आहार

9 चयापचय-बूस्टिंग पेय आप पूरे दिन लंबे समय तक डुबकी कर सकते हैं

हमारे इंटरनेट, मेकअप रूटीन और ड्राइव-थ्रू ऑर्डर के साथ, हम जितना तेज़ हो सके हमारे चयापचय को पसंद करते हैं । हालांकि, जैसा कि हमारे डबल-डबल की असेंबली पर सीमित नियंत्रण है, वही हमारे चयापचय की गति के लिए जाता है। अधिकाँश समय के लिए। जैसा कि यह पता चला है, हमारे आहार में कुछ रणनीतिक बदलाव हैं जो वास्तव में हमारे चयापचय (कम से कम अस्थायी रूप से) को संशोधित कर सकते हैं ताकि हम न केवल अधिक ऊर्जावान हो बल्कि अधिक कुशलतापूर्वक कैलोरी जल सकें। अच्छा लगता है, नहीं? इससे भी बेहतर, आप अपने पसंदीदा पेय-यप पीने से अपने सिस्टम को ओवरड्राइव में प्रभावी ढंग से ला सकते हैं, चयापचय-बूस्टिंग पेय एक चीज हैं, लोग!... अधिक पढ़ सकते हैं

5 चयापचय मिथक आपको विश्वास करना बंद कर देना चाहिए

फिटनेस और पोषण की दुनिया में हमारे बारे में अच्छी तरह से ज्ञात नहीं है, चयापचय इस अजीब पहेली है: यह ऊपर जा सकता है; यह नीचे जा सकता है; इसे "पुनर्जीवित" किया जा सकता है। यह स्वैच्छिक है, स्पष्ट रूप से: हमें लेख और सोशल मीडिया के माध्यम से बताया जाता है कि आपको इसे ठीक से काम करने के लिए और अपने वजन को बनाए रखने में मदद करने के लिए इसे अच्छी तरह से इलाज करने की आवश्यकता है (या पाउंड खोना, यदि आप इसके बाद क्या कर रहे हैं)। लेकिन यह भी क्या है ? सेलिब्रिटी पोषण विशेषज्ञ चार्ल्स पासलर बताते हैं , " चयापचय उस दर को संदर्भित करता है जिस पर शरीर कैलोरी जलता है और जो शरीर में ऊर्जा का उप... अधिक पढ़ सकते हैं

यह ठीक है ओलिविया मुन नाश्ता, दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए खाता है

38 साल की उम्र में, ओलिविया मुन उतनी ही जवान दिखती है जितनी उसने पहली बार 2000 के दशक के मध्य में प्रसिद्धि के लिए की थी। चमकती त्वचा, चमकदार tresses, और प्रतिभा मिलान करने के साथ, जो भी वह कर रही है काम कर रहा है। तो जब वह खुल गई अपने दैनिक आहार के बारे में, हमने ध्यान दिया। छः सितारा बताते हैं कि वह अपना भोजन बनाती है और रसोईघर में काफी भरोसा करती है, ताकि वह विलियम सोनोमा और नो किड हंगरी के साथ साझेदारी कर सके और अपने स्वयं के कुकवेयर बनाने के लिए स्टाइलिश हो और वापस आ जाए। तो वह नियमित रूप से अपने स्वयं के रसोई उपकरण का उपयोग कैसे करती है? मुन के दैनिक खाना पकाने के दिन में व्यस्त दिनों के ... अधिक पढ़ सकते हैं

इस फार्मासिस्ट के मुताबिक, एक छोटा बदलाव जो आपकी चिंता को कम कर सकता है

यदि आप चिंता से पीड़ित हैं, या तो दैनिक आधार पर या कभी-कभी, आपको पता चलेगा कि यह बहुत कमजोर हो सकता है। जबकि जीवनशैली में बहुत सारे बदलाव हैं जो चिंता और व्यायाम की तरह चिंता से मदद कर सकते हैं, क्या आप जानते थे कि एक निश्चित पूरक में फैक्टरिंग भी मदद कर सकती है? एक फार्मासिस्ट और वेलनेस वेबसाइट विक्टोरिया हेल्थ के सह-संस्थापक शबीर दया ने मुझे शोध करने के लिए सतर्क किया कि कुछ प्रोबियोटिक (यानी, अच्छा बैक्टीरिया) चिंता से निपटने में मदद कर सकता है। दया ने मुझे बताया, "हम हमेशा मस्तिष्क-आंत अक्ष के बारे में जानते हैं, जहां मस्तिष्क आंत को प्रभावित करता है, लेकिन इससे वैज्ञानिकों को यह आश्चर... अधिक पढ़ सकते हैं

Rosacea आहार: कैल्म, हैप्पी त्वचा के लिए क्या खाएं (और बचें)

