जेसिका अल्बा की तरह एक कूल-गर्ल ब्राइड पहनने के लिए कैसे
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तो आप अपने 20s बच गए ... बधाई हो! आपके 20s थोड़ा गड़बड़ थे, और अब जब आप अपने 30 के दशक में हैं, जीवन अभी भी एक गड़बड़ है, लेकिन यह एक अलग तरह की गड़बड़ है। विशेष रूप से आपकी त्वचा के लिए।
सेलिब्रिटी एस्थेटिशियन रेनी राउलेउ बताते हैं, "आपके 30 साल के बच्चों, तनाव, और हार्मोनल उतार-चढ़ाव का समय है जो आपकी त्वचा पर कहर बरबाद कर सकते हैं।" "वृद्धि हार्मोन धीमा होने लगते हैं, इसलिए त्वचा आपके 20 के दशक में खुद की मरम्मत नहीं करेगी; ब्रेकआउट अक्सर सिस्टिक मुँहासे के रूप में हो सकता है।" आपके 30 के दशक में, आप अंधेरे धब्बे, मुँहासा निशान, और ठीक अभिव्यक्ति लाइनों से भी निपट सकते हैं जो पहले कभी नहीं थे। रूलेउ कहते हैं, "आपकी त्वचा को गंभीरता से लेने का समय निश्चित रूप से है।" "आपकी त्वचा की उपेक्षा करने के दिन खत्म हो गए हैं।"
लेकिन हर 30 साल में पॉप-अप होने की संभावना है कि हर त्वचा देखभाल चिंता के लिए बाहर निकलना मत भूलना, एक आसान फिक्स है। हमने कुछ भरोसेमंद विशेषज्ञों के साथ बात की जो हमारे 30 के दशक में स्किनकेयर के लिए अपनी सर्वश्रेष्ठ सलाह के माध्यम से चले गए। तो अपने आप को एक गिलास शराब डालें, और अपने 30 के दशक में अपनी त्वचा देखभाल दिनचर्या में एकीकृत करने के लिए सात सबसे महत्वपूर्ण आदतों के लिए स्क्रॉलिंग रखें ।
1. अपनी त्वचा के लाभ में मेकअप का प्रयोग करें।
कई महिलाएं अपनी त्वचा को "सांस लेने" देने के लिए मेकअप पहनने से बचती हैं, लेकिन रूलेउ के अनुसार, मेकअप वास्तव में आपकी त्वचा की रक्षा में मदद कर सकता है। "मैं अपने ग्राहकों को एक त्वचा देखभाल उत्पाद के रूप में मेकअप के बारे में सोचने के लिए शिक्षित करना पसंद करता हूं, " वह कहती हैं। चूंकि यूवी क्षति समयपूर्व उम्र बढ़ने का पहला कारण है और अधिकांश लोग वास्तव में सही सुरक्षा पाने के लिए पर्याप्त सनस्क्रीन नहीं पहनते हैं, इसलिए रूलेउ हर दिन "बीमा पॉलिसी के रूप में नींव पहनने की सिफारिश करता है।" दूसरे शब्दों में, मेकअप की वह परत आपकी त्वचा और इसके "सबसे खराब दुश्मन-यूवी प्रकाश" के बीच एक अतिरिक्त बाधा के रूप में कार्य करती है।
यदि आप रोज़ाना नींव के बारे में चिंतित हैं तो अपने छिद्रों को दबाकर, मत बनो। रूलेउ कहते हैं, "जब तक आप मेकअप का उपयोग कर रहे हैं जो आपकी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त है, आपको किसी भी समस्या में भाग नहीं लेना चाहिए"। और इससे भी अधिक सुरक्षा के लिए, फॉर्मूला में निर्मित एसपीएफ़ के साथ एक नींव चुनें, जैसे आईटी प्रसाधन सामग्री से इस सीसी + क्रीम।
2. अपनी गर्दन की उपेक्षा मत करो।
