नींद पक्षाघात शहरी किंवदंती या अमेरिकी डरावनी कहानी की तरह लगता है। रात के मध्य में, आपको डरावनी सनसनी महसूस होती है कि कोई आपकी छाती पर दबा रहा है, दरवाजे पर खड़ा है, या बिस्तर पर आपके बगल में झूठ बोल रहा है-लेकिन आप पूरी तरह से स्थानांतरित करने में असमर्थ हैं। तुम फंस गए हो नींद और चेतना के बीच एक परेशान स्थिति में लकवाग्रस्त, आप जानते हैं कि क्या हो रहा है, और आप जानते हैं कि आपको इसके लिए जागने की जरूरत है-आप जागने की कोशिश कर रहे हैं-लेकिन आप नहीं कर सकते। आपकी आंखें भी खुली हो सकती हैं, और आप महसूस कर सकते हैं कि आप जाग रहे हैं, लेकिन आप अपने आप के पक्षाघात का अंत नहीं कर सकते हैं। आपको बस इसके खत्म होने की प्रतीक्षा करनी है।

हाल ही में कार्डाशियन एपिसोड के साथ जारी रखने के लिए यह हमारे ध्यान में लाया गया है, जिसमें केंडल जेनर ने अपनी बहन किम को कबूल किया कि वह नींद के पक्षाघात से पीड़ित है। और जितना डरावना लगता है, यह अनुभव करने के लिए डरावना है, और जैसा लगता है उतना अजीब बात है, यह आश्चर्यजनक रूप से आम है। वास्तव में, वास्तव में, इस कहानी की खोज में हमने चार लोगों को अपने स्वयं के कार्यालयों में खोजा जो इससे पीड़ित हैं, जिनमें से एक हमारी कहानी साझा करने के लिए तैयार था। स्क्रॉलिंग को पढ़ने के लिए रखें कि वास्तव में नींद पक्षाघात क्या है।



नींद पक्षाघात क्या है?

सबसे पहले, नींद पक्षाघात पर कुछ आकर्षक पृष्ठभूमि। अजीब स्थिति पर कुछ अंतर्दृष्टि प्राप्त करने के लिए, हमने वॉटरलू विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान विभाग के साथ एक वैज्ञानिक शोधकर्ता जेम्स ए चेयने से बात की, जिनकी विशेषज्ञता नींद पक्षाघात है। जब हमने पूछा कि क्या नींद पक्षाघात का पहला ज्ञात दस्तावेज है, तो उसने समझाया कि सदियों से नींद पक्षाघात रहा है।

उन्होंने कहा, "जो स्पष्ट रूप से नींद के पक्षाघात अनुभव को देखते हैं, उनके खाते लिखे गए रिकॉर्ड के मुकाबले पुराने (और शायद पुराने होते हैं)। "बहुत से, यदि सभी नहीं, तो प्राचीन संस्कृतियों में रात्रि राक्षसों या जीवों के लोग रात में लोगों पर हमला करते हैं, जबकि वे लकड़बंद और असहाय होते हैं। 'दुःस्वप्न' का मूल अर्थ रात के प्राणी का था जो रात के दौरान लोगों पर हमला करता था। यह केवल 20 वीं शताब्दी में 'दुःस्वप्न' का लगातार उपयोग किसी भी बुरे सपने को देखने के लिए किया जाता था। "



तो एक एपिसोड के दौरान वास्तव में क्या होता है? नींद के पक्षाघात में, व्यक्ति अपने आस-पास के प्रति जागरूक होते हैं लेकिन स्थानांतरित करने में असमर्थ होते हैं, और अक्सर "संवेदनशील उपस्थिति" का वर्णन करते हैं; शरीर पर दबाव की भावनाएं; और श्रवण और दृश्य संवेदनाएं, जैसे कान में आवाजें, ध्वनि (जैसे पैदल चलने या टैपिंग), या कमरे में घूमने वाली एक छायादार आकृति। वैज्ञानिक रूप से, नींद पक्षाघात को अनैच्छिक अस्थिरता की एक सचेत स्थिति के रूप में वर्णित किया गया है, और एक एपिसोड कुछ सेकंड या कई मिनट तक चल सकता है।

संवेदना उपस्थिति अक्सर अशुभ, हिंसक, और धमकी दे रही है। कुछ समय यह "बस वहां" होता है, और दूसरी बार यह आंदोलन और दृष्टिकोण से जुड़ा होता है, जैसे सीढ़ियां आना, कमरे में प्रवेश करना, बिस्तर पर आना और उस पर चढ़ना। गद्दे पर दबाव महसूस करना क्योंकि उपस्थिति बिस्तर पर चढ़ती है, आमतौर पर रिपोर्ट की जाती है। नींद के पक्षाघात की रिपोर्ट करने वाले अधिकांश लोग डर महसूस करते हैं और अगर वे खुद को जाग नहीं सकते हैं, खतरे में पड़ रहे हैं- यह महसूस करना कि उपस्थिति का बुरा इरादा है।



असल में, कई रिपोर्ट "डर" के रूप में इसका वर्णन करने के लिए पर्याप्त पर्याप्त शब्द नहीं हैं, बल्कि आतंक और भयानक भय के कारण भारी रिपोर्ट हैं। कुछ घुसपैठियों से शारीरिक हमले का वर्णन करते हैं, कहीं भी अपनी छाती पर दबाव महसूस करने से उनकी छाती पर बैठे किसी की सनसनी महसूस करते हैं, उन्हें पकड़ते हैं, और उन्हें चकित करते हैं। अनुभव को "ज्वलंत" के रूप में वर्णित किया गया है और "असली दुनिया" में अनुभवी किसी भी डर के विपरीत।

