ये 9 खाद्य पदार्थ युवाओं का फव्वारा हैं

विज्ञान आपको बताएगा कि समयपूर्व वृद्धावस्था आनुवांशिक निश्चितता के बजाय जीवनशैली पसंद है। यह बिल्कुल सही नहीं है कि आहार, सामाजिक और व्यायाम की आदतें, और अन्य जीवनशैली विकल्प सभी उम्र बढ़ने के संकेतों को तेज या कम कर सकते हैं। कहा जा रहा है कि, समय पर विवरण थोड़ा अस्पष्ट लग सकता है। तो आज हम कुछ खाद्य पदार्थों के पोषण लाभ को तोड़ रहे हैं और कैसे युवाओं को लंबे समय तक मदद कर सकते हैं।

शरीर पर ऑक्सीडेटिव तनाव की रोकथाम में क्षारीय खाद्य पदार्थ और एंटीऑक्सीडेंट समृद्ध पूरक सहायता, उम्र बढ़ने की बाहरी उपस्थिति का एक प्रमुख कारण है, इसलिए हम उन्हें एंटी-बुजुर्ग खाद्य पदार्थ कहते हैं। व्यायाम और सूर्य के संपर्क के साथ, फ्री-कट्टरपंथी ऑक्सीकरण झुर्रियों से जीवन शक्ति की कमी के लिए सब कुछ का एक प्रमुख कारण है, और यह उचित पोषण के साथ पूरी तरह से उलट है। यह जानने के लिए स्क्रॉलिंग रखें कि कौन से खाद्य पदार्थ वास्तव में शरीर को फिर से जीवंत कर सकते हैं और आपको अपना सर्वश्रेष्ठ अनुभव और महसूस कर सकते हैं।

क्रूसिफेरस ग्रीन्स

ब्रोकोली, काले, ब्रूसल अंकुरित और फूलगोभी जैसे क्रूसिफेरस सब्जियां फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरी हुई हैं। अमेरिकन इंस्टीट्यूट फॉर कैंसर रिसर्च के अध्ययन से पता चलता है कि उनके पोषक तत्व-घने संरचना से विटामिन और खनिजों के शक्तिशाली लाइनअप के साथ-साथ कैंसर-घटाने के लाभ भी मिलते हैं। उनमें सल्फोराफेन भी होता है, एक फाइटोकेमिकल जो कोशिका क्षति को रोकने के लिए शरीर में डिटॉक्स एंजाइम को उत्तेजित करता है और कैंसर की रोकथाम में सहायक सहायता करता है, स्वाभाविक रूप से ऑक्सीजन मुक्त रेडिकल को कम करता है।

तेल-अमीर मछली

दुबला प्रोटीन और ओमेगा -3 वसा में उच्च, सामन और आर्कटिक चार जैसी मछली दुबली मांसपेशी द्रव्यमान के निर्माण के साथ-साथ दिल और तंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य के लिए आदर्श हैं। तेल से भरपूर मछली आपकी त्वचा को युवा दिखने और चमक से भरा बाल रखने के लिए अच्छी वसा प्रदान करती है। ट्यूना, तलवार की मछली और थ्रेसर शार्क जैसे भारी धातु की मछली के सेवन को सीमित करने, कम-में-पारा पकड़ने का विकल्प चुनें। यदि आप सामन के लिए पहुंच रहे हैं, जंगली जाओ। खेती की मछली में खतरनाक विषाक्त पदार्थों और हानिकारक रसायनों की एक लीटनी होती है।

एवोकाडो

एवोकैडोस ​​में आवश्यक पोषक तत्व होते हैं जो हमारे शरीर स्वाभाविक रूप से स्वयं नहीं पैदा कर सकते हैं। Avocados में पाया monounsaturated वसा स्वाभाविक रूप से कोलेस्ट्रॉल कम करता है। फल एंटीऑक्सीडेंट से भी भरा है जो उम्र बढ़ने के संकेतों को उलट देता है। मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बनाए रखने और आपके पूरे दिन मानसिक ध्यान में वृद्धि के लिए अच्छी वसा भी आवश्यक है। टोस्ट पर एवो पास करें!

