जेनिफर लॉरेंस का ट्रेनर अपने 3 सर्वश्रेष्ठ स्वास्थ्य टिप्स साझा करता है

इस तथ्य को देखते हुए कि जेनिफर लॉरेंस एक्स-मेन श्रृंखला में नीली बोडिसिट में अपनी भूमिका का एक बड़ा हिस्सा खर्च करता है जो कल्पना को कम छोड़ देता है, हम केवल यह मान सकते हैं कि उसकी फिटनेस और आहार व्यवस्था लगभग कठिन (यदि मुश्किल नहीं है) उसका आकार देने वाला चरित्र, मिस्टिक। हमारी धारणा सही हो गई, क्योंकि लॉरेंस ने फिटनेस गुरु डाल्टन वोंग (क्या आप "आउच" कह सकते हैं) के साथ तीन महीने के प्रशिक्षण के लिए दिन में 10-12 घंटे बिताए थे। लॉरेंस के हत्यारे के बोड द्वारा प्रमाणित लंबे समय तक स्पष्ट रूप से भुगतान किया गया, इसलिए जब हमने हाल ही में सीखा कि वोंग ने लॉरेंस द्वारा एक प्रस्ताव के साथ एक नई किताब, द फेल्गूड प्लान (£ 11) डाली है, तो आप शर्त लगा सकते हैं कि हमारी रुचि पिक्चर की गई थी । खैर + अच्छा ने हमें पुस्तक से कुछ वोंग की सर्वश्रेष्ठ सलाह पर एक चुपके चोटी दी, इसलिए अपने बुक ऑर्डर को आपके दरवाजे पर हिट करने से पहले सिर शुरू करने के लिए स्क्रॉलिंग रखें!

ठंड टर्की जाने और पिज्जा और बर्गर जैसे अपने पसंदीदा अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों को पूरी तरह से पूर्ववत करने के बजाय, वोंग एक आहार में आराम करने और इसके बजाय पहले अपने भागों को काटने का सुझाव देता है। कैलोरी काटने का एक और आसान तरीका? वोंग ने खुश घंटे में शर्करा कॉकटेल के बजाए शैंपेन ऑर्डर करने का आह्वान किया। शैंपेन आदेश देने के लिए कहा जा रहा है? आपको हमें दो बार बताना नहीं है।

वोंग कहते हैं कि एक सफल फिटनेस और आहार दिनचर्या की कुंजी आपके तनावियों को संबोधित कर रही है और उन चीज़ों को कर रही है जो आप का आनंद लेते हैं-चाहे वह मालिश हो या मैनीक्योर हो। वह बताते हैं, "यह जानकर कि आपका तनाव ट्रिगर्स क्या है, आपको बेहतर विकल्प बनाने की अनुमति देगा।"

जबकि आप अपनी बाहों को लक्षित करने में उत्कृष्ट हो सकते हैं लेकिन लेग डे से नफरत करते हैं, आप अपने पूरे कदमों को छोड़कर कोई भी पक्ष नहीं कर रहे हैं। वोंग कहते हैं, "आपके शरीर को बदलने के लिए, आपको कमजोरियों पर काम करने की जरूरत है, ताकत नहीं।" आपका शरीर केवल आपके साप्ताहिक दिनचर्या में विभिन्न चालों और अभ्यासों को शामिल करके सुधार करेगा, इसलिए अनचाहे क्षेत्रों में प्रवेश करने से डरो मत।

वोंग की किताब में इन सुझावों और बहुत कुछ प्राप्त करें!

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