इन 7 जड़ी बूटी वैज्ञानिक रूप से सूजन के साथ मदद करने के लिए सिद्ध हैं

आत्म-लाभप्रद कल्याण जंकियों के रूप में, हम एक प्राकृतिक और समग्र जीवनशैली जीने का प्रयास करते हैं। इसका मतलब है कि पश्चिमी और पूर्वी दवा के आदर्शों से शादी करने के लिए जो हमारे लिए उपयुक्त है, और हमारे स्वास्थ्य, सर्वोत्तम का संयोजन ढूंढने के लिए। चाहे इसका मतलब ध्यान की आदत पैदा करना है, बज़ी आहार के बीच महत्वपूर्ण अंतरों के बारे में सीखना, या हमारे यौन स्वास्थ्य पर ब्रश करना, हम खेल हैं। आखिरकार, यह वास्तव में कहने की तरह है: स्वास्थ्य धन है।

रुचि के हमारे विशेष क्षेत्रों में से एक हर्बल उपचार है, जो कि चंद्रमा रस और ग्लो बार जैसे लोकप्रिय ब्रांडों के देर से धन्यवाद के रूप में वेलनेस दुनिया में बल्कि आधुनिक हो गया है। अधिकांश बातों ने अनुकूलन को घेर लिया है, जो विशेष जड़ी बूटी हैं जो शरीर को तनाव से निपटने में मदद करते हैं। हम आज के बारे में क्या बात कर रहे हैं, हालांकि, विरोधी भड़काऊ जड़ी-बूटियां हैं- जो हमारे सामान्य कल्याण को बेहतर बनाने के लिए पूरे शरीर में दुष्ट सूजन का मुकाबला करते हैं। हाँ, वे मौजूद हैं। सात सबसे प्रभावी एंटी-भड़काऊ जड़ी बूटियों को देखने के लिए स्क्रॉलिंग रखें।

सफेद विलो छाल

कार्बनिक स्किनकेयर ब्रांड कोसमेटोलॉजी के संस्थापक फार्मासिस्ट जेनिस कोवी के मुताबिक, "सफेद विलो छाल में उत्कृष्ट एंटी-भड़काऊ गुण हैं" के अंदर पाए गए यौगिकों के पावरहाउस संयोजन के लिए धन्यवाद। "इसमें सैलिसिन, एस्पिरिन के समान ही एक यौगिक होता है, जो दर्द और सूजन को कम कर सकता है।" यहां से बाहर, हम सफेद विलो छाल को प्रकृति की एस्पिरिन के रूप में देखेंगे, अच्छा लगता है?

वास्तव में, इसकी औषधीय संपत्ति सहस्राब्दी के लिए मनाई गई है। कोवी बताते हैं, "हिप्पोक्रेट्स और डायसोकोरिड्स ने गठिया और संधि संबंधी संयुक्त रोगों के लिए उपाय के रूप में विलो छाल की सिफारिश की।" "मूल अमेरिकी चिकित्सकों ने भी एनाल्जेसिक गुणों के लिए विलो पर भरोसा किया।"

हल्दी

क्या यह कोई आश्चर्य की बात है कि हल्दी ने सूची बनाई है? यह बहुत उत्साही है क्योंकि यह काम करता है। कोवी कहते हैं, "हल्दी भारत के मूल निवासी हैं और मसाले और औषधीय जड़ी बूटी के रूप में हजारों वर्षों तक इसका इस्तेमाल किया जाता है।" "इसमें कर्क्यूमिन, एक शक्तिशाली एंटी-भड़काऊ होता है, " यही कारण है कि "यह इसके विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सीडेंट प्रभावों के लिए जाना जाता है।" कोवी ने नोट किया कि हल्दी का उपयोग आज भी रूमेटोइड गठिया, सिरदर्द, और सूजन आंत्र रोग जैसी विभिन्न परेशानियों से छुटकारा पाने के लिए किया जाता है।

अपने आहार में हल्दी शामिल करने के असंख्य तरीके हैं। यह चिकनी या अनाज के कटोरे में कुछ उज्ज्वल-नारंगी पाउडर छिड़काव के रूप में सरल हो सकता है। या आप कोवी के रूप में कर सकते हैं और इसे सुनहरे दूध के रूप में पीते हैं, अन्यथा इसे सुनहरा लेटे कहा जाता है। वह कहती है, "मेरे आहार में हल्दी को एकीकृत करने के मेरे पसंदीदा तरीकों में से एक सुनहरा दूध पी रहा है।" "गोल्डन दूध दूध के साथ एक गर्म पेय है (अखरोट दूध भी काम करता है), मेपल सिरप, वेनिला, हल्दी, और काली मिर्च।" यहां क्लिक करके सुनहरे दूध के बारे में और जानें।

