वैज्ञानिकों के मुताबिक, आश्चर्यजनक भोजन जो वजन हासिल करता है

फ्लेक्स और तिल के बीज पहले से ही सुपरफूड्स डू जर्ज़ के रूप में चर्चा कर चुके हैं, लेकिन अपने स्वास्थ्य गेम में कुछ और अंक जोड़ते हैं: एक नए अध्ययन में, हार्वर्ड के वैज्ञानिकों ने पाया है कि ये दोनों बीज न केवल पोषक तत्वों से भरे हुए हैं, बल्कि यह उन्हें खपत वास्तव में वजन बढ़ाने से रोक सकते हैं।

रहस्य पौधे आधारित यौगिकों में निहित है जिसे लिग्नान कहा जाता है जो दोनों फ्लेक्स और तिल के बीज में पाए जाते हैं। (ब्रोकोली, सूरजमुखी के बीज, काजू और काले जैसे उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ भी महान स्रोत हैं।) वैज्ञानिकों ने पाया कि इन यौगिकों का उपभोग करने वाली महिलाओं ने उन लोगों की तुलना में समय कम वजन कम किया है, जिन्होंने उन्हें कम मात्रा में खाया था।

अध्ययन प्रारंभिक है, लेकिन हे, हम हमेशा हमस के एक घाट में गोता लगाने का बहाना लेते हैं।

फ्लेक्स न केवल अंदर से चमत्कार करता है-यह भी त्वचा और बालों के लिए अविश्वसनीय रूप से हाइड्रेटिंग और पौष्टिक होता है। चिकनी, रेशमी तारों के लिए अवेदा के फ्लेक्स-फोर्टिफाइड शैम्पर कंडीशनर ($ 40) आज़माएं।

तिल या फ्लेक्स को भरने का आपका पसंदीदा तरीका क्या है? नीचे हमें बताओ!