अपने दैनिक रूटीन के हर हिस्से को कैसे शांत करें

मैंने हाल ही में एक सामान्य व्यवसायी के साथ बात की जो आज के समाज में निवारक देखभाल में रुचि की कमी पर शोक कर रहा था। उसने समझाया कि ज्यादातर (वित्त को अलग करने के लिए), शारीरिक रूप से शेड्यूल करना सर्वोच्च प्राथमिकता नहीं है और यह केवल तब होता है जब कोई पहले से ही बीमार होता है कि वे डॉक्टर के पास जाते हैं। आपके स्वास्थ्य के साथ सक्रिय होने में कम रुचि हो सकती है क्योंकि यह पश्चिमी देखभाल से संबंधित है, लेकिन आधुनिक समग्र प्रथाओं के संदर्भ में, वे पहले से कहीं अधिक लोकप्रिय हैं, खासकर सहस्राब्दी भीड़ में। मैंने डॉक्टर से पूछा कि उसने क्यों सोचा था कि यह मामला था, और उसने कहा, बस रखो, शांत होने की जबरदस्त इच्छा है। हम लगातार हर दिन विभिन्न दिशाओं में खींचे जा रहे हैं और बाहरी ताकतों से जूझ रहे हैं कि क्रिस्टल, या रेकी, या ध्यान के माध्यम से हमारे दिमाग को आसान बनाने का वादा आकर्षक है। यह वही सिद्धांत स्किनकेयर से आगे बढ़ रहा है, हम भी अधिक "शांत" उत्पादों को पॉप अप कर रहे हैं, खासकर बाधा मरम्मत के उद्देश्य से। इसलिए जब हमारे नियंत्रण से बाहर के कारक आंतरिक और बाहरी दोनों में तनाव प्रदान कर सकते हैं, आज की दुनिया में, जब चीजें पहले से अधिक तनावपूर्ण लगती हैं, तो उन्हें शांत करने के संसाधन प्रचुर मात्रा में होते हैं। नीचे हमारे कुछ पसंदीदा पूरे शरीर के शांत उत्पादों पर नज़र डालें।

त्वचा

इस रातोंरात छुट्टी पर मुखौटा लाली-राहत वाले पेप्टाइड्स, चाय, बोसवेलिया और शहद के एक अद्वितीय सुखदायक मिश्रण से समृद्ध है। सिरेमाइड, फैटी एसिड, सुखदायक सक्रिय, और चिमनी निकालने से नमी के नुकसान को रोकने और त्वचा की बाधा को सुधारने के लिए त्वचा के शीर्ष पर एक पौष्टिक फिल्म भी बनती है।

जैविक लैवेंडर फूल पानी, गैर फल निकालने, मुसब्बर वेरा, और बर्गमोट पानी के साथ बनाया गया, कोरा की सुखदायक धुंध जहां भी आप जाते हैं तत्काल राहत प्रदान करता है। ब्रांड संस्थापक मिरांडा केर ने उसे अपने तकिए पर एक गहरी नींद में आराम करने में मदद करने के लिए चिल्लाया।

यह तेजी से अभिनय सीरम आपके लिए पोषक तत्वों से भरा है जो तनावग्रस्त त्वचा को बहाल करने में मदद करते हैं, और जलन और लाली को शांत करते हैं। और भी, यह एंटीऑक्सीडेंट से जुड़ा हुआ है जो कठोर पर्यावरणीय कारकों के खिलाफ बचाव में मदद करता है, इसलिए आप एक ही समय में अपने रंग की मदद और सुरक्षा कर रहे हैं।

यदि यह लोशन काम करता है तो यह कोई प्रमाण है कि मैंने अपने पिता को पुरानी रोसेशिया दी है, और उसकी लाली लगभग तुरंत 50% तक शांत हो गई है। रोमन कैमोमाइल, कैलेंडुला तेल, और एंटीऑक्सिडेंट्स (समुद्री शैवाल, आर्कटिक क्रैनबेरी बीज तेल, और मोमबत्ती के पेड़ के पत्तों) का एक शक्तिशाली मिश्रण सभी को अत्यधिक उपचार शक्ति के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है।

सेंटेला एशियाटिका, या "बाघ घास" का नाम उस घास के नाम पर रखा गया है जब बाघ अपनी त्वचा को शांत करने के लिए चारों ओर घूमते हैं, यही कारण है कि डॉ। जेट + ने लालसा-प्रवण त्वचा के लिए सीकापैयर उत्पादों की अपनी लाइन में संयंत्र का उपयोग किया। ये कैमो बूंद सूजन को शांत करने में मदद करते हैं जबकि लालसा का सामना करने के लिए थोड़ा हरा रंग-सही करने वाला टिंट भी प्रदान करते हैं।

मन

सुनो, आपके विसारक के लिए सौंदर्यपूर्ण रूप से प्रसन्न होना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह संभवतः आपकी रात के स्टैंड के शीर्ष पर बैठेगा, यही कारण है कि हम विटरुवी से इस ठाठ, कॉम्पैक्ट विसारक से प्यार करते हैं। यह एक उच्चारण टुकड़ा और एक शांत एजेंट है - बस भरने वाले प्लास्टिक कप को भरने वाली रेखा तक पानी से भरें, सुखदायक आवश्यक तेल की कुछ बूंदें जोड़ें (हम लैवेंडर और लोबान की सलाह देते हैं) और पानी के शांत बुलबुले और लिफाफे को चलो सुगंध अपने विचारों को व्यवस्थित करें और आपको सोने के लिए खो दें।

