क्या ये सौंदर्य उत्पाद आपकी नींद को कम कर रहे हैं?

आपके सात घंटों की शट-आंख (अच्छी रात को) सिर्फ आपके दिमाग और शरीर के रिचार्ज करने का समय नहीं है- सही उत्पादों के साथ, यह भी एक बेहतर रंग तक जागने का एकदम सही अवसर है। लेकिन क्या आपकी रात की त्वचा देखभाल नियमित रूप से आपकी नींद की गुणवत्ता को कमजोर कर रही है? यदि आप सुगंध पर ध्यान नहीं दे रहे हैं, तो यह मामला हो सकता है।

लैवेंडर और कैमोमाइल जैसे सुगंध जैसे आराम से मदद के लिए जाना जाता है, अन्य सुगंध वैज्ञानिक रूप से उत्साहित और उत्तेजित करने के लिए दिखाए जाते हैं-बिल्कुल ठीक नहीं है कि हम सोने के समय के आसपास क्या करना चाहते हैं। इसका मतलब यह है कि अगर आप इसे रात में बुलाए जाने से पहले मॉइस्चराइज़र को पसंद करते हैं तो पेपरमिंट होता है, उदाहरण के लिए, आप अपने आप को गिरने और सोने के लिए कठिन बना सकते हैं।

कष्टप्रद के रूप में यह है कि हमारी नींद में हस्तक्षेप करने वाली चीजों की कपड़े धोने की सूची में अभी तक एक और वस्तु जोड़ना है, अच्छी खबर यह है कि यह विशेष कारक आपके दैनिक कैफीन खपत को वापस करने के बजाय, विपरीत कहने के लिए बहुत आसान है। यह आपके उत्पादों के साथ थोड़ा चुनौतीपूर्ण होने का विषय है-और हम मदद करने में प्रसन्न हैं। यह देखने के लिए पढ़ना जारी रखें कि किस सुगंध से बचने और बेहतर रात की नींद के लिए गले लगाना है।

कार्यालय में अपने 3 बजे की कमी के लिए पेपरमिंट की ताज़ा खुशबू को बचाएं: अध्ययन दिखाते हैं कि सुगंध मानसिक कार्य, स्मृति और उत्पादकता को बढ़ावा देता है। तंद्रा? इतना नहीं।

गले लगाओ: लैवेंडर

इसके बजाय लैवेंडर तक पहुंचें: तेजी से, गहरी नींद को प्रोत्साहित करने के लिए शांत फूलों की सुगंध बार-बार दिखायी गयी है।

हम ज्वलंत मसाले को गर्मी और संयम (हैलो, चाई लेटे) से जोड़ते हैं लेकिन शोध से पता चलता है कि यह ऊर्जा को बढ़ावा देने के लिए एक गर्म टिकट है। उल्लेख नहीं है कि देर रात के लिए अमेज़ॅन ब्राउज़िंग के लिए यह अंतिम उत्साही है: वैज्ञानिकों ने पाया है कि दालचीनी को सूँघने के बाद हम वास्तव में चीजों को खरीदने की अधिक संभावना रखते हैं।

गले लगाओ: वेनिला

अभी भी एक मीठा खाना पकाने की खुशबू लालसा? वेनिला तनाव-राहत का एक स्रोत है, जिसे वास्तव में अक्सर सीएटी स्कैन से गुजरने वाले मरीजों को शांत करने के लिए उपयोग किया जाता है।

जबकि ज़ेस्टी सुगंध तनाव को कम करने में मदद कर सकती है, यह हमें एक संज्ञानात्मक बढ़ावा देता है-इतना आदर्श नहीं जब हम हवा में उतरने की कोशिश कर रहे हैं।

गले लगाओ: जैस्मीन और टेंगेरिन

त्वचा को फर्मिंग और उठाने के अलावा, यह सूत्र रात्रि क्रीम के रूप में नींद की सही रात की तरह है: छोटी खुराक में, टेंगेरिन हमें आराम करने और सपनों की भूमि पर जाने में मदद करता है, जबकि चमेली को गहरी नींद को प्रोत्साहित करने के लिए दिखाया गया है (कुछ वैज्ञानिक भी इसे "प्राकृतिक वैलियम" के रूप में देखें) - जागने पर एक अच्छा मानसिक बढ़ावा का उल्लेख न करें।

दोबारा, जब वे श्वास लेने में आराम कर रहे हैं, दोनों जड़ी बूटी भी हमारे मस्तिष्क को घुमाते हैं और हमारे एकाग्रता के स्तर को बढ़ाते हैं।

गले लगाओ: सैंडलवुड

यह सुगंध एक ग्राउंडिंग, शांत प्रभाव के लिए पसंदीदा अरोमाथेरेपी है।

क्या आप इसे अपने पसंदीदा सौंदर्य उत्पादों के बारे में जानते थे? आराम करने के लिए आपकी पसंदीदा खुशबू क्या है?