हरी चाय उन इलाजों में से एक है-सभी पेय जो लोग दावा करते हैं, आपके दिमाग और शरीर के लिए आश्चर्य करते हैं। यह आपकी ऊर्जा को बढ़ाता है, आपकी त्वचा को थोड़ा अतिरिक्त चमक प्रदान करता है, और आपको वज़न कम करने के लिए एक स्वस्थ तरीका प्रदान करता है, है ना? खैर, इतना तेज़ नहीं। हालांकि पहले दो को हरी चाय में विशेषता देना आसान है, लेकिन यह वांछित नहीं है कि वांछित वजन घटाने में क्या योगदान है। क्या यह वास्तव में हरी चाय है, या यह व्यायाम का आपका अतिरिक्त घंटा है जो आप कर रहे हैं या आपके साफ भोजन के नियम को लागू किया है? यह दावा करना आसान है कि एक विशिष्ट भोजन या पेय रहस्य है, अन्य कारकों को अलग किए बिना, या इसे ठंडा, कठिन विज्ञान के साथ वापस करने में सक्षम होना।

लेकिन कुछ लोग हैं जो कसम खाता है कि इससे उन्हें थोड़ा अतिरिक्त अस्वस्थ वसा बहाल करने में मदद मिली है (और हम यहां मुंह का शब्द गंभीरता से लेते हैं)। तो सच क्या है? हम नहीं जानते थे। यही कारण है कि हम दो विशेषज्ञों तक पहुंच गए जिन्होंने किसने किया था। हरी चाय और वजन घटाने के बीच के लिंक के बारे में उन्हें क्या कहना है, यह देखने के लिए पढ़ते रहें!



ब्रुक अल्परेट, पोषण विशेषज्ञ और द डाइट डेटॉक्स के लेखक के अनुसार, हरी चाय दो कारणों से स्वस्थ वजन घटाने को प्रोत्साहित करती है। जिनमें से पहला, काफी सरल है: यह हाइड्रेटिंग है (यह केवल पानी में घुसपैठ है, सब के बाद)। वह कहती है, "हरी चाय वजन घटाने में मदद कर सकती है।" "एक बहुत ही सरल परिप्रेक्ष्य से यह एक हाइड्रेटिंग पेय है। जब शरीर निर्जलित होता है, तो हम अक्सर भूख के लिए प्यास या निर्जलीकरण से कुछ थकान को गलती कर सकते हैं जिससे हमें खराब भोजन विकल्प मिलते हैं।" शायद यही कारण है कि सूरज के नीचे लगभग हर सेलिब्रिटी पूरे दिन पीने के पानी की सिफारिश करती है, क्योंकि यह सबसे आसान निवारक उपाय है जिसे आप गलत गलती चीनी लालसा में देने से बचने के लिए ले सकते हैं। लेकिन मैं विशेष रूप से हरी चाय के लिए digress - digress।



वजन घटाने में सहायता करने वाला दूसरा तरीका यह एंटीऑक्सीडेंट के पागल उच्च प्रतिशत के माध्यम से होता है। अपने शरीर को इन मुक्त-कट्टरपंथी लड़ाई पावरहाउसों के सामने पेश करते हुए, आपके शरीर को अनियंत्रित वसा को लक्षित करने के लिए प्रोत्साहित करता है। अल्परेट का कहना है, "यह एंटीऑक्सिडेंट्स का मेगाडोज है जिसमें ईजीसीजी है, जो वास्तव में आपके चयापचय को बढ़ावा दे सकता है और वसा तोड़ने के लिए आपके हार्मोन को प्रभावित कर सकता है।" पंजीकृत चिकित्सक और नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक, फराह अलाजाजन, यह सेकंड। "हरी चाय के पदार्थ हार्मोन के स्तर को बढ़ाते हैं जो वसा कोशिकाओं को वसा तोड़ने के लिए कहते हैं। यह रक्त प्रवाह में वसा जारी करता है और इसे ऊर्जा के रूप में उपलब्ध कराता है।"

