आश्चर्यजनक खाद्य पदार्थ जो आपकी सभी त्वचा की समस्याओं को हल करेंगे

जब खाद्य पदार्थों की बात आती है जो आपको स्पष्ट, चमकती त्वचा देते हैं, तो हम पहले ही मूल बातें शामिल कर चुके हैं और आपको बताया है कि कौन से चेहरे पर आपके चेहरे पर रखा जाना है। हालांकि, हम निर्दयी त्वचा पर्यवेक्षकों के रूप में हैं, हमने थोड़ा गहरा खोला है और कुछ सामान्य रूप से ज्ञात खाद्य पदार्थों की खोज की है जो कोलेजन को बढ़ावा देने के लिए लाली को शांत करने से सबकुछ करते हैं (संकेत: उनमें से एक एक मनोरम मीठा व्यवहार हो सकता है या नहीं )।

नौ आश्चर्यजनक खाद्य पदार्थ देखने के लिए उपरोक्त स्लाइड शो के माध्यम से क्लिक करें जो आपको बेहतर त्वचा देगा!

वोग ब्राजील के लिए हेनरिक गेंड्रे की फोटो सौजन्य

त्वचा रक्षक: हल्दी

येल स्कूल ऑफ मेडिसिन में त्वचाविज्ञान के एसोसिएट क्लीनिकल प्रोफेसर मोना गोहर कहते हैं कि आपकी पसंदीदा करी वास्तव में त्वचा के कैंसर के खिलाफ आपकी रक्षा कर सकती है। कैसे? हल्दी, मसाला जो पीला करी को अपने जीवंत रंग देता है, curcurmin से बना है, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट जो मेलेनोमा के विकास को बाधित करने के लिए साबित हुआ है।

फ्री रेडिकल फाइटर: कैफीन

द अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लीनिकल न्यूट्रिशन द्वारा किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि कॉफ़ी की एक सेवारत ने मिश्रित फल की सेवा करने से अधिक एंटीऑक्सीडेंट आयोजित किए जिनमें संतरे और केले शामिल थे। एक और अध्ययन में पाया गया कि कैफीनयुक्त हरे और काले चाय ने सूर्य की क्षति को रोक दिया और चूहों पर क्षति की मरम्मत की, जबकि डीकाफिनेटेड चाय नहीं थी। शायद यह आपके कॉफी प्रतिबंध पर पुनर्विचार करने का समय है?

हाइड्रेटर: डार्क चकोलेट

त्वचा विशेषज्ञ डॉ। गर्वैस गेर्स्टनर अंधेरे चॉकलेट की एक बार तक पहुंचने की सिफारिश करते हैं जब आपका मीठा दांत गियर में जाता है। डार्क चॉकलेट flavanoids से भरा है, एक एंटीऑक्सिडेंट जो आपकी त्वचा को यूवी क्षति से बचाने में मदद करता है। इसके अलावा, एक अध्ययन में, जर्मन शोधकर्ताओं ने पाया कि डार्क चॉकलेट में फ्लैवानोइड त्वचा की हाइड्रेशन में सुधार और त्वचा में रक्त प्रवाह में वृद्धि के लिए दिखाए गए थे!

कोलेजन-बूस्टर: चिया बीज

"चिया बीज एक पूर्ण प्रोटीन हैं, [जिसका अर्थ है] इसमें सभी आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं, " गेर्स्टनर कहते हैं। चिया बीज, flaxseeds, और पागल से व्युत्पन्न एमिनो एसिड अंदरूनी से कोलेजन बनाने में मदद करते हैं।

त्वचा फर्मर: Oysters

ये slurp- सक्षम mollusks जस्ता का एक अद्भुत स्रोत हैं, जो कोलेजन बनाने में मदद करता है। इसके अलावा, वे विटामिन ए और सेलेनियम का एक बड़ा स्रोत हैं, एक और त्वचा-बढ़ाने खनिज।

क्लीनर ऊपरी: लहसुन

लहसुन एलिसिन से भरा है, एक रसायन जो आपके शरीर के साथ कई हानिकारक बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने के लिए प्रतिक्रिया करता है-जिनमें मुँहासे भड़कने या त्वचा संक्रमण हो सकता है।

Detoxer: गोभी

द ब्यूटी बीन के संस्थापक एलेक्सिस वोल्फर और द रेसिपी फॉर रेडियंस के लेखक, आपकी त्वचा को डिटॉक्स करने की आवश्यकता होने पर एक असंभव स्रोत का सुझाव देता है: गोभी। "यह इंडोल -3-कार्बिनोल के साथ पैक है, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट जो यकृत डिटॉक्सिफिकेशन का समर्थन करता है, " वह कहती हैं। "जितना अधिक विषाक्त-मुक्त आपके यकृत, उतना कम ब्रेकआउट आपको मिल जाएगा!"

त्वचा चिकनी: बकवास

वोल्फर का कहना है कि मोनोसैचुरेटेड फैटी एसिड और रूटिन में अनाज उच्च है, जो दोनों आपकी त्वचा को लोचदार और खुली रखने में मदद करते हैं।

त्वचा सूथर: अदरक

वोल्फर के अनुसार, यह विरोधी भड़काऊ जड़ बेकारता और जलन को खाड़ी में रखने में मदद करेगी। दूसरे शब्दों में, यह सुखदायक मुँहासे-प्रवण त्वचा और रोसैसा वाले किसी भी व्यक्ति के लिए बिल्कुल सही है।

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