जागने और बीमार महसूस करने से भी कुछ भी बुरा नहीं है। यह आपको पूरी तरह से फेंक देता है-काम पर अपना ध्यान बर्बाद करने से जिससे आप पूरे सप्ताह हाइबरनेट कर सकते हैं, मित्रों और परिवार से छिपा सकते हैं। लेकिन यह बात यह है कि हम में से कुछ लोग बीमार दिनों नहीं ले रहे हैं, राष्ट्रीय सांख्यिकी अध्ययन के एक नए कार्यालय के मुताबिक, ब्रिटेन में 1 99 3 से बीमारी की अनुपस्थिति 50% से अधिक हो गई है। जिसका मतलब है कि जब हम आराम कर रहे हैं तो हम में से अधिक से अधिक शक्तियां चल रही हैं।

हालांकि, बेहतर होने के लिए, कभी-कभी हमें आराम की आवश्यकता होती है। अपने आप को दयालु रहें और यदि आपको पुनर्प्राप्ति के लिए एक या दो दिन की आवश्यकता हो तो एक निर्णय कॉल करें। लेकिन अगर आप अपने पैरों पर जल्दी से वापस जाना चाहते हैं, तो हमने कुछ ऐसे शोधों को उजागर करने के लिए शोध किया जो वास्तव में परिणाम तेजी से प्राप्त करने के लिए काम करते हैं।



हमारे विशेषज्ञ द्वारा अनुमोदित एंटीडोट्स के लिए पढ़ना जारी रखें।

1. एक्यूपंक्चर का प्रयास करें

एक्यूपंक्चर आपके तंत्रिका तंत्र को रीसेट करने में मदद करता है और बाल-पतली सुइयों के प्रवेश के माध्यम से आपके शरीर को पोषण देता है। बेवर्ली हिल्स में वी हेलिंग के एक प्रमुख एक्यूपंक्चरिस्ट और मालिक मोना डैन कहते हैं, "जब छोटी सुई आपके शरीर में प्रवेश करती है, तो उसे 'आक्रमण' माना जाता है, जिसके दौरान आपकी पूरी तंत्रिका तंत्र सुइयों पर हमला करने के लिए उठती है। "आपके तंत्रिका तंत्र के सहानुभूतिपूर्ण (रोमांचक) और परजीवी (आराम) भागों आक्रमण के खिलाफ लड़ने के लिए चरम प्रदर्शन पर काम करना शुरू करते हैं।" सबकुछ सुचारू रूप से चलने के लिए इसे आंतरिक शरीर के कसरत की तरह सोचें। "चीनी जड़ी बूटियों सहित आपके रक्त को मजबूत करने के लिए आपके रक्त को मजबूत करने के तत्व भी मिलते हैं। बीमार होने के मौसमी परिवर्तनों को बनाए रखने के लिए मौसम के परिवर्तन से पहले इन विधियों के माध्यम से अपने शरीर को ठीक करना आवश्यक है।"



2. बाहर जाओ

डैन कहते हैं, "अगर मौसम परमिट होता है, " तो आप बाहर बैठकर कुछ किरणों को पकड़ने की अनुमति देते हैं। इससे आपके विटामिन डी के स्तर को बढ़ावा मिलेगा और आपके शरीर को स्वाभाविक रूप से आराम करने और उन छोटी सी चीजों के खिलाफ लड़ने में मदद मिलेगी। "

3. अपने खाद्य विकल्पों के साथ स्मार्ट बनें

जब आपको ठंडा लग रहा है, तो आपके भोजन में कोई फर्क पड़ता है। डैन ने कहा, "खाद्य बीमारी के शरीर को जन्म दे सकता है और ठंड से लड़ने के लिए अपने खून को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।" सुनिश्चित करें कि आपके भाग छोटे हैं, इसलिए आपका शरीर बड़े भोजन को पचाने के लिए अत्यधिक दबाव डालने के बजाय रोगाणुओं से लड़ने पर काम कर सकता है। अपने आहार में किण्वित प्रोबियोटिक शामिल करें (जैसे प्रत्येक पाचन में आपके पाचन में मदद करने के लिए कोम्बुचा का शॉट, और इस प्रकार, आपकी प्रतिरक्षा)। दान को निर्देश देते हुए, "ठंडे और कच्चे खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से बचें।" "इसमें सलाद और आइस्ड पेय शामिल हैं। वे आपके शरीर के रक्त वाहिकाओं को बांधते हैं, जिससे कम लड़ाई शक्ति होती है। अदरक और गेहूं के शॉट्स का प्रयास करें, लेकिन उस कारण से बड़ी मात्रा में दबाए गए रस से दूर रहें।"



