डॉक्टर मेरी मां को बताते हैं कि उसके पास किसी का शरीर आधा है - वह उसका रहस्य है

मेरे 70 वर्षीय माता-पिता मेरे सुपरहीरो हैं। और जब मैं उनकी उम्र के बारे में सोचने के लिए कुछ डरता था-कुछ डरावना जो केवल उदासी का प्रतिनिधित्व कर सकता था, या अधिक morbidly, लाइन के नीचे त्वरित त्रासदी, मैंने तब से जश्न मनाने और इसकी सराहना करना सीखा है। समृद्धि के साथ मेरी मां और पिता दोनों बहती हैं- निरंतर जिज्ञासा, ईमानदारी से ऑन-पॉइंट अवधारणा, और जीवन के लिए एक गैर-चिंतित प्यास, जो मुझे आश्वस्त है, यही कारण है कि वे अपनी आयु के आधे हिस्से को देखते हैं और विशेष रूप से मेरी मां को देखते हैं। (क्षमा करें पिताजी।)

जब मैं लोगों को अपनी मां की वास्तविक उम्र बताता हूं (विशेष रूप से यदि वे आमने-सामने मिलते हैं), तो वे कभी मुझ पर विश्वास नहीं करते हैं। और ओह में नहीं , मुझे विनम्र तरीके से होने के लिए आश्चर्यचकित होना चाहिए । नहीं - वे वास्तव में चौंक गए हैं और आम तौर पर अनुमान लगाते हैं कि वह वास्तव में उससे कम से कम 15 वर्ष छोटी है। मैं अक्सर खुद को भूल जाता हूं, और यह हाल ही में हाल ही में हुआ है (क्योंकि मैं इस सुंदर काम के कारण सौंदर्य और कल्याण में अधिक विसर्जित हो गया हूं) कि यह मेरे लिए आकर्षण का एक बिंदु बन गया है। डॉक्टर न केवल डॉक्टरों को बताते हैं कि वह अन्य मरीजों की तुलना में स्वस्थ है या उसकी उम्र भी तीसरी है, लेकिन उनकी एक मिशेलैंजेलो करुब की चमकदार, मोटा, चमकदार त्वचा और भावुक ऊर्जा की चौंकाने वाली मात्रा भी है। वह यह कैसे कर रही है? मुझे अक्सर आश्चर्य होता है कि जब मैं एक यात्रा के लिए घर हूं और शायद ही कभी सोफे से खुद को खींच सकता हूं।

???? 1 9 66 के सीनियर प्रोम में मेरी चौंकाने वाली माँ। "नाइट ऑफ नाइट्स" थीम। बहुत अच्छा। #tbt #bighairdontcare

16 जुलाई, 2015 9:22 बजे पीडीटी पर एरिन जहांन्स (@erin_evelynxo) द्वारा साझा की गई एक पोस्ट

निश्चित रूप से, जीन यहां खेल सकते हैं, लेकिन मेरी मां के बारे में एक और कम ज्ञात तथ्य यह है कि वह खुद को असाधारण, असाधारण देखभाल करती है । और जब वह बहुत ज्यादा धूप से बाहर रहती है और उस संबंध में उसकी त्वचा का ख्याल रखती है, तो वह अपने कल्याण और सुंदरता की दिनचर्या में बदलाव करती है, जिसने 30 साल में अपनी शुरुआत की, वह अपने महाकाव्य युवा संरक्षण के लिए श्रेय देती है (मेरे शब्द, न कि उसकी, बेशक)। तो मैंने सोचा कि मैं उसके साथ एक छोटी मां-बेटी साक्षात्कार आयोजित नहीं करूंगा बल्कि न केवल खुद के लिए अपने सभी बेहतरीन सुझावों को आत्मसात करने के लिए बल्कि आपकी सभी रणनीतियों को आपके साथ अच्छी तरह से उम्र बढ़ने के लिए साझा करना चाहता हूं! आगे, और (ज्यादातर) अपने शब्दों में, मेरी मां अपने व्यक्तिगत नुस्खे को महसूस करने और लगभग आधा उम्र देखने के लिए साझा करती है। खिसकते रहो!

