क्या आप जेएल के आहार को संभाल सकते हैं?

जीसेले बुन्डेन के साथ, हम यह नहीं कह सकते कि हम जे सीखने के लिए बहुत हैरान हैं। स्वस्थ भोजन की कला के प्रति समर्पित है। (इस तरह के म्यूजिक वीडियो पलों आमतौर पर बेन एंड जेरी की भारी मात्रा में परिणाम नहीं हैं?) लेकिन ट्रेनर असाधारण ट्रेसी एंडरसन ने लोपेज को गहन कसरत के माध्यम से उन गंदे मांसपेशियों को टोन करने में मदद की, पेट "रसोई में बने" हैं जैसा कि कहा जाता है-जबकि दोनों महत्वपूर्ण हैं, आहार निश्चित रूप से एक टोन-दिखने वाले आंकड़े के लिए अभ्यास से अधिक है। और जे। लो सिर्फ टोन नहीं है-वास्तव में, वह पीछे की उम्र बढ़ रही है।

यही कारण है कि जब एंडरसन ने गायक / अभिनेत्री / आइकन के जीवन में खाने के एक विशिष्ट दिन का खुलासा किया, तो हम तुरंत ध्यान में चले गए। निश्चित रूप से, लोपेज़ सब्जियों में समृद्ध आहार और संसाधित खाद्य पदार्थों में कम भोजन करता है। एंडरसन कहते हैं, "यह सब कार्बनिक है और यह बहुत ही अच्छी तरह से सोचा जाता है, बहुत उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन और बहुत सारे पोषक तत्व-घने भोजन के संतुलन के साथ।" "सबकुछ ताजा है। अगर हम प्रोटीन को एक दिन हिलाते हैं तो कुछ भी संसाधित नहीं होता है- केवल [प्रोटीन पाउडर] एक शेक में।"

विशिष्टता चाहते हैं? हम भी, नीचे लोपेज़ के भोजन का एक स्नैपशॉट देखें।

लोपेज़ आम तौर पर एक प्रोटीन शेक और डेकाफ कॉफी के साथ दिन शुरू होता है।

इसके बाद, वह आम तौर पर दुबला प्रोटीन के साथ "veggie-heavy" सलाद होगा। (वह सैल्मन पसंद करती है।)

दिन के आखिरी बड़े भोजन में आमतौर पर क्विनो जैसे कुछ अनाज, साथ ही अधिक दुबला प्रोटीन होता है।

नींद व्यस्त सितारा (और मां) के लिए स्वाभाविक रूप से बहुत महत्वपूर्ण है, इसलिए वह हमेशा रात में सात घंटे बैंक करना सुनिश्चित करती है। अपने कसरत के लिए, वह इस तरह के अच्छे रूप में उस आंकड़े को रखने के लिए सप्ताह में तीन से चार बार ताकत प्रशिक्षण पर निर्भर करती है।

एंडरसन जोर देकर कहते हैं कि लोपेज़ कभी-कभार भोग के बारे में खुद को नहीं मारता है, दो चीजें हैं जो कभी भी उसके होंठ को छूती नहीं हैं: कॉफी और अल्कोहल।

आश्चर्य चकित? ज़रुरी नहीं? नीचे दी गई टिप्पणियों में जे। लो के आहार आहार के बारे में आप क्या सोचते हैं हमें बताएं!