4. अपना कसरत छोड़ें

अपने ऊर्जा के स्तर को बनाए रखना सर्वोपरि है, और सही भोजन खाने और अपने सामान्य कसरत के नियम से बचने के लिए ऐसा करना सबसे अच्छा है। डैन बताते हैं, "आपका शरीर संकेत दे रहा है कि उसे आराम की जरूरत है, और गहन कसरत के माध्यम से खुद को थकाऊ मदद नहीं करेगा।" "सुनो कि आपका शरीर क्या कह रहा है! यह पोषण का समय है। अपनी ऊर्जा को अच्छी संतुलन बनाए रखने में मदद करने के लिए, अपने तनाव के स्तर को बढ़ाने से बचें, और खुद को रिचार्ज करने के लिए कुछ दिन दें।"

5. गर्म रहो

यह स्पष्ट लगता है, लेकिन एक स्कार्फ पहनना सुनिश्चित करें और जब आप ठंड लग रहे हों तो अपनी गर्दन को ढंकें। "चीनी दवा में, " दान कहते हैं, "गर्दन का नाप वह जगह है जहां रोगजनक शरीर में प्रवेश करते हैं। अपना पेट और कम पीठ को भी ढकें। क्रैक किए गए खिड़कियों या प्रशंसकों के सामने बैठने से बचने की कोशिश करें, जो आपको उतार-चढ़ाव से बचने में मदद करेगी तापमान में। " इसी तरह, सुनिश्चित करें कि घर के बाद के स्नान को छोड़ने से पहले आप पूरी तरह सूखे और गर्म हो जाएं। "अपने बालों को धोते समय, सोने से पहले या घर छोड़ने से पहले इसे पूरी तरह सूखें। इस तरह, आपका तापमान विनियमित रहता है और आपका शरीर संतुलित रहता है। इसके अलावा, यदि आप स्नान करते हैं, तो कुछ एस्पॉम बाथ नमक (£ 6) को मदद के लिए शामिल करें detoxify। "

6. सो जाओ

एलर्जी और अस्थमा नेटवर्क के साथ एलर्जी और इम्यूनोलॉजिस्ट एमडी पुरावी परीख बताते हैं, "आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होती है अगर आपको पर्याप्त नींद नहीं मिलती है।" "थके हुए और तनावग्रस्त महसूस करने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली धीमी हो सकती है। ठंड से लड़ने पर, आपको इसे सबसे अच्छे तरीके से चलाने की आवश्यकता होती है। नींद की उचित मात्रा प्राप्त करने से बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने में मदद मिल सकती है क्योंकि यदि हमारे शरीर चलाए जाते हैं, तो वे हैं रोगाणुओं के लिए अधिक संवेदनशील। "

7. बहुत करीब मत जाओ

यह थोड़ी अति उत्साही है, लेकिन जितना संभव हो उतना निकट संपर्क से बचना महत्वपूर्ण है। परीख सुझाव देते हैं, "क्रेडिट कार्ड खरीद के लिए साइन इन करते समय अपनी खुद की कलम का उपयोग करने का प्रयास करें, या स्टोर छोड़ते समय अल्कोहल आधारित हाथों के वाइप्स का उपयोग करें। सतहों को वाइप करें जहां वायरस रुकते हैं, जैसे डोरकोनब्स, सीढ़ी बैनस्टर, माइक्रोवेव या रेफ्रिजरेटर हैंडल, रिमोट कंट्रोल, सेल फोन, और यहां तक ​​कि कंप्यूटर कीबोर्ड भी। "

यदि आप बुरा या शक्ति महसूस कर रहे हैं तो क्या आप बीमार दिन लेते हैं? आइए ब्रिटिश ब्यूटी लाइन में हमें बताएं।

टैग: एलिसिया ब्यूटी यूके, हेल्थ