क्या आपकी गर्दन को तोड़ना बुरा है? यहां एक कैरोप्रैक्टर कहता है

जब बुरी आदतों की बात आती है, तो हम जो छोटी चीजें करते हैं वह परेशान और निर्दोष (उदाहरण के लिए, चबाने वाला गम जोर से) जीवन से खतरनाक (जैसे ड्राइविंग करते समय टेक्स्टिंग) तक हो सकती है। बीच में, गतिविधियों का एक पूरा हिस्सा है जो अल्प अवधि में सुखद हो सकता है लेकिन लंबी अवधि में इतना अच्छा नहीं है। कई लोगों के लिए, एक आम आदत किसी के जोड़ों को "क्रैकिंग" करती है-चाहे वे वापस हों, गर्दन या नुकीले हों। लेकिन क्या आपकी गर्दन को तोड़ना वाकई बुरा है? आपको यह जानने की आवश्यकता है।

क्या आपकी गर्दन को तोड़ना बुरा है?

सबसे पहले, यह समझना महत्वपूर्ण है कि जब आप अपनी गर्दन को तोड़ते हैं तो वास्तव में क्या हो रहा है। आपके द्वारा सुनाई जाने वाली "पॉपिंग" या "स्नैपिंग" ध्वनि टेंडन के आंदोलन से आती है और नाइट्रोजन, ऑक्सीजन और सीओ 2 जैसे गैसों की रिहाई के साथ होती है जो आपके जोड़ों के सिनोविअल तरल पदार्थ में मौजूद होती हैं (जो उन्हें कुशन और स्नेहन करती है)। लेकिन जब आप अपने जोड़ों को दरकिनार करते हैं, तो कुछ और भी जारी हो जाता है: एंडॉर्फिन।

बेवर्ली हिल्स-आधारित कैरोप्रैक्टर जे ड्वोरस्की के अनुसार, "जब एक कशेरुका जगह से बाहर हो जाती है, तो यह आमतौर पर कुछ मिलीमीटर से होती है। जब आप एक संयुक्त समायोजित करते हैं, तो यह एंडोर्फिन को चलाता है और रिलीज़ करता है -शरीर के प्राकृतिक दर्द निवारक-जो वास्तव में अच्छा लगता है। दुर्भाग्यवश, यह इतना अच्छा लगता है कि व्यक्ति उस रिलीज को प्राप्त करने के लिए स्वयं को समायोजित करने का प्रयास करेंगे, और फिर वे उस भावना को दोहराने के लिए वापस जा रहे हैं। "

हालांकि यह नुकीले जैसे जोड़ों के लिए एक बड़ा खतरा नहीं पैदा कर सकता है (अध्ययनों से पता चला है कि नुकीले-क्रैकिंग से ऑस्टियोआर्थ्राइटिक स्थितियों पर भी अधिक प्रभाव नहीं पड़ सकता है), जब गर्दन की बात आती है तो जोखिम अधिक गंभीर होते हैं। जैसा कि ड्वोरस्की ने नोट किया, " गर्दन के साथ समस्या यह है कि मस्तिष्क का तने ठीक है, इसलिए यदि आप दुर्घटनाग्रस्त हो जाते हैं और अस्थिबंधन नहीं हो रहे हैं, तो आप वास्तव में परेशानी में हो सकते हैं।"

सीधे शब्दों में कहें, अगर आप इसे स्वयं कर रहे हैं या किसी ऐसे व्यक्ति के साथ काम कर रहे हैं जो ठीक से प्रशिक्षित नहीं है, तो अपनी गर्दन को तोड़ना एक बुरा विचार है। हालांकि इस समय यह शानदार महसूस हो सकता है, आदत सड़क के नीचे गंभीर मुद्दों का कारण बन सकती है। डोरस्की कहते हैं, "समस्या यह है कि मांसपेशियों से जुड़े अस्थिबंधन और टेंडन होते हैं जो आपके सिर को पकड़ते हैं और इसे स्थिर रहने में मदद करते हैं।" तो यदि आप सेगमेंट को बहुत अधिक स्थानांतरित करते हैं, तो ये कमजोर हो सकते हैं और समय के साथ अपनी ईमानदारी खो सकते हैं। "

जब हम बड़े हो जाते हैं और कार दुर्घटना, खेल चोट या गिरावट के दौरान सतह हो सकती है तो यह नुकसान अधिक स्पष्ट हो सकता है। अपनी गर्दन को तोड़ना (शरीर का एक हिस्सा जिसमें अनिवार्य रूप से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र का केंद्र होता है) स्थायी नुकसान पैदा कर सकता है, खासकर अगर यह एक नियमित आदत है। आखिरकार, अपनी गर्दन को समायोजित करने से रीढ़ की हड्डी संरेखण और समग्र स्वास्थ्य लाभ हो सकता है, लेकिन यह पेशेवरों के लिए सबसे अच्छी गतिविधि है।