अपने फ्लू शॉट की प्रभावशीलता को बढ़ावा देने के लिए यह अप्रत्याशित बात करें

प्रत्येक वर्ष गर्मियों में शरद ऋतु में रोल होता है, और अचानक अचानक ठंड या बदतर के खतरे - हमारे ऊपर फ्लू-लूम। भले ही हम पूरे साल किसी भी समय इन अस्थायी बीमारियों से संक्रमित हो सकते हैं, ठंडा मौसम जोखिम को बढ़ाता है। आखिरकार, गिरावट और सर्दियों में, आप अपने आप को घर के भीतर और अन्य लोगों के साथ घनिष्ठ क्वार्टर में अक्सर पाते हैं। इसके अलावा, ठंडा तापमान हमारे बचाव को कम कर सकता है।

एक सप्ताह या दो दर्द, दर्द और सामान्य दुःख को रोकने की दिशा में सबसे स्पष्ट कदम यह है कि आपका फ्लू शॉट प्राप्त करें। यह हर मौसम में फ्लू के सबसे आम उपभेदों के खिलाफ सुरक्षा करता है, जिसका अर्थ है कि आप अच्छे स्वास्थ्य की संभावनाओं को बहुत बढ़ाते हैं। एक नए अध्ययन के मुताबिक, उन संभावनाओं को और बढ़ाने के लिए आप कुछ और कर सकते हैं। आपको बस सकारात्मक सोचना है। यह जानने के लिए पढ़ना जारी रखें कि आपकी भावनात्मक और मानसिक स्थिति फ्लू टीका की प्रभावकारिता से कैसे जुड़ी हुई है।

अध्ययन में, फ्लू शॉट से दो सप्ताह पहले 138 वयस्कों ने अपनी नींद, व्यायाम, खाद्य खपत, और भावनात्मक और मानसिक अवस्थाओं को ट्रैक किया और एक महीने बाद ऐसा करना जारी रखा। फिर शोधकर्ताओं ने अपने खून में फ्लू एंटीबॉडी की संख्या का ट्रैक रखा। उन्होंने पाया कि जिन लोगों ने एक खुश मानसिक और भावनात्मक स्थिति की रिपोर्ट की, या भविष्य में सकारात्मक दृष्टिकोण, फ्लू के लक्षणों को विकसित करने की संभावना कम थी। वास्तव में, इन व्यक्तियों में फ्लू एंटीबॉडी की संख्या दूसरों की तुलना में अधिक थी।

रिपोर्ट में कहा गया है, "हमने पाया कि अधिक सकारात्मक मूड, चाहे टीकाकरण के आसपास 6 सप्ताह की अवधि में या टीकाकरण के दिन बार-बार मापा जाता है, ने इन्फ्लूएंजा टीकाकरण के लिए अधिक एंटीबॉडी प्रतिक्रियाओं की भविष्यवाणी की है।" इसका स्पष्टीकरण प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष कारकों के संयोजन में पड़ सकता है। रिपोर्ट में कहा गया है, "अप्रत्यक्ष रूप से, सकारात्मक मूड स्वस्थ जीवन शैली से जुड़ा हुआ है और बेहतर स्वास्थ्य स्थिति टीकाकरण के बेहतर प्रतिक्रियाओं से जुड़ी है।" "अधिक सीधे, मस्तिष्क के उप-कॉर्टिकल क्षेत्रों के बीच जैविक मार्गों को प्रभावशाली प्रसंस्करण और प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए ज़िम्मेदार बताया गया है, जिसमें अंतःस्रावी-मध्यस्थ तंत्र और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र से विस्तारित लिम्फैटिक अंगों का प्रत्यक्ष संरक्षण शामिल है।" दूसरे शब्दों में, आपके मनोदशा और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए प्रत्यक्ष जैविक लिंक माना जाता है।

तो यहाँ आपका सिर-अप है। फ्लू शॉट प्राप्त करने से पहले, सकारात्मक सोचें और अपना दिन असाधारण बनाएं। यह आपको बाद में बीमार होने से बचा सकता है। इस बीच, अपने बैग में हाथ सेनेटिज़र ले जाना सुनिश्चित करें (हम हमेशा हमारे डॉ ब्रोंनर के लैवेंडर हैंड सेनिटाइज़र स्प्रे $ 6 पर हैं)।

इसके बाद, इस बात पर पढ़ें कि आत्म-प्रेम का मतलब हमेशा आपके बारे में सब कुछ प्यार नहीं करना है।