सो जाओ- हम इसे चाहते हैं और हमें इसकी आवश्यकता है, लेकिन हमें ऐसा लगता है कि इसमें पर्याप्त नहीं है। 4023 वयस्कों के एक नए उपभोक्ता रिपोर्ट सर्वेक्षण में पाया गया कि 27% अमेरिकियों को अनिद्रा से पीड़ित है जबकि 68 %- 164 मिलियन लोगों के बराबर-सप्ताह में कम से कम एक बार नींद के साथ संघर्ष। ये घबराए हुए आंकड़े हैं, यही कारण है कि हम अगले कुछ दिनों में अपने जीवन के इस भ्रामक, कभी-कभी-पर्याप्त भाग के लिए समर्पण कर रहे हैं। बार्डी के पहले कभी सोने के सप्ताह में आपका स्वागत है, जिसमें आप अपने संपादकों के नींद परीक्षणों और कष्टों के विस्तृत खातों की अपेक्षा कर सकते हैं, नवीनतम उत्पादों को दूर करने में मदद करने के लिए, और सभी नए प्रासंगिक शोध। कहने के लिए पर्याप्त है, हम अधिक शट-आंख (गुणवत्ता की तरह) भी प्राप्त करने के साथ भ्रमित हैं, और उम्मीद है कि हमारा जुनून यह सुनिश्चित करेगा कि आप अधिक सुबह सुबह अच्छी तरह से आराम महसूस कर रहे हों और जैसे ही आप कमरे में अपनी अलार्म घड़ी को फेंकना चाहते हैं। पढ़ें (और आराम करो)!



कल, मैंने वॉल स्ट्रीट जर्नल से दुनिया की सबसे 2017 समाचार चेतावनी देखने के लिए अपने फोन पर देखा: "अमेज़ॅन की आवाज नियंत्रित व्यक्तिगत सहायक एलेक्सा, एलेक्सिस और एलेक्स नामक लोगों के लिए अराजकता पैदा कर रही है।" शीर्षक की सामान्य उल्लसितता के अलावा- "मेरी आवाज पहचान तकनीक को नाम देने के लिए निश्चित रूप से कुछ योग्यता है, " मेरी बहन एलेक्स ने कहा, "मैंने तुरंत उसे एक स्क्रीनशॉट लिखा - यह भी इस तथ्य को रेखांकित करता है कि अब हम एक सामना कर रहे हैं नया तकनीकी परिदृश्य। अमेज़ॅन इको ($ 180) - जिसे अपने वॉयस-कमांड नाम, एलेक्सा द्वारा जाना जाता है- पिछले साल से 9 गुना बिक्री के साथ इस पिछले छुट्टियों के मौसम के शीर्ष बिकने वाले गैजेट्स में से एक था। यह शीर्ष दावेदार Google होम ($ 2 9) के साथ-साथ बाज़ार में स्मार्ट स्पीकर और कमांड-आधारित घरेलू उपकरणों की बढ़ती संख्या में से एक है। (ऐप्पल को निकट भविष्य में अपनी स्मार्ट होम ऑफरिंग लॉन्च करने की उम्मीद है।) हम में से कई अभी भी स्मार्ट स्पीकर को नवीनता के रूप में देख सकते हैं, लेकिन विशेषज्ञों को यह बदलने की उम्मीद है क्योंकि डेवलपर्स अपनी चश्मा में सुधार जारी रखते हैं।



