पकड़ो-क्या आपका कसरत टूट रहा है?

एले वुड्स ने एक बार कहा, "व्यायाम आपको एंडोर्फिन देता है। एंडोर्फिन आपको खुश करते हैं।" लेकिन व्यायाम आपको ब्रेकआउट भी दे सकता है, जो हमें निश्चित रूप से दुखी करता है। काम करने के अप्रत्याशित तरीकों के बारे में पता लगाने के लिए स्पष्ट त्वचा के लिए हमारी खोज को कमजोर कर दिया गया है, हमने डॉ। एलन मार्मूर, त्वचा विशेषज्ञ और एक डोव एडवांस्ड केयर डिओडोरेंट प्रवक्ता से बात की।
अपने पोस्ट-वर्कआउट ब्रेकआउट को ट्रिगर करने वाले सात मुद्दों को पढ़ने के लिए पढ़ना जारी रखें।

आप अपने तौलिया के साथ बहुत मुश्किल हैं

आपको लगता है कि SoulCycle के दौरान आपके चेहरे पर पसीना छोड़ना ब्रेकआउट को रोकने में मदद करेगा, है ना? दरअसल, "एक तौलिया के साथ अपने चेहरे से पसीना बंद करना कसरत मुँहासे में योगदान दे सकता है, " मार्मूर कहते हैं। बहुत मोटे तौर पर रगड़ें, और यह वास्तव में आपकी त्वचा को परेशान कर सकता है और गंदगी और बैक्टीरिया फैल सकता है। इसके बजाय, धीरे-धीरे अपने चेहरे और शरीर को पॅट करें।
चित्रित: मंडुका इक्वा हाथ तौलिया ($ 16)

आपका कॉम्फी कपास टी पसीना नहीं है

और यह एक बुरी चीज है। न केवल आपको सुपर पसीने (हेलो, दृश्य पसीने के निशान) मिलेगा, मार्मूर का कहना है कि कपास "पसीने को अवशोषित करती है और धीरे-धीरे सूख जाती है, जो त्वचा में प्रवेश करने के लिए गंदगी और तेल की अनुमति दे सकती है।" वह आपके कसरत पहनने के लिए, पॉलिएस्टर या लाइका मिश्रण जैसे सिंथेटिक कपड़े चुनने के लिए कहती है। ये "आपके शरीर से पसीना खींचें और जल्दी से सूखने में मदद करने के लिए सूखें।"
चित्रित: जे। क्रू विंटेज कपास स्कूपनेक टी ($ 30)

आपका जिम बैग रोगाणुओं के लिए एक स्वर्ग है

अपने जिम बैग के सभी स्थानों के बारे में सोचें। चूंकि यह बिल्कुल आपके फेंडी पर्स नहीं है, इसलिए आप इसे कब्बी में फेंक देते हैं, इसे अपने अंडाकार के बगल में फर्श पर सेट करते हैं, और अपनी कार के पीछे फर्श पर टॉस करते हैं। उल्लेख नहीं है, हर बार जब आप अपने कंधे पर उस पट्टा को टॉस करते हैं, तो आप इसे पसीने से संतृप्त कर रहे हैं जो बैक्टीरिया पैदा कर सकता है। मार्मूर का कहना है, "घर्षण पूरी तरह मुँहासे में योगदान दे सकता है, खासतौर से अगर यह एक कंधे का पट्टा है जो गंदगी और बैक्टीरिया से भरा हुआ है।" "इससे बचने के लिए, एक जीवाणुरोधी उत्पाद के साथ अपने बैग को पोंछने के बारे में मेहनती होने की कोशिश करें।"
चित्रित: कवच स्टूडियो लक्स डफेल बैग ($ 135) के तहत