# 1: एक संतुलित भोजन

यद्यपि मेरी मां का आहार वर्षों से गिर गया है और बह रहा है, फिर भी वह एक स्वस्थ, संतुलित और टिकाऊ जगह में बस गई है, जिसने न केवल वजन घटाने में सहायता की है बल्कि उसकी ऊर्जा और जीवन की गुणवत्ता में वृद्धि की है।

" मैं हमेशा वजन से जूझ रहा था, " मेरी मां ने मुझे फ़ोन पर बताया। " मैंने कई अलग-अलग आहारों की कोशिश की थी- जिनमें से अधिकतर दुर्घटनाग्रस्त या फड डाइट थे, और दुर्भाग्यवश, अगर दुर्भाग्यवश, यह असुरक्षित तरीके से था, तो कई बार वजन घट गया था। अंत में, जब मैंने दृष्टिकोण से वजन घटाने का संपर्क किया केवल थोड़ी मात्रा में स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने के लिए, मैंने और अधिक स्थायी परिणाम देखना शुरू कर दिया। "

नाश्ता: ज्यादातर दिन, वह अपने दिन को दलिया के साथ शुरू करती है (वह स्वस्थ वसा जैसे जमीन के फ्लेक्ससीड और / या मूंगफली का मक्खन, किशमिश का एक छोटा सा हिस्सा या केला, दालचीनी, जायफल, मका पाउडर, कोलेजन, और जल्दी से आधा बादाम के दूध डालना।) फिर, उसकी रक्त शर्करा को जांच में रखने के लिए, और चूंकि वह व्यायाम करने के बाद आमतौर पर नाश्ते खाती है, वह पक्ष में पीने के लिए कुछ पानी के साथ एक स्वच्छ, स्वस्थ प्रोटीन पाउडर मिलाएगी। " मुझे लगता है कि यह महत्वपूर्ण है, खासकर जब आप बूढ़े हो जाते हैं, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको अपने शरीर की जरूरतों को पूरा करने और नई कोशिकाओं को बनाने में सक्षम होने के लिए अमीनो एसिड की पूरी श्रृंखला मिल रही है ।" वह कोलेजन का प्रशंसक भी है, जो कुछ मैंने उसे इस साल की शुरुआत में बदल दिया था।

दोपहर का भोजन: कुछ प्रकार का सलाद पालक और कुछ क्रूसिफेरस सब्जियों, टमाटर, सेम, या धीमी उबले हुए अंडे के लिए धीमी जलती हुई कार्बोस और स्वस्थ प्रोटीन, कटा हुआ सेब, और फिर थोड़ा सा पनीर, बीज का एक छिड़काव ( कद्दू या सूरजमुखी की तरह), और किसी प्रकार की स्वच्छ, कार्बनिक ड्रेसिंग की एक हल्की परत।

रात्रिभोज: एक घर का बना सूप-कटाई एक तरफ, यह मेरे माता-पिता के लिए एक आरामदायक अनुष्ठान बन गया है क्योंकि वे दोनों सेवानिवृत्त हुए हैं। वे किराने की खरीदारी करने से पहले एक साथ बैठेंगे और कुछ प्रकार के अनाज (ब्राउन चावल, पूरे गेहूं पास्ता, जौ), प्रोटीन (दुबला कट सॉसेज या चिकन), और एक के साथ एक स्वस्थ सूप (या कभी-कभी बनाते हैं) सब्जियों के बहुत सारे।

कुल मिलाकर, शून्य के साथ कोई आहार या संसाधित चीनी के साथ आहार बनाए रखना (वह वास्तव में दिल की हालत है जिसमें वह इसे परवाह नहीं कर सकती है, लेकिन यह एक पूरी कहानी है); कार्बनिक, गैर संसाधित विकल्पों को प्राथमिकता देना; उच्च गुणवत्ता या पौधे आधारित प्रोटीन का चयन; कुछ फल और सब्जियों की बहुत सारी चीज़ें शामिल करना; और प्रीबायोटिक्स और प्रोबायोटिक्स (सायरक्राट, दही, केफिर, और एक पूरक) के प्राकृतिक स्रोतों को खाने पर परम "सौंदर्य" आहार है जिसने मेरी माँ को अपनी पूरी तरह से सर्वश्रेष्ठ महसूस करने में मदद की है क्योंकि वह बूढ़ा हो गई है।

# 2: पानी> शराब

मेरी मां आपको सबसे पहले बताएगी कि वह बहुत सारे पानी और बहुत सारे पानी पीती है। (और मैं दूसरा हो जाऊंगा।) मेरी मां उन लोगों में से एक है जो भक्त स्टिकर हैं, जब यह मानने की बात आती है कि स्वस्थ, चमकीले त्वचा और पर्याप्त पानी के सेवन के बीच एक सहसंबंध है। (यदि आपने उसकी त्वचा देखी है, तो आप भी एक आस्तिक होंगे।) और सुबह में उसके उपरोक्त प्रोटीन / पानी इलीक्सिर से अलग, वह पानी पीता है केवल एक ही चीज़ है। (अल्कोहल, सोडा और कॉफी जैसे कैफीनयुक्त पेय पदार्थ, और रस-यहां तक ​​कि हरे रंग के लोग भी चाय का प्याला नहीं हैं।)