सौंदर्यशास्त्रियों का मानना है कि आपकी आयु के रूप में, यह आपकी गर्दन और डेकोलेटेज के साथ-साथ आपके चेहरे पर त्वचा का इलाज करने के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो जाता है। जोना चेक डलास के एस्थेटिशियन जोना चेक बताते हैं, " ये अधिक नाजुक क्षेत्र हैं जो पहले उम्र बढ़ने के संकेत दिखाते हैं।" "आपका 'चेहरे' आपके निपल्स पर शुरू होता है और आपके हेयरलाइन पर समाप्त होता है।"
और याद रखें: अपने चेहरे से नीचे की गर्दन तक बचे हुए मॉइस्चराइज़र को रगड़ना पर्याप्त नहीं है। रूलेउ कहते हैं, "इरादा अच्छा है, लेकिन वास्तव में गर्दन पर चिकनी, नम त्वचा की तलाश में यह बहुत मदद नहीं कर रहा है।" इसके बजाय, गर्दन आपकी त्वचा देखभाल दिनचर्या में अपने कदम का हकदार है। "इसका मतलब है कि मॉइस्चराइजर (दिन के दौरान सनस्क्रीन के साथ) चेहरे पर और फिर गर्दन के सामने और किनारों पर दूसरा पूर्ण आवेदन लागू करना, " रूलेउ कहते हैं। "यह सुनिश्चित करेगा कि गर्दन को नरम, चिकनी और क्षति मुक्त रखने के लिए मॉइस्चराइज़र और सनस्क्रीन का उचित कोटिंग मिल जाए ।"
हम विशेष रूप से गर्दन के लिए तैयार मॉइस्चराइज़र का उपयोग करने की सलाह देते हैं, जैसे नो 7 के पंथ सीरम पर इस गर्दन के अनुकूल अपडेट।
3. आंख क्रीम को अपने दिनचर्या का एक हिस्सा बनाएं।
राउली इस तरह आंख क्रीम के महत्व को समझाता है: "आंखों के क्षेत्र को ध्यान में रखते हुए लगभग कोई तेल ग्रंथियां नहीं होती हैं और चेहरे के अभिव्यक्तियों से वृक्षारोपण दिखाने के लिए चेहरे का पहला क्षेत्र स्क्विनटिंग और मुस्कुराते हुए, इस क्षेत्र को अच्छी तरह से तैयार आंख क्रीम के साथ संरक्षित करना है। आवश्यक। "
इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने अंडर-आंख क्षेत्र में आंखों की क्रीम को ढेर करना चाहिए। रूलेउ कहते हैं, "आंखों की क्रीम केवल आंखों के चारों ओर कक्षीय हड्डी पर लागू की जानी चाहिए, जो कि गाल की चोटी के शीर्ष पर हड्डी है।" यदि उत्पाद आपकी लश रेखा के बहुत करीब हो जाता है, तो जब आप झपकी देते हैं तो आपकी चमक उत्पाद की सूक्ष्म मात्रा को उठाएगी, जो आपकी आंखों में हो सकती है, जिससे अनावश्यक जलन और फुफ्फुस आती है।
दैनिक उपयोग के लिए, हम एक अधिक किफायती विकल्प के लिए एल'ऑकिटेन इमॉर्टेल दिव्य आंखों या न्यूट्रोजेना हाइड्रो बूस्ट आई जागृति जेल (£ 13) की सलाह देते हैं।
4. उचित सफाई के लिए व्यापार मेकअप पोंछे।
आपके शुरुआती 20 के दशक में, यदि आप अपने मेकअप को बिल्कुल बंद करने के लिए याद करते हैं तो यह एक अच्छी रात थी; 20 के दशक के उत्तरार्ध में, आपने मेकअप-वाइप जीवन को गले लगा लिया। लेकिन अब गंभीर होने का समय है।
चेक बताते हैं, " मेकअप विसर्जित करता है और आपके चेहरे पर गंदगी और घी फैलता है ।" उल्लेख नहीं है कि वे वास्तव में आपकी त्वचा को साफ करने का अच्छा काम नहीं करते हैं। इसके बजाय, एक कोमल, सल्फेट मुक्त सफाई लोशन या जेल चुनें। एक बच्चे के कपड़े धोने के साथ त्वचा को पोंछकर पालन करें, हर बार जब आप बैक्टीरिया से बचने के लिए धोते हैं तो अपने कपड़े को बाहर निकालना सुनिश्चित करें। "(आप पाई स्किनकेयर से £ 12 के लिए मलमल कपड़े के पांच पैक प्राप्त कर सकते हैं।)
