यशालाओं में भाग लेने, या सिर्फ लटकने वाले दराज के कपड़ों में आकर्षक एंजेलिनोस मिलेंगे। (यह स्थान हर प्रकार के नुकीले और क्रैनियों के साथ विशाल है, जैसे हरम।)

हर दिन स्टूडियो में एक दर्जन योग कक्षाएं होती हैं, कुंडलिनी योग से पारंपरिक प्रवाह तक। हालांकि मुझे योग के साथ कई अनुभव हुए हैं, लेकिन मैंने शुरुआत के लिए फ़्लो बेसिक्स क्लास का चयन किया। प्रशिक्षु दो लकी, गोरा "योग प्रभावक" थे, जिन्हें मैंने अस्पष्ट रूप से इंस्टाग्राम (केवल एलए में) से मान्यता दी, जिन्होंने बड़ी मुस्कान और सुंदर vinyasas के साथ कक्षा का नेतृत्व किया। कक्षा में किए गए कदम ने क्लासिक और परिचित महसूस किया (हालांकि मुझे उम्मीद थी कि थोड़ा और योद्धा III था - मेरे पैरों!)। अनुभव के बारे में सब कुछ सौंदर्यपूर्ण रूप से सुंदर था और, योग शब्दों में बोलने के लिए, "vibes" सुंदर थे। लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं अपने आप को योग से प्यार करने में कितनी बार कोशिश करता हूं, कुल-एड सिर्फ पचता नहीं है। यदि आप पहले ही योग में हैं, तो मैं पूरी तरह से वेंडरलस्ट की कक्षाओं की सिफारिश करता हूं। लेकिन अगर आप मेरे जैसे सनकी हैं और इसे नफरत करते हैं, तो शायद इस जगह को बुद्ध कटोरे और विभाजन के लिए मारा जाए।

प्रति वर्ग मूल्य: $ 20

यातना का स्तर: /

10 वीं ग्रह जिउ जित्सु

पूरे देश में 10 वीं ग्रह जिउ जित्सु स्थान हैं, लेकिन विशेष रूप से महिलाओं की आत्मरक्षा के लिए समर्पित उनके ऑफशूट कार्यक्रम एलए में आधारित है, मैं हमेशा इस तरह की एक बुरास मार्शल आर्ट आज़माता हूं, और मुझे अंततः ऐसा करने का मौका मिला 10 वीं ग्रह और लॉस एंजिल्स स्थित अधोवस्त्र लाइन स्ट्रिटा द्वारा आयोजित कक्षा में। इस वर्ग ने एक अद्भुत कसरत प्रदान किया, जिसे मैं जानता हूं क्योंकि मेरे पैरों को बाद में दिनों में परेशान था, लेकिन यह हो रहा था क्योंकि यह मुश्किल नहीं था। चूंकि ये कक्षाएं आपको व्यावहारिक आत्मरक्षा चालें सिखाती हैं जो अभ्यास से परे एक उद्देश्य प्रदान करती हैं, आपको यह भी एहसास नहीं होता कि आपका शरीर कितना कठिन काम कर रहा है। जमीन पर मेरे आकार से दो बार एक व्यक्ति को पिन करने का तरीका सीखना आम तौर पर काम करने के सभी तरीकों से प्रेरित नहीं होता है; और कक्षा के अंत तक, मुझे लगा जैसे यह कसरत की तुलना में एक सशक्त महिला बंधन अनुभव महसूस करता था। मुझे नहीं पता कि जिजित्सु आपको कार्डियो नृत्य या पिलेट्स के समान भौतिक परिणाम देगा, लेकिन यह मेरे जैसे फिटनेस-फोब के लिए बिल्कुल सही था।

प्रति वर्ग मूल्य: $ 30

यातना का स्तर: /

इसके बाद, एक पंथ कसरत के निर्माण पर एक नज़र डालें।