ऐसा माना जाता है कि ब्रिटेन में 10 लोगों में से एक रोसासिया से पीड़ित है, लेकिन पागल बात यह है कि उनमें से कई इसे नहीं जानते हैं। एक और सर्वेक्षण में 90% रोगियों के मुताबिक, मुँहासे की तरह, रोसेशिया अक्सर आत्मविश्वास की कमी का रास्ता देती है। कुछ 51% उत्तरदाताओं ने यह भी कहा था कि वे इस शर्त के कारण काम से चूक गए हैं। जबकि रोसेशिया भावनात्मक रूप से कमजोर हो सकती है और वर्तमान में कोई इलाज नहीं है, वहीं कुछ कदम हैं जो आप अपनी उपस्थिति को कम करने के लिए ले सकते हैं, जो आपके आहार (सबसे महत्वपूर्ण रूप से) से शुरू होते हैं। कई खाद्य पदार्थ और पेय इस स्थिति द्वारा लाए गए सूजन प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर... अधिक पढ़ सकते हैं

एक सेलिब्रिटी पोषण विशेषज्ञ ने इस आहार को बनाया ताकि आप अभी भी रोटी और पास्ता का आनंद उठा सकें

जब तक कि आप पिछले कुछ सालों से वाई-फाई-फ्री रॉक के तहत नहीं रह रहे हैं, आपने शायद देखा है कि जब स्वस्थ भोजन की बात आती है तो कार्बो व्यक्तिगत रूप से गैर ग्रेट होते हैं। केटोजेनिक आहार वकील जैसे लोकप्रिय आहार अधिक वसा और प्रोटीन खाने के दौरान कार्बोहाइड्रेट पर गंभीरता से काटते हैं। ले श्वास पनीर बहुत बढ़िया और सब कुछ है, लेकिन यदि आप मानसिकता के हैं कि कार्बोस जीवन हैं, तो कम-कार्ब आहार पर आपकी आत्मा को कम करने के लिए रैकेटलेट की कोई मात्रा नहीं जा रही है। दर्ज करें: सुपर कार्ब आहार। पूर्व सबसे बड़े लॉसर ट्रेनर बॉब हार्पर द्वारा चिंतित, यह आहार कहता है "अरे, carbs ठीक है। उन्हें खाओ।" ... अधिक पढ़ सकते हैं

ये पूरक अच्छे के लिए पेट वसा को खत्म करने में मदद करेंगे

आप दुनिया में सभी जिम कक्षाएं कर सकते हैं, लेकिन कभी-कभी, पेट वसा को खत्म करना असंभव कार्य की तरह लग सकता है। चाहे यह खाद्य असहिष्णुता, हार्मोनल असंतुलन या खराब आंत स्वास्थ्य है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितना काम करते हैं, सूजन उन कठोर अर्जित पायलटों को अच्छी तरह से और वास्तव में छिपी रह सकती है। लेकिन डी-ब्लोएटिंग के तरीके हैं जिनमें पागल क्रैश आहार शामिल नहीं है (जो, बस स्पष्ट होना, काम नहीं करना, और हम पहले कभी भी उन लोगों की सिफारिश नहीं करेंगे)। हालांकि, पेट वसा के लिए पूरक मौजूद हैं और आपके पेट को फ्लैट और खुश रखने के लिए गंभीर रूप से प्रभावी हो सकते हैं। क्योंकि चलो ईमानदार रहें: ... अधिक पढ़ सकते हैं

10 सामान्य खाद्य पदार्थ जो आपके शरीर के लिए चीनी से भी बदतर हैं

जबकि हम जानते हैं कि हर किसी के पास स्वस्थ होने की क्या समझ है और क्या नहीं है- और यह स्पष्ट है कि सभी भोजन प्रत्येक शरीर को अलग-अलग प्रभावित करते हैं- वहां कुछ खाद्य पदार्थ और अवयव जो बोर्ड में अच्छे नहीं हैं। आप हमें डेयरी, लस, या शाकाहार के बारे में कभी भी प्रचार नहीं करेंगे (केवल विशेषज्ञ सलाह, अध्ययन और हमारे अपने शरीर के आधार पर जानकारी प्रदान करते हैं), हालांकि, हम यह महसूस करते हुए सहज महसूस करते हैं कि नीचे दिए गए खाद्य पदार्थ आपके आहार से खत्म होने के लिए सर्वोत्तम हैं (या कम से कम सीमित संयम में उपभोग करें)। ऐसा करने के लिए, हमने पोषण विशेषज्ञों, चीनी विशेषज्ञों और ऐसी श्रेणी में आने... अधिक पढ़ सकते हैं

पोषण विशेषज्ञ कहते हैं कि इस फल में डेयरी दूध कारमेल के रूप में बहुत अधिक चीनी है

पुरानी कहावत कहती है, "एक दिन एक सेब डॉक्टर को दूर रखता है, लेकिन क्या आप जानते थे कि कुछ फल चीनी खानों को छुपाते हैं? यह प्रकृति के बुरे मजाक की तरह प्रतीत होता है, हमें यह सोचने में धोखा दे रहा है कि हम स्वस्थ हैं जब वास्तव में हम चीनी के चम्मच नीचे आ रहे हैं, है ना? ऐसा लगता है, "निषिद्... अधिक पढ़ सकते हैं