कलंक के डर के साथ-साथ सांस्कृतिक ज्ञान की विभिन्न डिग्री के कारण नींद के पक्षाघात से कितने लोग पीड़ित हैं, इसकी सटीक समझ लेना मुश्किल है। 870 छात्रों के चेयेन द्वारा प्रकाशित एक शोध पत्र में, जिन्होंने अपने जीवन में नींद के पक्षाघात के कम से कम एक अनुभव की सूचना दी, केवल 45% ने किसी के बारे में किसी से बात की (ज्यादातर दोस्तों या परिवार) - और केवल दो ही बोले गए एक डॉक्टर के लिए। कई स्वेच्छा से रिपोर्ट किए गए (यानि, सीधे पूछे बिना) कि अगर वे इसके बारे में बात करते हैं तो वे "अजीब" मानने से डरते थे, और कई अन्य लोगों ने यह भी बताया कि एक दोस्त या परिवार के सदस्य को उनके अनुभव को प्रकट करने पर उन्हें सही प्रतिक्रिया मिली।

पेपर में, चेयेने ने लिखा था कि कई लोगों का मानना ​​है कि उनके अनुभव अद्वितीय थे और "यह जानने के लिए काफी राहत मिली कि यह एक ज्ञात घटना थी" (जो हमने उस व्यक्ति से सुना है जिसे हमने नीचे बताया था, जैसा कि आप नीचे पढ़ेंगे) । निर्णय के डर के लिए किसी के अनुभव को सार्वजनिक बनाने के लिए विघटन को देखते हुए, चेयेने ने लिखा कि यह नींद पक्षाघात की रिपोर्टिंग और व्यापक ज्ञान की अनुपस्थिति या हमारी संस्कृति के भीतर इसके करीब अध्ययन के लिए योगदान देता है।

उन्होंने कहा, "यह कितना आम है जितना लगता है उतना सरल नहीं है।" "यह सर्वेक्षण की जा रही समूह की आयु और संस्कृति / उपसंस्कृति पर निर्भर करता है। संस्कृतियों में जहां यह घटना जापान, या कनाडा में न्यूफाउंडलैंड में अच्छी तरह से जानी जाती है, 60% या उससे अधिक की दर प्राप्त की जा सकती है। अधिकांश उत्तरी अमेरिकी नमूने में, रिपोर्ट की गई दरें बहुत कम और बहुत परिवर्तनीय हैं। उत्तर अमेरिका के लिए एक अनुमानित अनुमान जीवन भर में कम से कम एक प्राथमिक एपिसोड होने के लिए लगभग 25% हो सकता है। " संक्षेप में, अधिक सांस्कृतिक ज्ञान एक शर्त है, जितना अधिक रिपोर्ट और निदान किया जाता है।

तो जापान और अन्य जगहों पर नींद के पक्षाघात का इतना उच्च सांस्कृतिक ज्ञान क्यों नहीं है? चेन ने कहा कि यह एक दिलचस्प ऐतिहासिक और मानवविज्ञान प्रश्न है जिसके साथ उत्तरी अमेरिकी संस्कृतियों ने इतिहास में कहीं और इसके बारे में जागरूकता खो दी है। "मुझे संदेह है कि प्रश्न मुख्यधारा के यूरोपीय लोगों के बीच सांस्कृतिक ज्ञान क्यों खो गया?" उसने कहा। "क्योंकि यह ज्यादातर (शायद सभी) पारंपरिक संस्कृतियों में अच्छी तरह से जाना जाता है। मेरा अनुमान है कि इसका ज्ञान के साथ कुछ करना है।"

एक एपिसोड को उत्तेजित करने के लिए, चेयेने ने हमें बताया कि यह सबूत है कि यह आरईएम नींद की शुरुआत और ऑफसेट के मस्तिष्क के विनियमन में मामूली विसंगति से जुड़ा हुआ है। "नींद पक्षाघात काफी स्पष्ट रूप से एक असंगत आरईएम घटना है, जिससे लोग नींद की अवधि के बाद सीधे जागने से आरईएम में प्रवेश करते हैं। कुछ सबूत हैं- लेकिन अभी तक कोई आनुवांशिक लिंक नहीं है।"

जब हमने पूछा कि क्या नींद पक्षाघात अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ा हुआ है, तो चेयेन ने कहा कि यह ज्यादातर मामलों में काफी अलग घटना प्रतीत होता है, लेकिन नारकोली का अनुभव करने वाले लोग विशेष रूप से इसके लिए प्रवण होते हैं। यह आमतौर पर एक किशोरावस्था शुरू होता है (लगभग 17), लेकिन किसी भी उम्र में पहला एपिसोड हो सकता है। ट्रिगर्स के रूप में, चेयेने ने कहा कि अचूक सबूत बताते हैं कि तनाव और अनियमित या विघटनकारी नींद के पैटर्न एपिसोड को बढ़ाने के लिए प्रतीत होते हैं। "हालांकि, कई एपिसोड आते हैं और बिना किसी स्पष्ट ट्रिगर के जाते हैं, " उन्होंने कहा।

हमारे सहयोगी के साथ हमारे क्यू एंड ए को पढ़ने के लिए स्क्रॉलिंग रखें जो नींद के पक्षाघात से पीड़ित है।

एक निजी कहानी

बहुत आकर्षक चीजें, हुह? क्या आपने पहले नींद पक्षाघात के बारे में सुना है? क्या आपने कभी इसका अनुभव किया है? नीचे अपने विचार और अनुभव साझा करें; हमे आपसे सुनने में ख़ुशी होगी।

टैग: रियान हर्ड द्वारा प्रोफेसर शेली आर एडलर द्वारा एलिसिया ब्यूटी यूके