इस स्वस्थ उपचार के साथ अपने चीनी की गंभीरता को शांत करें

चिया बीज पुडिंग उन व्यंजनों में से एक है जो वास्तव में दिखने वाले फैनसीयर और अधिक जटिल दिखती हैं। शायद यही कारण है कि आपने इसे आजमाने का वादा किया है लेकिन वास्तव में इसे अभी तक बनाने के लिए नहीं मिला है। हम इसे बदलने के लिए यहाँ हैं! ऐसा होने के नाते यह सही ग्रीष्मकालीन मिठाई है (विशेष रूप से जब ताजा जामुन के साथ शीर्ष पर होता है) और स्विमिंग सूट के लक्ष्यों को कम किए बिना समृद्ध, मलाईदार इलाज के लिए आग्रह को पूरा कर सकता है, अंततः घर पर चिया बीज पुडिंग की कला को निपुण करने का समय है। सबसे सरल लेकिन संतोषजनक तीन-घटक नुस्खा के लिए स्क्रॉलिंग रखें!

सामग्री:

1/4 कप बादाम दूध

1/3 दूध नारियल कर सकते हैं

2 बड़ी चम्मच। चिया बीज

एक मीठे दांत को संतुष्ट करने के लिए, एक ढक्कन के साथ एक सिंगल-सर्विस जार में चिया के बीज के 2 चम्मच छोड़ दें, एक 1/4 कप बादाम दूध और नारियल के दूध के 1/3 कप जोड़ें, और जार अच्छी तरह से हिलाएं। फिर बस बीज के विस्तार के लिए आधे घंटे का इंतजार करें, जो पुडिंग के जेलैटिनस बनावट को बनाएगा (यह एक विज्ञान प्रयोग की तरह है)। एक फाइबर समृद्ध, मिठाई भरने के लिए ताजा जामुन, शहद, और slivedred बादाम के साथ शीर्ष जो आपके रक्त शर्करा को बढ़ाएगा या आप चाहते हैं छोड़ देंगे! वह कितना आसान है?

क्या आपने कभी चिया बीज पुडिंग बनाई है? नीचे दी गई टिप्पणियों में अपनी पसंदीदा नुस्खा साझा करें!