रोजमैरी

"रोज़मेरी का प्रयोग सदियों से खाना पकाने और लोक चिकित्सा में किया जाता है। इसमें रोस्मरिनिक एसिड होता है, जिसमें एक यौगिक एंटी-भड़काऊ, एंटीऑक्सीडेंट और एंटीमाइक्रोबायल प्रभाव होता है। 2003 में, जर्नल ऑफ़ रूमेटोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन में बताया गया कि रोस्मरिनिक एसिड ने बाधित किया प्रयोगशाला चूहों में गठिया की प्रगति, "कोवी बताते हैं।

चाहे आप गठिया से संघर्ष करते हों या नहीं, कोवी कॉलोसीरी कहते हैं "एंटीऑक्सिडेंट्स और एंटी-भड़काऊ यौगिकों का एक उत्कृष्ट स्रोत, जिसे प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए सोचा जाता है।" तो इसे पीएसए के रूप में लें: कुछ वैज्ञानिक रूप से साबित एंटी-भड़काऊ स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने के लिए आज रात अपने खाने के दौरान कुछ दौनी छिड़कें।

अदरक

यो 1 लक्जरी नेचर इलाज में आयुर्वेदिक परामर्शदाता हिरण्य गोवर्धनम के मुताबिक, " अदरक को सार्वभौमिक दवा माना जाता है। यह सूजन और दर्द पर हमला करता है, थकान से लड़ सकता है, और दर्द की मांसपेशियों और गले में दर्द होता है । यह पाचन शक्ति को भी बढ़ाता है।" इसकी कल्याण महाशक्तियों को एंटीऑक्सीडेंट 6-जिंजरोल पर वापस देखा जा सकता है, जो मुक्त कणों और सूजन का कारण बनता है।

यद्यपि अदरक का सेवन करने के कई तरीके हैं (अदरक चाय हमारा पसंदीदा है), गोवर्धनम एक सुपरचार्ज किए गए हर्बल मिश्रण बनाने के लिए हल्दी के साथ संयोजन का सुझाव देते हैं। "हल्दी के साथ जोड़ा एक अदरक काढ़ा बहुत फायदेमंद हो सकता है। इसका उपयोग सूप, चावल, आदि जैसे विभिन्न खाद्य व्यंजनों में किया जा सकता है।"

दालचीनी

हां, आपकी सुबह लेटे पर जो मिठाई चीजें आप छिड़कते हैं, वहां सबसे प्रभावी एंटी-भड़काऊ पदार्थों में से एक है। गोवर्धनम बताते हैं, "यह अक्सर अन्य जड़ी बूटियों की जैव उपलब्धता को बढ़ाने के लिए आयुर्वेदिक हर्बल तैयारियों में प्रयोग किया जाता है।" "दालचीनी विरोधी भड़काऊ के रूप में कार्य करता है, और इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण सेलुलर क्षति और पुरानी बीमारियों की संभावना को कम कर सकते हैं। यह असामान्य सेल वृद्धि से जुड़े विकास कारकों को अवरुद्ध करता है, इस प्रकार कैंसर के खिलाफ सुरक्षा करता है।" कौन जानता था कि शक्तिशाली कुछ ऐसा मीठा स्वाद होगा? कम से कम दालचीनी के मामले में, हम दोनों दुनिया के सर्वश्रेष्ठ हो सकते हैं।

Boswellia Serrata

अन्यथा इसके संस्कृत नाम से जाना जाता है, उसाकी, बोसवेलिया सेरेटा एक शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ जड़ी बूटी है। गोवर्धनम कहते हैं, "बॉसवेलिया सेरेटा में ऑस्टियोआर्थराइटिस, रूमेटोइड गठिया-मुख्य रूप से जोड़ों में सूजन पर अद्भुत उपचार प्रभाव पड़ता है।" "यह NSAIDs (nonsteroid विरोधी भड़काऊ दवाओं) के लिए एक विकल्प के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।" आप इस कम ज्ञात जड़ी बूटी को टैबलेट रूप में या बाहरी आवेदन के लिए जेल रूप में पा सकते हैं।

लौंग

लौंग उच्च कुंजी विरोधी भड़काऊ लाभ के साथ एक और आम मसाला हैं। 2017 के एक हालिया अध्ययन के मुताबिक, लौंग आवश्यक तेल ने "प्रो-इंफ्लैमेटरी बायोमाकर्स के उत्पादन" पर "मजबूत विरोधी प्रजनन प्रभाव" दिखाया। दूसरे शब्दों में, लौंग आवश्यक तेल खुद को एक प्रभावी विरोधी भड़काऊ पदार्थ साबित हुआ।

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