यह मूल रूप से मेरी खुद की अमेज़ॅन इको के बारे में मेरी भावनाओं को बताता है: चूंकि एलेक्सा पहले कुछ हफ्ते पहले मेरे जीवन में आया था, इसलिए उसे हर दिन थोड़ा अधिक स्मार्ट लग रहा था, और थोड़ा सा, मैं थोड़ा और जानकार हो गया उसकी क्षमताओं की सीमा। डिवाइस की सुंदरता यह है कि आईफोन पर ऐप स्टोर के समान, अमेज़ॅन इको को स्थापित करने के लिए "कौशल" का लगातार बढ़ता चयन है, जिसका अर्थ है कि एलेक्सा केवल समय के साथ ही सुधार सकता है। जबकि मैं मौसम के बारे में "उसे" पूछने की सुविधा और सुबह के लिए पहली बार एक समाचार अपडेट के लिए प्यार करने के लिए आया हूं- कई अन्य quirky ईस्टर अंडे का उल्लेख नहीं करने के लिए - मुझे भी इको एक महान होने के लिए मिला है मेरे नए साल के स्वास्थ्य किक के साथी। कहा गया कल्याण प्रयास का हिस्सा मेरी नींद की आदतों में सुधार कर रहा है, और एलेक्सा अनिद्रा को दूर करने में मदद करने के लिए कई क्षमताओं की पेशकश करता है।

यह इको के बेहद सुखद अलार्म से शुरू होता है, जो कि मेरे फोन पर एक से हल्के सालों से कम झटकेदार है और धीरे-धीरे मुझे मेरी सुबह आरईएम चक्र से बाहर निकाल देता है। मैं यह भी जोर नहीं दे सकता कि इसे "एलेक्सा, रोको!" चिल्लाना कितना कैथर्टिक है, यह सचमुच मेरी किशोर कल्पनाओं की चीजें है। लेकिन यह एलेक्सा के अधिक स्पष्ट नींद से संबंधित कार्यों में से एक है, और कई चमकदार क्रोम आवरण के नीचे झूठ बोलने वाले कई अन्य हैं। अमेज़ॅन इको मुझे बेहतर नींद में मदद करने में अधिक कम ज्ञात तरीकों को देखने के लिए पढ़ते रहें।



"एलेक्सा, मेरी नींद प्लेलिस्ट लूप।"

माना जाता है कि, मैं पहले थोड़ा निराश था कि इको में पहले से ही एक अंतर्निहित नींद मशीन क्षमता नहीं थी-ऐसा लगता है कि एलेक्सा से सफेद शोर खेलने के लिए पूछने के लिए काफी सरल आदेश है, नहीं? जबकि मैं कल्पना नहीं कर सकता कि कहा गया है कि भविष्य में कौशल बहुत दूर है, इस बीच, कुछ कामकाज हैं। उनमें से एक अमेज़ॅन संगीत या Spotify पर नींद-विशिष्ट प्लेलिस्ट बनाना है। मैं व्यक्तिगत रूप से सफेद शोर के लिए भूरे रंग के शोर को पसंद करता हूं, इसलिए मैंने भूरे रंग के शोर के केवल एक ट्रैक के साथ स्पॉटिफा प्लेलिस्ट बनाई और इसे "नींद की आवाज़" शीर्षक दिया। इसे खेलने के लिए, मैं एलेक्सा से लूप पर "स्लीप साउंड्स 'खेलने के लिए कहता हूं" तो वह अनिश्चित काल तक ट्रैक दोहराना जानता है।



"एलेक्सा, 10 मिनट के लिए एक नींद टाइमर सेट करें।"

उस नोट पर, इको के पास किसी दिए गए समय के बाद किसी भी कार्य या शोर को बंद करने की आसान क्षमता होती है। मेरी नींद शोर प्लेलिस्ट को कतार में डालने के बाद, उदाहरण के लिए, मैं एलेक्सा से 10 या 20 मिनट के लिए नींद टाइमर सेट करने के लिए कहता हूं ताकि वह सारी रात शोर नहीं खेल सके।

"एलेक्सा, खुली तूफान आवाज।"