" मैं मुख्य रूप से पानी से चिपक जाती हूं। बहुत सारे पानी, " वह कहती है। " चूंकि मेरी मां एक शराबी थी, इसलिए मैं अपने अधिकांश जीवन के लिए शराब से दूर रहा हूं। साथ ही, वर्षों से, मुझे एहसास हुआ है कि यह मेरे लिए एक मजबूत निराशाजनक है, इसलिए काटने से काफी आसान रहा है। जहां तक ​​रस, मुझे पता है कि कुछ लोग उनमें विश्वास करते हैं, लेकिन चूंकि अधिकांश चीनी के साथ संतृप्त होते हैं, इसलिए मैं स्पष्ट हूं। "

# 3: लगातार व्यायाम

मेरी मां कबूल करती है, "मैं अपने शुरुआती 30 के दशक तक बहुत सोफे का आलू था ।" "जब मैं जवान था, तो मैं एक नर्तक था, लेकिन मैं कभी भी एथलेटिक्स में किसी अन्य तरीके से शामिल नहीं था। लेकिन फिर वापस (हम 60 के दशक, लोगों से बात कर रहे हैं), लड़कियों को भाग लेने का मौका नहीं मिला किसी भी स्पोर्ट्स टीमें। हालांकि, मेरे शुरुआती 30 के दशक में, मुझे स्वास्थ्य और कल्याण में दिलचस्पी हो गई और फैसला किया कि मुझे किसी तरह के कल्याण कार्यक्रम में भाग लेने की ज़रूरत है। मैंने एक नर्तक वर्ग के साथ शुरुआत की, जिसे मैंने आनंद लिया, और फिर जब मैंने शादी की, मेरे पति एक जॉगर था।

"सबसे पहले, जॉगिंग के विचार ने मुझे कम से कम अपील नहीं की, लेकिन उसने मुझे प्रोत्साहित किया। पहली बार मैं दौड़ने के लिए गया, मैं एक ब्लॉक के बारे में जाने में सक्षम था और फिर उसे रोकना पड़ा। मैं धीरे-धीरे बनाया गया एक दिन तक दो मील तक, मैंने एक सेवानिवृत्त होने तक सप्ताह में तीन से चार बार काम करना जारी रखा। मैं भी ताकत प्रशिक्षण के महत्व के बारे में पढ़ रहा था और अपने जॉगिंग दिनों के साथ ताकत प्रशिक्षण अभ्यास शुरू कर रहा था। मैंने इस तरह के एक सुधार को देखा मुझे कैसा लगा कि मैंने अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए अन्य चीजों की खोज करना शुरू कर दिया था। जैसा कि मैं बूढ़ा हो गया हूं, मैंने सुबह में 10, 000-कदम चलने के लिए दौड़ लिया है (हर दूसरे दिन) लेकिन अभी भी ताकत रखी है प्रशिक्षण। मैं लगातार बने रहने की कोशिश करता हूं और आमतौर पर मेरे शेड्यूल के आधार पर एक या दूसरे सप्ताह में लगभग पांच दिन करता हूं । "

# 4: अपनी रुचियों का पीछा करें

"मेरे 30 और 40 के दशक में, मैंने एक अंग्रेजी कक्षा के अलावा एक सामुदायिक कॉलेज में विभिन्न प्रकार के कल्याण वर्गों (तनाव प्रबंधन, योग, ताकत प्रशिक्षण शुरू करना) शुरू किया, जिसे मैं पहले अंशकालिक आधार पर पढ़ रहा था। मैंने व्यापक कल्याण वर्ग विकसित करने के लिए एक कार्य सहयोगी के साथ भी सहयोग किया। कक्षा के लिए हमने जो पाठ्यक्रम बनाया है, वह अंततः एक पुस्तक के लिए आधार बन गया है जिसे हमने सह-लेखक बनाया था।

"मैंने अपने परिवार का हिस्सा बनने वाली गतिशीलता का पता लगाना शुरू कर दिया और जिसने मुझे एक व्यक्ति के रूप में अब तक आकार दिया था। अनिवार्य रूप से, मैंने अपने कुछ राक्षसों का सामना करना शुरू किया, जो एक वास्तविक सफलता की तरह महसूस किया और जिसने मुझे ठीक करने में मदद की है और बढ़ो-भले ही मैं बूढ़ा हो गया। मेरी मां एक शराबी थी, और मैंने यह खोजना शुरू कर दिया कि इससे मेरे व्यवहार पर असर पड़ा है। एर्नी लार्सन नामक एक अद्भुत व्यक्ति ने अल्कोहलिक्स के वयस्क बच्चों के लिए सेमिनार का नेतृत्व किया, और मेरी बेटियों ने अपने कई शब्दों को सुना है वर्षों से ज्ञान का, जैसे कि 'अगर कुछ भी नहीं बदलता है, तो कुछ भी नहीं बदलता है।' और 'बस कौन चला रहा है?' [ एड। नोट: 'टिस सच। ] मैंने इस विषय पर कई किताबें भी पढ़ीं। दो अन्य किताबों ने मुझे बहुत प्रभावित किया: रिचर्ड लीडर की द पावर ऑफ पर्पस एंड अल्बर्ट एलिस की पुस्तक ए गाइड टू रेशनल लिविंग । "