5700 से अधिक पांच सितारा समीक्षा इस बात से सहमत हैं कि इस मैग्नीशियम युक्त समृद्ध पाउडर का लगभग तत्काल शांत प्रभाव पड़ता है, खासतौर पर उन लोगों के लिए जो चिंता का सामना कर रहे हैं। एक उपयोगकर्ता लिखता है, "मैंने अन्य प्रकार के मैग्नीशियम ले लिए हैं, जैसे गोली फार्म में मैग्नीशियम ऑक्साइड, और किसी भी प्रभाव को नहीं देखा, हालांकि यह वास्तव में काम करता है। यह ईमानदारी से आसानी से सबसे अधिक प्रभावी रूप से प्रभावी पूरक है जिसे मैंने कभी लिया है। " '60 के दशक में, वॉरेन ईसी वेकर, एमडी, और अल्फ्रेड एफ पेरिसी, एमडी, ने मैग्नीशियम की कमी और अवसाद के बीच एक मजबूत संबंध पाया, जिससे यह पूरक आपके दैनिक आहार में उत्कृष्ट वृद्धि प्रदान करता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह आपके लिए सुरक्षित है, बस अपने डॉक्टर से पहले जांचें।

एक प्राकृतिक राल फ्रैंकेंसेंस, मस्तिष्क के अंगिक क्षेत्र को उत्तेजित करता है, जिससे तनाव और उत्थान आत्माओं को दूर करने में मदद मिलती है। कलाई और गर्दन के हथेलियों और नाड़ी के बिंदुओं के लिए उदारतापूर्वक तेल को लागू करने की सिफारिश की जाती है, फिर अपने हाथों को एक साथ रगड़ें और गहराई से इनहेल करें।

मेन्थॉल, पैचौली, नींबू का तेल, और नीलगिरी एक शक्तिशाली शांत मिश्रण बनाते हैं जिसे आपके दिन-प्रतिदिन की व्यस्त प्रकृति के बीच राहत के त्वरित क्षण के लिए कान के अंगों, गर्दन और मंदिरों में मालिश किया जा सकता है।

गैबा एक सक्रिय है जो आपके मस्तिष्क में अल्फा तरंगों का समर्थन करता है ताकि विश्राम को बढ़ावा दिया जा सके और तनाव के तीव्र प्रभावों का मुकाबला करने में मदद मिल सके। एल-थीनाइन के साथ संयुक्त होने पर, एक एमिनो एसिड जो अल्फा तरंगों को बढ़ाता है और बिना उनींदापन या सड़न के विश्राम को बढ़ावा देता है, आपके पास एक शक्तिशाली जोड़ी है जो आपको सबसे ज्यादा आवश्यकता होने पर आसानी से रखती है।

तन

जड़ी बूटी के इस मसालेदार-मीठे वार्मिंग मिश्रण पूरे शरीर और दिमाग को उबालते हैं (अधिकांशतः स्टार घटक कावा, जो प्राकृतिक मांसपेशियों में मांसपेशियों के आराम करने वाले काम करता है) के लिए धन्यवाद।

चाहे आप एक एथलीट हों या रोज़ाना पहनने और आंसू से परेशान हों, ठंडा होने पर कसने को कम करने के लिए एंटी-भड़काऊ हरी चाय निकालने और अर्नीका की रोलर बॉल त्वचा में प्रवेश करती है, और पेपरमिंट को सक्रिय करने से आपका दिमाग दर्द से दूर हो जाता है ताकि आप कर सकें अधिक महत्वपूर्ण चीजों पर ध्यान केंद्रित करें।

स्नान समय इतना अच्छा महसूस नहीं किया। इस Instagram- योग्य सहस्राब्दी गुलाबी मिश्रण में, Epsom नमक मांसपेशियों को शांत करने और विषाक्त पदार्थों को मुक्त करने में मदद करता है, जबकि हिमालयी गुलाबी नमक दिमाग की गहरी स्थिति में दिमाग लेता है जैसे आप सोखते हैं। यह त्वचा को नरम करने और दिमाग को कम करने के लिए आवश्यक तेलों को शांत कर रहा है।

सूखी, खुजली, उत्तेजित त्वचा बेहद असहज है, लेकिन ईमानदार, जैव, शीया, जॉब्बा और सेफ्लोवर तेलों का ईमानदार मिश्रण एक (पहले क्षतिग्रस्त) लिपिड बाधा की नकल करेगा और त्वचा को शांत करेगा। यह लैवेंडर आवश्यक तेल से भी जुड़ा हुआ है जिससे आप असुविधा के निपटारे के बाद ज़ेन की एक और स्थिति में डुबकी में मदद कर सकते हैं।

अधिक शांत युक्तियों के लिए, इन चार निश्चित कारों को आजमाएं।

खुली छवि: स्टॉकसी