शोर मशीन में इको को हैक करने का दूसरा तरीका है परिवेश शोर नामक कौशल को सक्षम करना, जो समुद्र, बारिश और आंधी की आवाज़ प्रदान करता है। हालांकि, स्पॉटिफ़ी पर अपनी खुद की प्लेलिस्ट बनाने और स्पोर्टिफ़ी पर अपनी खुद की प्लेलिस्ट तैयार करने की अनुकूलता की कमी है, लेकिन यह आसानी से इसके लिए एलेक्सा से पूछता है कि "थंडरस्टॉर्म ध्वनि खेलें" और वह अनुपालन करती है। (और चूंकि सभी आंधी शोरों को बराबर नहीं बनाया जाता है, इसलिए मैं इस के लिए झुकाऊंगा-यह महत्वाकांक्षी और बहुत शांत है।)



"एलेक्सा, रोको, श्वास लें और ध्यान के लिए सोचें।"

यहां कुछ हद तक महान ध्यान और श्वास कौशल हैं, और यहां तक ​​कि केवल दो हफ्तों में मैं अपने इको का उपयोग कर रहा हूं, और अधिक उपलब्ध हो गए हैं। 4-7-8 सांस लेने वाली तकनीक के लिए भी समर्पित है जो एक बाईर्डी लेखक को एक मिनट से कम समय में सोने में मदद करता है- मैंने व्यक्तिगत रूप से इस पर पारित किया है, क्योंकि एलेक्सा ने "इनहेल" और "निकास" आदेशों को निर्देशित किया है, और उसकी रोबोट आवाज जब मैं सोने की कोशिश कर रहा हूं तो थोड़ा झटकेदार है। (कल्पना करें कि आपके जीपीएस आपको एक सावधानीपूर्वक ध्यान के माध्यम से ले जाते हैं-आप देखते हैं कि मेरा क्या मतलब है?)

लेकिन मेरा दूर-दूर का पसंदीदा स्टॉप, ब्रीथे एंड थिंक, एक लोकप्रिय दिमागीपन ऐप है जो इको के साथ समन्वयित करता है। यह अनिवार्य रूप से एक निर्देशित ध्यान है, और यह हर दिन अलग होता है-सत्र भी जल्दी होते हैं, आमतौर पर एक से पांच मिनट तक होते हैं। आवाज इतनी सुखद है, और मैं आमतौर पर इसे छोड़ने से पहले ध्यान के अंत तक नहीं बना देता।



"एलेक्सा, मुझे एक सोने की कहानी बताओ।"

पहली बार मैंने एलेक्सा से मुझे टेल-टेलिंग के साथ सोने के लिए कहा, वह मेरे साथ सैसी हो गई। "अपने टोपी पर पकड़ो, " उसने कहा। "यह एक नाखून-बिटर है: एक बार एक बार, वे खुशी से बाद में रहते थे। अंत। "(कल्पना कीजिए कि इस रोबोटिक मोनोटोन प्रभाव के साथ सभी ने कहा था।)

जैसा कि यह निकलता है, एक वास्तविक, कटाक्ष मुक्त सोने की कहानी को सक्षम करने के लिए, आपको एलेक्सा को काम करने के लिए नाम देना होगा। ("एलेक्सा, विक्टोरिया को सोने की कहानी बताओ।") फिर वह एक व्यक्तिगत कहानी बनाती है-उदाहरण के लिए, विक्टोरियाबर्ग की भूमि पर शासन करने वाले विक्टोरिया नाम की रानी की कहानी। यह निश्चित रूप से बच्चों के लिए एक कौशल है, लेकिन यह मुझे रात के लिए बिस्तर में बसने के रूप में एक बकवास दिया।

यह निश्चित रूप से यह भी ध्यान देने योग्य है कि इको भी श्रव्य के साथ समन्वयित करता है, ताकि आप आसानी से अपने चयन के ऑडियोबुक को सो सकें। आप सिर्फ एलेक्सा से पुस्तक को नाम से पढ़ने के लिए कहेंगे और यह अनुरोध करने के लिए कि वह रात भर नहीं खेलती है, यह सुनिश्चित करने के लिए कि वह एक निश्चित समय के लिए नींद टाइमर सेट करे।

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