जबकि हम थोड़ी देर के लिए जानते हैं कि पूर्ण आठ घंटे नींद इष्टतम स्वास्थ्य और मानसिक प्रदर्शन के लिए मीठा स्थान है, हमने कभी इस विचार को नहीं माना कि यह अधिकतर खतरनाक हो सकता है । लेकिन शोधकर्ता अब कह रहे हैं कि यह मामला बहुत अच्छा हो सकता है।

सिडनी विश्वविद्यालय से एक नए अध्ययन से पता चलता है कि नियमित रूप से नौ घंटे से अधिक नींद प्राप्त करने से आपकी मृत्यु दर 44% तक बढ़ सकती है। फ्लिप पक्ष पर, हमें बार-बार कहा गया है कि पर्याप्त नींद नहीं मिल रही है गंभीर रूप से हानिकारक है, यह भी oversleeping के करीब नहीं आती है: वैज्ञानिकों ने पाया कि जिन लोगों को सात घंटे से भी कम नींद आती है, उनकी मृत्यु दर में वृद्धि हुई 9% की दर।



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अध्ययन के शोधकर्ताओं ने कहा कि इन संख्याओं में से एक कारण इतनी अधिक उच्च है कि कई बार, ओवरस्लीपिंग और चरम थकान एक बीमारी या खराब नींद की गुणवत्ता जैसी अंतर्निहित समस्या का संकेत देती है। यदि आपको बिस्तर से बाहर निकलने में कठिनाई होती है (और "उह मोन्डे" तरह से नहीं), तो शायद यह सुरक्षित है कि डॉक्टर या नींद विशेषज्ञ द्वारा सुरक्षित रहें।

लेकिन अन्यथा, ऊपर और पर! एक बेहतर शोर सुनिश्चित करने के लिए एक सफेद शोर मशीन में निवेश करें - एक महान अलार्म घड़ी (और एक स्वचालित कॉफ़ीमेकर) का उल्लेख न करें- और दिन का सामना करें।



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