ग्विनेथ, ली और अधिक की आकर्षक नींद की आदतें

एक अच्छी रात का आराम प्राप्त करना बारिश में एक कैब रखने के रूप में छिपी हुई है-बस जब आपको इसकी आवश्यकता होती है, तो यह एक असंभवता है। सबसे बुरा हिस्सा यह है कि कभी-कभी शट-आंख की हमारी कमी स्वैच्छिक होती है (हम नेटफ्लिक्स की ऑटोप्ले सुविधा को दोष देते हैं-शायद साथ ही रहें और दूसरा देखें, है ना?)। अगले दिन एक नींद की हैंगओवर निश्चित रूप से गिलमोर गर्ल्स सीज़न को पंद्रहवीं बार फिर से खोलने लायक नहीं है, यही कारण है कि नींद की दिनचर्या स्थापित करना इतना महत्वपूर्ण है।

हम एक गहरी नींद में गिरने के लिए अपनी कोशिश की और सच्ची युक्तियों को पूरा करने के लिए सम्मोहक और नींद विशेषज्ञों के पास गए हैं। हालांकि, जब उनकी काम की रेखा उन्हें सोने में धाराप्रवाह होने के लिए बुलाती है, तो एक और कम पारंपरिक समूह है जिसे हम अपने आप को व्यापक रूप से आकर्षक नींद की युक्तियों का उपयोग करते हैं। प्रश्न में समूह? हस्तियाँ। उनके पास पागल और क्षणिक कार्यक्रम हैं, आखिरकार, अगर कोई नींद के महत्व को जानता है और सुनिश्चित करता है कि वे वास्तव में पर्याप्त हैं, तो यह है। मारिया कैरी के स्टीम रूम / बेडरूम से मिंडी कालिंग के अपरंपरागत प्री-तकिया कॉकटेल से, समृद्ध और प्रसिद्ध की सबसे रोचक नींद की आदतों के लिए स्क्रॉलिंग रखें।

लिंडसे एलिंगसन

मॉडल इस मूल्यवान रेशम तकिएकेस को "रात के समय के दिनचर्या का सबसे महत्वपूर्ण कदम" के रूप में श्रेय देता है। उनका तर्क यह है कि चूंकि नींद इतनी प्रतिकूल है, इसलिए सर्वोत्तम स्थितियां रखना महत्वपूर्ण है ताकि आपकी त्वचा बाहरी कारकों से बाधित किए बिना अपनी चीज कर सके। रेशम तकिए आपकी त्वचा को कुचलने या कपास की तरह उत्पादों और बैक्टीरिया को अवशोषित नहीं करते हैं; वे आपके बालों को भी बरकरार रखते हैं (कम फ्रिज और मुसब्बर)।

मरियाः करे

Elusive Chanteuse को अपने मुखर तारों को चिकनी और मखमली रखने की जरूरत है, इसलिए वह रात में अपने बिस्तर के चारों ओर 20 (गिनती, 2-0) humidifiers बाहर रखेंगे। अगर आपको लगता है कि फफूंदी के लिए एक नुस्खा है, तो केरी आपके आगे 10 कदम आगे है: उसे एक शयनकक्ष मिला है जो एक छत के कमरे के साथ एक भाप कमरे के रूप में दोगुना हो जाता है ताकि कंडेनसेशन गीतकार को प्रभावित किए बिना ड्रिप कर सके। क्या आप कुछ कम उम्मीद करेंगे?

ली मिशेल

मिशेल ने हमें एक विशेष साक्षात्कार में बताया कि सोने के समय नींबू के साथ गर्म चाय को एक आवश्यक अनुष्ठान है। वह शिफ के बेसिल और रोज़मेरी बॉडी स्क्रब ($ 9 1) के साथ एक प्रेज़ूज़ सोख भी पसंद करती है। हालांकि यह ऑफ-किटर नहीं लग सकता है, यह उस रात की रात है जब वह उस दिलचस्प में बस जाती है: देर से बाहर रहने के बजाय, मिशेल पसंद करती है कि वह "प्रारंभिक पक्षी विशेष" कहती है और 8 बजे रात की रातचर्या शुरू करती है "नींद वह नंबर एक बात है, "वह हमें आश्वासन देती है।

एलेन डिजेनरेस

शुरुआत में एक संदिग्ध, डीजेनेरेस ने अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों पर अनुवांशिक ध्यान के साथ अपनी आंखें और हड्डियां बंद कर दीं। आराम और आराम से आराम करते समय आपकी आंखें बंद होने के साथ मंत्र को दोहराने के लगभग 15 से 20 मिनट होते हैं। जेन एनिस्टन भी तकनीक का प्रशंसक है, और हम समझ सकते हैं कि क्यों एक शांत, शांत राज्य में अपने आत्म-मूल्य की पुष्टि करना सोने का सही तरीका है।

मिंडी कलिंग

वह कहती है कि अभिनेत्री का कहना है कि सही आराम के लिए नुस्खा "आठ या नौ घंटे [नींद] है, जैसे दो मॉस्को म्यूल्स- यह मेरी खुशी की भावना है।" अल्कोहल सौंदर्य नींद के लिए वास्तव में उत्प्रेरक नहीं है (वास्तव में, हम इस चाल के खिलाफ बहस करेंगे), लेकिन फिर भी कालिंग को तकिया मारने से पहले तांबे के कप में शान्ति मिलती है।

ग्वेनेथ पाल्ट्रो

पाल्ट्रो एक स्वयं घोषित स्लीहाहोलिक है, हमें बता रहा है कि "एक सामान्य दिन में, मैं बिस्तर पर जाने के लिए उत्सुक हूं, और मैं कम से कम जागने की आशा करता हूं।" एक रात छोड़ने के बिना, एक ईपीएसम नमक स्नान और जीवाणु पानी में जीपी सोखता है, जोर देकर कहते हैं कि यह "खराब ऊर्जा को साफ करता है।"

एले मैकफेरसन

मॉडल अपने व्यस्त दिमाग की सामग्री को बिस्तर से पहले एक साफ-सफाई अनुष्ठान के रूप में नोटपैड पर फैलाता है। वह वेल + गुड बताती है, "मुझे उस दिन के दौरान मेरे विचारों को कम करने के लिए मेरे बिस्तर के बगल में एक नोटपैड होना पसंद है जो मुझे रात में जागृत रख सकता है।" "कभी-कभी मैं इसे टू-डू सूची लिखने के लिए उपयोग करता हूं। क्या आप जानते थे कि, ऐतिहासिक रूप से, रात में जागना और अपने सपनों को लिखना या बिस्तर पर अपने साथी को फुसफुसा देना आम था? नींद की कीमत अधिक थी। मुझे आशा है कि हम फिर से सोचने के तरीके पर वापस चले जाओ। "

क्या आपकी नींद की आदत चरम या सरल के पक्ष में होती है? नीचे हमें बताओ!