एक मॉडल-टर्न-पोषण विशेषज्ञ कहते हैं कि ये सोने के लिए सर्वश्रेष्ठ चाय हैं

हम दिन-प्रतिदिन मॉडल के दिमाग चुनते हैं। हम लगातार अपने औषधीय मॉडल रहस्यों को उजागर करने की कोशिश कर रहे हैं, अपने दवा अलमारियाँ और रसोई अलमारी में लगातार शिकार कर रहे हैं। हम साफ खाने और चीनी से परहेज करने के बारे में बहुत कुछ सुनते हैं, लेकिन शायद ही कभी हम ऐसे मॉडल से आहार युक्तियाँ सुनते हैं जो पोषण विज्ञान में अपनी डिग्री भी लेते हैं। यह वही है जो हमने एलिसिया रौंट्री में पाया था। मॉरिटियन मॉडल (उसे द्वीप के बालों और ब्रोंज्ड चमक मिल गई है) यह भी एक प्रमाणित पोषण विशेषज्ञ और रेस्टॉरिएटर है (उसे अपना ज्ञान अभ्यास में सही करने में सक्षम होना चाहिए, है ना?), और आज वह हमारे साथ अपने रहस्य साझा कर रही है।

यह कोई रहस्य नहीं है कि एक गर्म कप चाय शांतिपूर्ण रात की नींद को प्रेरित करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। आखिरकार, बिस्तर से पहले एक हर्बल चाय पीने के लाभ असंख्य हैं। शुरुआत करने वालों के लिए, इसे रात में बुलाए जाने से पहले चाय पीने का दिनचर्या स्थापित करना आपको अनचाहे करने में मदद करता है, खासकर जब आप खुद को इलेक्ट्रॉनिक्स से दूर समय बिताने के लिए मजबूर करते हैं। गर्म हर्बल चाय एड्स में छूट, रक्त प्रवाह में सुधार, और शरीर और दिमाग पर एक सुखद प्रभाव पड़ता है। चूंकि चाय पानी से बना है, यह आपको पूरे रात हाइड्रेटेड रखने के साथ-साथ पाचन में मदद करने में मदद करेगी। नींद के लिए पांच सर्वश्रेष्ठ चाय के लिए पढ़ें, और फिर एक आरामदायक रात के लिए टक।

नीबू बाम

नींबू बाम नींद के लिए मेरी पसंदीदा चाय में से एक है। नींबू के सार के साथ, यह अद्भुत स्वाद लेता है, और क्योंकि यह टकसाल परिवार से आता है, आपको थोड़ा सा टकसाल भी मिलता है। नींबू बाम चिड़चिड़ाहट पैदा करता है और एक प्राकृतिक जीवाणुरोधी, एंटीऑक्सीडेंट, और विरोधी भड़काऊ एजेंट के रूप में भी कार्य करता है।

गुलाब बड

रोज़बड चाय सुगंधित है, इसमें अद्भुत उपचार शक्तियां हैं, और यह आपके दिमाग को शांत करने में मदद करने में आश्चर्यजनक है। यह एक सच्चे मूड बूस्टर है और वह बिस्तर की तैयारी करने की कोशिश करते हुए तनाव और चिंता को जगाने वाले किसी भी व्यक्ति की सहायता कर सकता है।

कैमोमाइल

यह एक स्पष्ट और लोकप्रिय पसंद है - और अच्छे कारण के साथ। कैमोमाइल अपने गहरे आराम से प्रभाव के कारण अनिद्रा के साथ मदद करने के लिए साबित हुआ है। लंबे दिन के बाद, कैमोमाइल चाय डी-तनाव और चिंता के साथ मदद करेगा। एक और प्लस यह है कि यदि आप घर पर अपने सामान्य पसंदीदा मिश्रणों तक पहुंच नहीं पाते हैं तो रेस्तरां में दुकानों या आदेशों में खरीदना आसानी से उपलब्ध है।

लैवेंडर

लैवेंडर पौधों को आवश्यक तेलों से पैक किया जाता है जिनके शरीर पर कई मजबूत प्रभाव पड़ते हैं। इसकी सुगंध और स्वाद वास्तव में अद्वितीय हैं, जो इसे कई कल्याण प्रथाओं में सबसे उपयोगी सामग्री में से एक बनाते हैं। बिस्तर से पहले लैवेंडर चाय का उपयोग शरीर में सूजन और सूजन को कम करने में मदद के लिए भी किया जा सकता है।

वलेरियन जड़े

वैलेरियन रूट चाय एक उपयोगी प्राकृतिक नींद सहायता है। यदि आप बेचैन हैं, तो यह आपके लिए है। यह आपके दिमाग को आसान बनाने और हल्के शामक के रूप में काम करने में सहायता कर सकता है। एक नोट के रूप में, सिरदर्द और मतली जैसे दुष्प्रभाव हो सकते हैं, इसलिए यदि आपको कोई असुविधा महसूस होती है, तो अगली बार एक अलग हर्बल चाय का चयन करें।

एक अंतिम युक्ति: बिस्तर से कम से कम एक घंटे पहले अपनी चाय पीना याद रखें। सोने के समय के करीब भी हर्बल चाय पीने से विपरीत प्रभाव हो सकता है और आपकी नींद में बाधा आ सकती है।

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