यह आधिकारिक है: ध्यान दर्द दवा से अधिक शक्तिशाली है

यदि आप किसी भी ध्यान प्रशंसकों के अनुकूल हैं, तो संभावना है कि आपने उन्हें एक शक्तिशाली दवा के लिए अपनी प्रथा की तुलना की है। लेकिन यह पता चला है कि कथन सभी हाइपरबॉलिक-आश्चर्यजनक नए शोध में नहीं है, वास्तव में दिखाता है कि भावनात्मक दर्द से पीड़ित लोगों के लिए, ध्यान की राहत मॉर्फिन से अधिक है ।

वेक वन यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने 75 लोगों को दर्द प्रबंधन के विभिन्न समूहों में विभाजित किया: दिमागीपन, प्लेसबो ध्यान, प्लेसबो क्रीम, और एक नियंत्रण समूह। प्रत्येक प्रतिभागी की त्वचा पर उच्च ताप तापीय जांच डालने के बाद, वैज्ञानिकों ने पाया कि ध्यान समूह की शारीरिक दर्द तीव्रता 27% तक कम हो गई थी, और उनकी भावनात्मक दर्द तीव्रता 44% कम हो गई थी। प्लेसबो समूह का दर्द इसके विपरीत 11% (भौतिक) और 13% (भावनात्मक) से कम हो गया था।

लेकिन यहां किकर है: पिछले अध्ययनों में इस पर मिररिंग (ध्यान के बजाय मॉर्फिन का उपयोग करके), नतीजे बताते हैं कि मॉर्फीन ने केवल 22% दर्द कम किया है-भावनात्मक दृष्टिकोण से लगभग दोगुना ध्यान देना। (यह संभावना है क्योंकि जो लोग ध्यान करते हैं उन्हें दर्द से पीड़ित होने के रूप में दर्द को देखने के लिए सिखाया जाता है, अन्य सभी की तरह।)

यह अध्ययन भी एक बड़ा सौदा है क्योंकि कई ध्यान नायकों ने प्लेसबो प्रभाव के लिए दिमागीपन के प्रभावों की तुलना की है, और यहां के परिणाम साबित होते हैं कि विचार अप्रासंगिक है। कहने की जरूरत नहीं है, चाहे आप एक मस्तिष्क वाले टखने या दिल की धड़कन से पीड़ित हैं-उम्मीद है कि दोनों नहीं - यह निश्चित रूप से एक कोशिश करने के लिए कुछ शांत समय देने लायक है। ज़ेन मानसिकता में परेशानी हो रही है? यह ऋषि-सुगंधित ध्यान बाम ($ 16) आपको मूड में ले जाएगा।

क्या आप ध्यान करना पसंद करते हैं? आपने इससे किस तरह के प्रभाव देखा है? हमें नीचे टिप्पणियों में बताएं!