अल्राजान हरी चाय की विशिष्ट मात्रा में कैफीन का हवाला देते हैं क्योंकि इसकी एक अन्य घटक वजन घटाने के लिए फायदेमंद है। "कई अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि हरी चाय में फ्लेवोनोइड्स और कैफीन चयापचय दर को बढ़ाने, वसा ऑक्सीकरण बढ़ाने और इंसुलिन गतिविधि में सुधार करने में मदद कर सकते हैं, " वह कहती हैं। "एक अध्ययन से पता चला है कि 12 सप्ताह की अवधि के दौरान हरे रंग की चाय और कैफीन का औसत 2.9 पाउंड खो गया, जबकि उनके नियमित आहार में चिपक गया। एक और अध्ययन ने सुझाव दिया कि कैलोरी उत्पादन में वृद्धि 24- घंटे की अवधि। " इसके बारे में सबसे अच्छा हिस्सा यह है कि यह आपको ऊर्जा प्रदान करेगा, लेकिन उस में उस कॉफी को तब थका हुआ नहीं था जब कॉफी करता है। "कई लोगों ने कॉफी की तुलना में हरी चाय पीते समय अधिक स्थिर ऊर्जा होने और अधिक उत्पादक होने की रिपोर्ट की है।"



अल्परेट विशेष रूप से इस चाय को पीने की सिफारिश करता है। यह उसका सर्वकालिक पसंदीदा है, और वह इसे "अद्भुत" कहती है। बस इसे पूरे दिन पीने पर योजना न बनाएं। "कैफीन की वजह से, मैं पूरे दिन नियमित रूप से हरी चाय पीने की सलाह नहीं दूंगा। पानी हमेशा मेरी पहली पेय सिफारिश होगी लेकिन दैनिक रूप से 1-3 कप हरी चाय रोजाना आपको बिना रखे महान लाभ प्राप्त करने के लिए पर्याप्त है" वह कहती है।

दूसरी ओर अलराजान, पीने के मैच की सिफारिश करता है। वह कहती है, "पूरे पत्ते जमीन और पेय पदार्थ के हिस्से के रूप में खपत होते हैं, क्योंकि अन्य (अधिकांश) हरी चाय के विपरीत जहां पत्तियां खड़ी होती हैं और फिर चाय का उपभोग होता है।"

यह ध्यान देने योग्य है कि हरी चाय एक पेय से अधिक है जो वजन घटाने का लाभ उठाती है। यह एक शराब है जो सदियों पुरानी है, और कई अलग-अलग में स्वास्थ्य और कल्याण की सहायता के लिए इसका उपयोग किया गया है। तरीके। दूसरे शब्दों में, इसे केवल वज़न घटाने के उपकरण से अधिक के लिए उपयोग करें। "हरे रंग की चाय में एंटीऑक्सिडेंट इसे स्वस्थ पेय बनाते हैं, वजन घटाने के बावजूद आपका लक्ष्य है, अल्परेट कहते हैं।" वे वजन घटाने, मस्तिष्क के कामकाज से सबकुछ और यहां तक ​​कि संभावित रूप से एंटी-कैंसरजन्य लाभ भी प्राप्त कर सकते हैं। "अल्राजान सहमत हैं।" ग्रीन चाय में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो कैंसर के खिलाफ सुरक्षा कर सकते हैं। कई अध्ययनों से पता चलता है कि हरी चाय पीने वालों के पास विभिन्न प्रकार के कैंसर का खतरा कम होता है। "इसमें अमीनो एसिड एल-थीनाइन भी है, जो रक्त-मस्तिष्क बाधा को पार करने में सक्षम है। एल-थेनाइन अवरोधक न्यूरोट्रांसमीटर जीएबीए की गतिविधि को बढ़ाता है, जिसमें चिंता-विरोधी प्रभाव पड़ता है। "वहां आपके पास है - एक दिन में हरी चाय के कुछ कप आपके दिल, मस्तिष्क, ऊर्जा के स्तर और यहां तक ​​कि आपकी मानसिकता को भी लाभ पहुंचा सकते हैं। भावनात्मक स्वास्थ्य।



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