यदि आप सपने पकड़ने वाले, क्रिस्टल, और हिप्पी-डिप्पी विविधता के साथ अरोमाथेरेपी को जोड़ते हैं, तो यह एक आदर्श बदलाव के लिए समय है। संतुलन को बढ़ावा देने और यहां तक ​​कि शारीरिक बीमारियों को ठीक करने के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करना कुछ ऐसा है जो रोमन काल में वापस आता है। आज, यह किसी भी व्यक्ति के लिए अंडर-द-रडार विकल्प है जो कृत्रिम सुगंध से संवेदनशील है या तनाव के प्राकृतिक तरीके की तलाश में है।

हमने गेराल्डिन हावर्ड, अरोमाथेरेपी विशेषज्ञ और सभी प्राकृतिक रेखा अरोमाथेरेपी एसोसिएट्स के सह-संस्थापक के साथ बात की, और 411 के लिए स्वास्थ्य के लिए अपना रास्ता सुगंधित करने के लिए कहा। जब आप अरोमाथेरेपी कैसे काम करते हैं, तो हम कितने सुगंध काम करते हैं, थके हुए, या बीमार महसूस करते हैं, हमें आवश्यक तेलों को नेविगेट करने में अंतिम क्रैश कोर्स मिला है।



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यह क्या है?

पहली चीजें पहले-अरोमाथेरेपी वास्तव में क्या है? हॉवर्ड कहते हैं, "अरोमाथेरेपी चिकित्सकीय उद्देश्यों के लिए पौधों से निकाले जाने वाले आवश्यक तेलों का उपयोग है।" "आवश्यक तेल आपके स्वास्थ्य और कल्याण की स्थिति में सुधार के लिए एक शारीरिक और भावनात्मक स्तर पर काम कर सकते हैं।" अरोमाथेरेपी शब्द का पहला दस्तावेज उपयोग 1 9 37 में हुआ- एक फ्रांसीसी रसायनज्ञ रेने-मॉरीस गैटेफॉस ने एक पुस्तक प्रकाशित की आवश्यक तेलों के उपचार गुण, एक समय का हवाला देते हुए उन्होंने अपना हाथ बुरी तरह जला दिया और इसे लैवेंडर तेल के साथ प्रभावी ढंग से इलाज किया।



लाभ

हॉवर्ड कहते हैं, "जब हम सुगंध को छोटा करते हैं, तो यह भावनात्मक और शारीरिक प्रतिक्रिया दोनों को ट्रिगर करता है।" एक शारीरिक स्तर पर, वह कहती है कि आवश्यक तेलों के छोटे अणु आपकी त्वचा में अधिक गहराई से प्रवेश करते हैं, जो मांसपेशी दर्द और पीड़ा को कम करने, परिसंचरण में सुधार करने और सेलुलर नवीनीकरण प्रक्रिया को अनुकूलित करने में मदद कर सकते हैं। "भावनात्मक स्तर पर, आवश्यक तेलों की खुशबू का गतिशील प्रभाव हो सकता है, " वह कहती हैं। "गंध की भावना हमारी इंद्रियों का सबसे प्राचीन है, और यह मस्तिष्क के गहरे हिस्सों से जुड़ा हुआ है, जो बुनियादी प्रवृत्तियों, यादों और भावनाओं को नियंत्रित करता है।"

सुगंध के लिए: तनाव राहत

यदि आप तनाव महसूस कर रहे हैं, हावर्ड लैवेंडर या कैमोमाइल में सांस लेने का सुझाव देता है। वह कहती है, "वे छूट के लिए मदद करने के लिए दोनों महान तेल हैं, " वह कहती हैं। "फ्रैंकेंसेंस भी तनाव से छुटकारा पाने, दिमाग को शांत करने, और विचारों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करने के लिए शानदार है।" वह अरोमाथेरेपी एसोसिएट्स लाइन से दो उत्पादों की सिफारिश करती है: लाइट रिलेक्स बाथ एंड शावर ऑयल ($ 65), जिसमें लैवेंडर, यालंग यलंग, और पेटीट्रेन "एक व्यस्त दिन के बाद शरीर को खोलने में मदद करता है, " और दीप रिलैक्स बाथ एंड शावर ऑइल ($ 65), एक शांतिपूर्ण रात की नींद की सहायता के लिए vetivert, कैमोमाइल और चंदन के एक अधिक शक्तिशाली मिश्रण।