आपके बाल पूर्ण हैं (दोष-कारण) रहस्य

मर्मूर का कहना है कि पसीना आपके बालों के उत्पादों से अवशोषण कर सकता है ताकि आपकी त्वचा पर ड्रिप हो सके, जो आपके छिद्रों को परेशान कर सकता है और ब्लैकहेड, व्हाइटहेड्स और सूजन की वजह से सूजन हो सकता है। दोषों के जोखिम पर काटने के दौरान अपने हेयर स्टाइल को बरकरार रखने के लिए अपने बालों को तेल मुक्त जैल या मूस (कोई पोम्डेड) के साथ स्टाइल करें।
इसे ध्यान में रखते हुए, जब आप काम कर रहे हों तो अपने बालों के साथ न खेलें-भले ही आप प्यारे ट्रेनर के साथ छेड़छाड़ कर रहे हों या बस अपनी पनीर को समायोजित कर रहे हों! मर्मूर का कहना है कि अभ्यास से रक्त प्रवाह में वृद्धि के लिए धन्यवाद, तेल और बालों के उत्पाद का निर्माण होता है। जब आप अपने बालों से गड़बड़ करते हैं, तो यह आपके हाथों में आता है, और यदि आप अपने चेहरे या शरीर को छूते हैं तो यह आपके छिद्रों को छीन सकता है।
अपने गले को अपने ट्रेस से दूर रखने में मदद के लिए, मार्मूर ने अपने बालों को हेडबैंड के साथ कसकर खींचने की सिफारिश की है। (या आप इन कसरत-अनुमोदित हेयर स्टाइल में से किसी एक को आजमा सकते हैं।)
चित्रित: ज़ेला डबल फन हेडबैंड ($ 10)

आप अपने अंडरमार के बारे में भूल जाओ

मार्मूर का कहना है, "आपको अपने अंडरमार के बारे में भी सोचना चाहिए! यह एक ऐसा क्षेत्र है जो बैक्टीरिया और सतह की नमी को जाल कर सकता है, जिससे गंध, जलन और त्वचा की पूरी श्रृंखला हो सकती है।" जब आप जिम में अपना बट खींचते थे तो वास्तव में आपके मन में नतीजे नहीं थे। वह न्यूट्रीम मॉइस्चर डिओडोरेंट ($ 6) के साथ डोव एडवांस्ड केयर जैसे मॉइस्चराइजिंग, गीलेनेस-डिफेंसिंग डिओडोरेंट का उपयोग करने की सिफारिश करती है, और एक कोमल क्लीनर के साथ आपके कसरत के बाद जितनी जल्दी हो सके स्नान करती है।

आपने उचित रूप से तैयार नहीं किया था

हम पहले से ही कवर कर चुके हैं कि जिम में मेकअप पहनने की तरह आग लगाना कैसा है, लेकिन यदि आप सैन्स कॉस्मेटिक्स से बाहर काम कर रहे हैं तो भी आपको त्वचा की जलन के लिए जोखिम हो रहा है, खासकर यदि आप जिम को मारने से पहले मॉइस्चराइज़र लगा रहे हैं। मार्मूर का कहना है, "ब्रेकआउट को रोकने के लिए आपके कसरत के लिए मेकअप, मॉइस्चराइज़र और क्रीम के सभी निशान निकालना आवश्यक है।" "अन्यथा, पसीना गंदगी और तेल के साथ मिलाता है, जो छिद्र छिड़कता है और मुँहासे में परिणाम देता है।" हालांकि, अगर आपकी फिटनेस दिनचर्या आपको बाहर ले जाती है, तो आपको अपनी त्वचा की सुरक्षा के लिए अभी भी एक सनस्क्रीन पहनने की जरूरत है।
चित्रित: कोह जनरल डो क्लिनिंग स्पा वॉटर ($ 39)

आप अपना ओम प्राप्त करने से पहले अपने मट को मिटा नहीं रहे हैं

अपने जिम बैग की तरह, आपका योग चटाई बैक्टीरिया के लिए प्रजनन स्थल है। उन कबूतरों और कोबरा poses अपनी चटाई पर पसीना और गंदगी हो रही है, यह बैक्टीरिया और रोगाणुओं के लिए दुकान स्थापित करने के लिए एक महान जगह बना रही है। मार्मूर का कहना है, "मैट पसीने, तेल और बैक्टीरिया में जाल कर सकती है, इसलिए इसे तोड़ दें या इसे ताजा, साफ तौलिया से ढक दें।"
चित्रित: अल योग योग ($ 48)
क्या आपका कसरत आपकी त्वचा को परेशान करता है? क्या आप इन आश्चर्यजनक गलतियों को कर रहे थे? नीचे टिप्पणी करके हमें बताएं!