"स्वच्छ त्वचा स्वस्थ त्वचा है, " रूलेउ हमें याद दिलाता है। "अपनी त्वचा से एक दिन के मेकअप, गंदगी और बैक्टीरिया की सफाई के बारे में बहुत सावधानी बरतें ताकि आपको बाद में लागू सीरम और मॉइस्चराइज़र से सर्वोत्तम परिणाम मिल सकें।"
5. रेटिनोल का उपयोग शुरू करें।
एनवाईसी बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ डॉब्रा जलिमैन, एमडी कहते हैं, "आपके 30 के दशक में एंटी-एजिंग उत्पादों का उपयोग शुरू करना महत्वपूर्ण है।" अपने 30 के दशक से शुरू करके, आप उम्र बढ़ने के संकेतों को सफलतापूर्वक रोक सकते हैं ताकि आपके पास बाद में सौदा करने के लिए कम हो।
"सनस्क्रीन के अलावा, त्वचा के बनावट को चिकनाई करने और लाइनों, झुर्री, और छिद्रों को कम दिखने के लिए सबसे अच्छा, कोशिश करने वाला और सही साबित घटक रेटिनोल या रेटिन-ए जैसे नुस्खे रेटिनोइड है, " रूलेउ कहते हैं।
अपने 30 के दशक में, आप एक ओवर-द-काउंटर रेटिनोल का उपयोग करके सामान्य रूप से तीन या चार रातों से ऊपर की अवधि में उत्पाद की तरह शुरू कर सकते हैं। रूलेउ कहते हैं, "एक बार जब आप छह से नौ महीने तक इसका इस्तेमाल कर रहे हैं, तो आप एक पर्चे रेटिनोइड में संक्रमण कर सकते हैं।"
6. दिन-रात से अपना दिनचर्या स्विच करें।
रूलेउ कहते हैं, "30 के दशक में बहुत से लोग उसी दिनचर्या सुबह और रात का उपयोग करने की आदत में पड़ते हैं, लेकिन दिन-रात की जरूरतों को समझना महत्वपूर्ण है।"
दिन के दौरान, हमारी त्वचा यूवी किरणों और पर्यावरणीय तनावों से अवगत कराती है जो हमें उम्र देते हैं; फिर रात में, हमारी त्वचा मरम्मत मोड में जाती है ताकि वह सब ठीक हो सके। इस प्रकार, आपकी सुबह स्किनकेयर दिनचर्या सुरक्षा के बारे में सब कुछ होनी चाहिए, जिसमें एंटीऑक्सीडेंट सीरम शामिल है, जैसे एसोप पार्सी बीज एंटी-ऑक्सीडेंट सीरम (£ 4 9)। फिर आपकी रात की दिनचर्या को कायाकल्प पर ध्यान देना चाहिए, रेटिनोल और रासायनिक बहिष्कार जैसे उत्पादों को शामिल करना (उपरोक्त पिक्सी ब्यूटी ग्लो पैड आज़माएं), इसके बाद रात क्रीम।
7. अपने आठ घंटों में जाओ।
बाधाएं हैं कि आप अपने 20 के दशक में हर रात पूरे आठ घंटे सोने में नहीं आते थे, और निस्संदेह आपकी त्वचा पर एक टोल लिया। जलिमैन कहते हैं, "सौंदर्य नींद बहुत महत्वपूर्ण है।" जैसा कि हमारे विशेषज्ञों का उल्लेख है, रात का समय तब होता है जब त्वचा खुद की मरम्मत करती है, और जितनी देर तक आप सोते हैं, उतना ही समय यह करना पड़ता है। जालीमान सुझाव देते हैं, "एक साटन तकिए पर सो जाओ ताकि त्वचा तकिया के खिलाफ क्रंच न हो और नींद की रेखाएं न बनें।" हम पर्ची सिल्क पिल्लवकेस (£ 79) की सलाह देते हैं।
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