यह कहना सुरक्षित है कि सेलिब्रिटी व्यक्तिगत ट्रेनर स्वयं के पूर्ण लीग में हैं। हो सकता है कि इस तथ्य के साथ कुछ करने के लिए कुछ है कि हॉलीवुड के बेहतरीन लोग नियमित रूप से आकार में उन्हें चाबुक करने के लिए भुगतान कर सकते हैं, लेकिन वे प्रशिक्षु जो अपने प्रशिक्षु अपने प्रसिद्ध ग्राहकों की मूर्तिकला में मदद करने में सक्षम हैं, वे दिमागी दबदबा हैं। अगर हमारे पास यह तरीका था, तो इन प्रशिक्षकों में से एक रोज़ाना हमारी मदद करने के लिए स्पीड डायल पर होगा (और शायद एक निजी शेफ भी हमें कमांड पर एक साफ भोजन पका सकता है), लेकिन जब तक हम सेलेब स्थिति तक नहीं पहुंच जाते, हमें बसना होगा अपने सुझावों का पालन करने के लिए। इस प्रक्रिया की सहायता के लिए, हम कुछ शीर्ष सेलिब्रिटी प्रशिक्षकों के संपर्क में आ गए, जो कैरी अंडरवुड के पैरों और जूलियन हफ़ के पेट जैसे उल्लेखनीय विशेषताओं के लिए जिम्मेदार थे, ताकि हमें नंबर एक फिटनेस टिप्स दे सकें जिन्हें वे सभी जानना चाहते हैं।



उनकी सलाह पढ़ने के लिए स्क्रॉलिंग रखें!

सेलिब्रिटी क्लाइंट: मैडोना, राहेल वेइज़

"हम अपने दिमाग और दिल के सहयोगी प्रयासों के बिना भौतिक नतीजे हासिल नहीं कर सकते हैं। जब आप ईमानदार नहीं होते हैं, आपको क्या लगता है, आप कैसा महसूस करते हैं, या अपने सपने का पालन करते हैं, तो आपका शरीर प्रतिक्रिया देगा: चोट, दर्द, अतिरिक्त वसा, और असंतुलन अपने शरीर को ऊर्जा के रूप में सोचें: यदि कुछ अवरुद्ध है, तो ऊर्जा मुक्त रूप से नहीं जा सकती है। "

सेलिब्रिटी क्लाइंट: कैरी अंडरवुड



"एक ब्रेक लेना और बैठना आपके आंदोलन से आराम होना चाहिए, दूसरी तरफ नहीं! हर दिन अपने 10, 000 कदम उठाने का प्रयास करें, और आप अपने आप को पूरे दिन सक्रिय पाएंगे और केवल आपके पास वापस आने से पहले बैठने के लिए ब्रेक लेना चाहिए स्वस्थ आंदोलन। कार्यालय में किसी अन्य कमरे या दो मंजिलों में कुछ पकड़ने का बहाना ढूंढें- आपको पता चलेगा कि आप कम नींद में हैं, कम कठोर हैं, और पूरी तरह से और अधिक काम करते हैं! "

सेलिब्रिटी क्लाइंट: जूलियन हफ़, जेसिका अल्बा

"मेरा नंबर एक पता होना चाहिए टिप यह है: यूपी दिखाओ! अगर आप कोशिश नहीं करते हैं, तो आप नहीं जान पाएंगे! दिखा रहा है फिटनेस का सबसे कठिन हिस्सा है। बहाने हमेशा आते हैं, लेकिन जैसा कि हम हमेशा Instagram पर देखते हैं, जब कोई खत्म हो जाता है तो कोई कसरत पर कभी भी पछतावा नहीं करता! "

सेलिब्रिटी क्लाइंट: रुबी रोज़, केली रोहरबैक



"किसी भी नए और / या गंभीर अभ्यास कार्यक्रम में कूदने से पहले, एक सुधारात्मक व्यायाम विशेषज्ञ के साथ एक सत्र की तलाश करें। यह बहुत सेक्सी नहीं लगता है, लेकिन यह है! एक सुधारात्मक व्यायाम पृष्ठभूमि वाला एक निजी ट्रेनर सबसे सटीक मूल्यांकन कर सकता है आपका शरीर और जहां आपकी शक्तियां और कमजोरियां झूठ बोलती हैं। मैं हर दिन जिम में जाता हूं और व्यायाम करने वाले लोगों को देखता हूं जो केवल उनकी चोटों और शारीरिक क्षतिपूर्ति करेंगे-पूरे दिन कंप्यूटर पर बैठने से गर्दन और गोल कंधे को सोचें-यहां तक ​​कि काम भी करें क्योंकि वे हैं जो कुछ भी कर रहा है या जो अच्छा दिखता है, वह कर रहा है। अपने शरीर की जरूरतों को ठीक से चित्रित करें, और अगले नए फड के बजाए उन आकलनों के आधार पर विकल्प बनाएं। स्मार्ट प्रशिक्षण भी सेक्सी है! "

सेलिब्रिटी क्लाइंट: केली रोवलैंड, पी! एनके

"अपनी पेट वसा को जलाने में आपकी मदद करने के लिए, देर रात रात को ठंडा करने के लिए लात मारो और बिस्तर पर जाने से पहले दो से तीन घंटे खाने से रोकें। कैरोमाइल, टकसाल या अदरक जैसे हर्बल चाय पर देर रात की लालसा को रोकने के लिए, और बिस्तर पर जाने से पहले 200 एबी क्रंच का मिश्रण करें। अधिक प्रेरणा की आवश्यकता है? फिर अपने पेट को हमारे 10-दिन एबी ब्लास्ट चैलेंज के साथ विस्फोट करें। मैं इसे फोटो शूट और घटनाओं के लिए तैयार होने के लिए भी खुद करता हूं। एक चुनौती एक महान है प्रेरणा का स्रोत! "

सेलिब्रिटी क्लाइंट: बेथेनी फ्रैंकेल, टीना फेय

"मैं ईमानदारी से सोचता हूं कि एक डाउनवर्ड डॉग एक दिन डॉक्टर को दूर रखता है। यह एक पूर्ण शरीर की चाल है जो मूल से पैरों तक पैरों को मस्तिष्क तक ले जाती है! आपको ध्यान देना होगा और अपनी सांस का उपयोग करना होगा, और आपको खिंचाव मिल जाएगा और इस कदम से प्रभाव को मजबूत करना। कोई भी इसे कर सकता है-योगी और गैर-योगी! "

Psst- हम इन सभी महान फिटनेस युक्तियों को सट्टेबाजी कर रहे हैं आपको पानी के ब्रेक की आवश्यकता में छोड़ने जा रहे हैं। नौकरी पाने के लिए हम बीकेआर की ठाठ और रंगीन ग्लास वॉटर बोतल ($ 35) से प्यार करते हैं।

आपका नंबर एक फिटनेस टिप क्या है? कृपया नीचे हमारे साथ साझा करें!

यह पोस्ट मूल रूप से 21 जनवरी, 2016 को प्रकाशित हुआ था।

खुली छवि: गेट्टी

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