यह भी कोशिश करें: पृथ्वी चिकित्सीय एंटी-तनाव मन मरम्मत ($ 8), एसोप पेटिटग्रेन हाइड्रेटिंग बॉडी जेल ($ 9 7)

के लिए सुगंध: ऊर्जा

हावर्ड कहते हैं, "बर्गमोट [आपकी] इंद्रियों को फिर से जगाने में मदद करने में बहुत अच्छा है और यलंग-यलंग एक शाम को एक शानदार पिक-अप-अप है, या जब ऊर्जा का स्तर फ़्लैग हो रहा है।" दूसरे शब्दों में, उन सुगंधों को गंध करें ताकि आप उन्हें दूसरी बार हवा दे सकें जो आपको इसे खुश घंटे के पेय में बनाने की ज़रूरत है। वह अन्य ऊर्जावान सुगंधों की सिफारिश करती है: गुलाबी अंगूर और दौनी, दोनों जिनमें से वह कहती है वह आपके दिमाग को ताज़ा करेगी और आपको उत्तेजनात्मक बढ़ावा देगा।

के लिए सुगंध: प्रतिरक्षा

यद्यपि नैदानिक ​​साक्ष्य की कमी है जो संक्रमण से लड़ने के लिए अरोमाथेरेपी की क्षमता साबित करता है, हॉवर्ड नीलगिरी, लैवेंडर, पुदीना और पाइन की उपचार शक्तियों द्वारा कसम खाता है। "वे एंटी-वायरल और एंटी-बैक्टीरिया हैं, और वास्तव में आपके शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा का समर्थन करने में मदद कर सकती हैं, " वह कहती हैं। वह पाइन के लाभों का उल्लेख करती है, विशेष रूप से: "यह घास के बुखार या सर्दी जैसे श्वसन संबंधी विकारों से शानदार राहत प्रदान करता है, और गर्मियों और सर्दी दोनों में हाथ रखने के लिए एक अच्छा टॉनिक है।" उसने अपनी लाइन के सपोर्ट ब्रीथे सार ($ 29) की सिफारिश की ), जिसमें बगों को रोकने के लिए एंटीसेप्टिक गुण होते हैं: "बस ऊतक पर दो बूंदें डालें और इनहेल करें!"

के लिए सुगंध: तनाव

हॉवर्ड कहते हैं, "रोज़मर्रा, अदरक और काली मिर्च स्थानीय मांसपेशी तनाव को कम करने में अविश्वसनीय रूप से प्रभावी हैं।" अरोमाथेरेपी के लिए आवेदन के तीन तरीके हवाई प्रसार, प्रत्यक्ष श्वास, और सामयिक अनुप्रयोग हैं- जिनमें से बाद में मांसपेशी दर्द से निपटने के लिए सबसे अधिक उपयोग किया जाता है। वह अतिरंजित जोड़ों और दर्द की मांसपेशियों के लिए अरोमाथेरेपी एसोसिएट के डी-तनाव मांसपेशी जेल ($ 38) का उपयोग करने की सिफारिश करती है।

और वहां आपके पास यह है - हमारे शुरुआती गाइड अरोमाथेरेपी के लिए! क्या आप एक आवश्यक तेल उपयोगकर्ता हैं? क्या आपने किसी अन्य लाभ के बारे में सुना है? टिप्पणियों में विचार व्यक्त करो!

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