# 5: उद्देश्य की भावना का अन्वेषण करें

कुछ साल पहले टेलीविज़न में काम कर रहे नौकरी से सेवानिवृत्त होने के बाद (सभी उपरोक्त बैडस के अलावा, मुझे पता है), मेरी मां ने सौंदर्य के लिए अपने जुनून पर अधिक ध्यान केंद्रित करना शुरू किया- वह हमेशा जो चाहती थी लेकिन उसके पास नहीं था समय या क्षमता का पता लगाने के लिए। और निश्चित रूप से, वह स्वास्थ्य और कल्याण से दिलचस्पी और मोहक रही है। उन्होंने एक मेकअप कलाकार के रूप में वास्तव में प्रेरणादायक दूसरा करियर शुरू किया है, विशेष रूप से 50 और उससे अधिक उम्र की महिलाओं को उनकी चमक वापस पाने में मदद करने पर ध्यान केंद्रित करना। उसने अपना खुद का व्यवसाय, बूमर और ब्यॉयन्ड ब्यूटी भी शुरू किया, और सिक्स + मी के लिए बेबी-बूमर महिलाओं के लिए मेकअप पर मासिक लेख भी लिखते हैं।

वह बताती है, " मेरे लिए उद्देश्य की भावना रखना मेरे लिए महत्वपूर्ण है ।" " मैं भी भाग्यशाली हूं कि मिनियापोलिस में एक अद्भुत सामुदायिक कॉलेज में एकीकृत स्वास्थ्य और शिक्षा विभाग के लिए मासिक पॉडकास्ट होस्ट करने का अवसर प्राप्त हो। मुझे अपने मेहमानों का शोध और चयन करना, उनकी किताबें पढ़ना, और कुछ शानदार महिलाओं और पुरुषों पर साक्षात्कार करना है। योग और तनाव प्रबंधन के प्रति कृतज्ञता और माफी महसूस करने के महत्व से स्वास्थ्य और कल्याण विषयों की एक किस्म। यह कहने के लिए कि यह फायदेमंद होगा । "

# 6: त्वचा और सूर्य देखभाल के साथ सामरिक बनें

मेरी मां में एक चीनी मिट्टी के बरतन की गुड़िया की त्वचा है और, आपको याद है, कभी भी त्वचा विशेषज्ञ के कार्यालय में कदम नहीं उठाया गया है या एक सिरिंज के पैर के त्रिज्या के भीतर आ गया है। इसके बजाए, वह उपरोक्त सभी युक्तियों के लिए अपने अजीब, मुश्किल से झुर्रियों वाले रंग का गुण देती है और, ज़ाहिर है, वास्तव में एक महाकाव्य स्किनकेयर दिनचर्या-कुछ जो उसने पिछले कुछ सालों में सूर्य से बाहर रहने और अत्यधिक मात्रा में आवेदन करने की लंबी अवधि के आदत के अलावा सम्मानित की है एक धर्म के रूप में व्यावहारिक रूप से सनस्क्रीन का। (वह भी बहुत प्यारा टोपी का संग्रह है।)

मेरी माँ ने फोन में हंसते हुए कहा, "मैंने ईमानदारी से अपना खुद का शोध किया है।" "मॉइस्चराइज़र और सनस्क्रीन महत्वपूर्ण हैं! मूलभूत बातों के लिए, मैं सुबह और रात दोनों पर एक पैराबेन-फ्री क्लींसर का उपयोग करता हूं, और फिर सप्ताह में दो बार, मैं सुनिश्चित करता हूं कि टेचा के चावल एंजाइम पाउडर (£ 37) के साथ exfoliate। हाइड्रेशन के लिए, मैं क्लिनीक की नाटकीय रूप से अलग हाइड्रेटिंग जेली (£ 31) से प्यार कर रहा हूं। मजेदार सामान के लिए, मैं स्किनक्यूटिकल्स सीई फेरुलिक (£ 120), टाइमलेस के CoQ10 सीरम (£ 25) और मैट्रिक्सिल सिंथ 6 (£ 25) और नो 7 लिफ्ट जैसे उत्पादों का उपयोग करता हूं और लुमेननेट ट्रिपल एक्शन सीरम (£ 27)। ओह, और रात के लिए केवल, मैं एक रेटिनोल का भी उपयोग करूंगा। "

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अगला: यह एक हाई-टेक फेस क्रीम आपके सभी सीरम और मॉइस्चराइज़र को बदलना चाहता है