आप जानते हैं कि कैसे सही अभ्यास के रूप में अक्सर पुश-अप की प्रशंसा की जाती है? टमाटर आहार दुनिया के पुश-अप हैं। न केवल वे कैलोरी, शर्करा, और carbs में कम हैं; वस्तुतः वसा मुक्त; और विटामिन और पोषक तत्वों से भरा हुआ है, लेकिन वे प्रमुख त्वचा लाभ भी प्रदान करते हैं। यदि आप अंदर से बाहर उम्र बढ़ने से लड़ने के लिए बड़े हैं, तो यह पता लगाने के लिए रखें कि क्यों टमाटर त्वचा के खाद्य पदार्थों की सूची में सबसे ऊपर हैं!

टमाटर के स्वास्थ्य लाभ

टमाटर के पास स्वस्थ भोजन के रूप में दीर्घकालिक इतिहास होता है। "टमाटर सबसे प्रभावी और सर्वोत्तम अध्ययन वाले आहार का प्रमुख हैं: भूमध्य आहार, " लाइकर्ड के प्रमुख चिकित्सा राय नेता डॉ मार्क मेनोलस्किनो कहते हैं। "इस आहार के लाभों के अध्ययन से 50% मृत्यु दर में कमी आई है- अगर किसी दवा के उस प्रकार का नतीजा होता है, तो हम सभी इसे ले जायेंगे!" त्वचा के लिए, यह एक एंटीऑक्सीडेंट पावरहाउस है। यह लाइकोपीन, ल्यूटिन, अल्फा-कैरोटीन और बीटा कैरोटीन समेत चार सबसे शक्तिशाली कैरोटीनोइड के साथ भरा हुआ है, जिसमें लाइकोपीन असली त्वचा सितारा है। डॉ। मेनोलस्किनो कहते हैं, "टमाटर में लाइकोपीन की एक विशिष्ट उच्च सांद्रता होती है, जिसमें सभी कैरोटीनोइड की उच्च एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि होती है।" "विटामिन ई और विटामिन सी, साथ ही क्वार्सेटिन जैसे फ्लैवोनोल भी हैं।" जो जानना अच्छा है, क्योंकि यूएसडीए के अनुसार, हम में से आधे से अधिक इन महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट नहीं मिलते हैं।



टमाटर और आपकी त्वचा

अब तक आप समझते हैं कि एंटीऑक्सीडेंट मूल रूप से त्वचा कोशिकाओं के लिए जीवन रेखाएं हैं, लेकिन यह टमाटर में लाइकोपीन है जो उन्हें एक कदम आगे ले जाता है। लाइकोपीन पराबैंगनी विकिरण और परिणामी सूर्य क्षति के खिलाफ सुरक्षा करता है। डॉ मेनोलस्किनो टमाटर को अंदरूनी से सनस्क्रीन के रूप में सोचने के लिए कहते हैं। डॉ। मेनोलस्किनो कहते हैं, "टमाटर के एंटीऑक्सीडेंट गुण भी ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करते हैं जो सेल क्षति को जन्म देता है।" और ऑक्सीडेटिव क्षति को कम करने का मतलब स्वस्थ त्वचा नवीनीकरण है। यह वास्तव में बहुत आसान है; कोशिकाएं जो स्वयं को तेजी से नवीनीकृत करती हैं और खुद को सूर्य की क्षति से बचाने के लिए बेहतर होती हैं, वे कोशिकाएं होती हैं जो उम्र बढ़ने के संकेतों से लड़ती हैं।



किराने की दुकान को मारने से पहले, डॉ मेनोलस्किनो की सलाह याद रखें और अधिकांश कैरोटीनोइड और एंटीऑक्सीडेंट लाभों काटने के लिए जैविक खरीद लें। और पूरे टमाटर को खाने के लिए सुनिश्चित करें, छील सहित यह एंटीऑक्सीडेंट गुणों के अधिकांश घर है।

टमाटर स्किनकेयर

अभी दृश्यमान परिणाम देखना चाहते हैं? टमाटर को अपने स्किनकेयर रेजिमेंट में शामिल करें। डॉ। मेनोलस्किनो कहते हैं, "टमाटर-आधारित उत्पाद त्वचा के ऑक्सीजन को झुर्री को कम करने और उम्र बढ़ने के प्रभाव को कम करने में मदद करते हैं।" "कुछ लोग पानी के साथ एक क्लींसर के रूप में पतला टमाटर का पेस्ट भी लागू करते हैं, और मैंने इसे सफलतापूर्वक मुँहासे के साथ ग्राहकों को लाभ पहुंचाया है।" चाहे आप उम्र बढ़ने या मुँहासे (या दोनों) से लड़ने के लिए टमाटर के उत्पादों का उपयोग कर रहे हों, वे आपकी त्वचा दे देंगे एक स्वस्थ चमक

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