नारियल का तेल

एक मध्यम श्रृंखला फैटी एसिड के रूप में, नारियल का तेल अच्छी वसा का एक समृद्ध स्रोत है। मध्यम-श्रृंखला फैटी एसिड का छोटा आकार उन्हें सेल झिल्ली को आसानी से पार करने की अनुमति देता है, जिसका अर्थ है कि आपके शरीर को पोषक तत्वों को आत्मसात करने के लिए अतिरिक्त एंजाइमों की आवश्यकता नहीं होती है। नारियल के तेल में अच्छी वसा सीधे आपके यकृत में जाती है और वसा के रूप में संग्रहीत होने के विरोध में तुरंत ऊर्जा में परिवर्तित हो जाती है। स्वस्थ वसा प्रभावी वजन घटाने और विरोधी बुढ़ापे से जुड़े होते हैं। त्वचा में नारियल के तेल को लागू करने से प्राकृतिक सनस्क्रीन भी हो सकती है। तेल में लॉरिक एसिड भी होता है, जिससे यह संक्रामक बैक्टीरिया, परजीवी और वायरस से लड़ने के लिए प्राकृतिक एंटीमिक्राबियल गुण देता है।

कच्चा कोको

हम हमेशा जानते थे कि चॉकलेट में जादुई शक्तियां थीं। प्राचीन एज़्टेक दुनिया में कोको बीन्स को पवित्र माना जाता था। अभी भी एक सुपरफूड के रूप में सम्मानित, मैग्नीशियम समृद्ध उपचार एक प्राकृतिक शांत एजेंट के रूप में कार्य करता है। विटामिन बी से जिंक तक आवश्यक विटामिन और खनिजों से भरा, कोको में कई एंटीऑक्सीडेंट गुणों वाले पॉलीफेनॉल होते हैं, जो आपको युवा दिखने और महसूस करने में मदद करते हैं।

Spirulina

स्पाइरुलिना उन प्रमुख अवयवों से भरा हुआ है जो शरीर को युवा दिखते हैं और महसूस करते हैं। एक पूरक के रूप में, यह एंटीऑक्सिडेंट्स में बेहद समृद्ध है, जो फ्री-रेडिकल ऑक्सीकरण के कारण महत्वपूर्ण लाभ प्रदान करता है। स्पाइरुलिना में आकाश-उच्च एंटीऑक्सीडेंट स्तर होते हैं, जिसमें गाजर में पाए जाने वाले बीटा-कैरोटीन के 25 गुना शामिल होते हैं। यह अंग स्वास्थ्य को अनुकूलित करने और युवा त्वचा और स्वास्थ्य की समग्र उपस्थिति देने के लिए पोषक तत्वों, विटामिन और खनिजों को भी पैक करता है। अपनी सुबह चिकनी गेम में कुछ स्कूप्स जोड़ें और प्रतिदिन घातीय एंटी-एजिंग लाभ काट लें।

भांग के बीज

हेमप बीज गामा-लिनोलेइक-एसिड, एक विरोधी भड़काऊ ओमेगा -6 वसा का एकमात्र खाद्य स्रोत हैं। जीएलए त्वचा कोशिकाओं के चारों ओर झिल्ली का हिस्सा बनाते हैं, जिससे त्वचा की दृढ़ता और प्राकृतिक चमक को बढ़ावा देने के लिए एक प्रमुख स्रोत है। यदि पौधे आधारित आहार पर, भांग में कोलेजन और इलास्टिन को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक मूल्यवान प्रोटीन भी होते हैं। यह मूल रूप से एक युवा, खुली रंग के लिए भोजन टिकट है।

गोजी जामुन

तिब्बत में बौद्ध भिक्षुओं द्वारा खोजे जाने के लिए कहा गया, गोजी बेरी ने एंटी-एजिंग पावरहाउस के रूप में एक प्रतिष्ठित प्रतिष्ठा का आनंद लिया है। लंबे जीवन को बचाने के लिए विश्वास किया जाता है, बेरी यकृत को मजबूत करती है, ऊर्जा को बढ़ाती है और रक्त को शुद्ध करती है। यह कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकने के साथ-साथ मधुमेह और हृदय रोग सहित कई बीमारियों को रोकने के लिए भी माना जाता है। यह शक्तिशाली त्वचा-कायाकल्प गुण भी पैक करता है।

Chlorella

एकल-सेल वाले, पानी से उगाए जाने वाले शैवाल को क्लोरोला कहा जाता है जिसमें किसी भी अन्य पौधे की तुलना में प्रति ग्राम अधिक क्लोरोफिल होता है, जिससे यह झुर्रियों से लड़ने और युवा चमक को बनाए रखने के लिए एक शक्तिशाली प्रतिरक्षी बना देता है। विटामिन, खनिज, एमिनो एसिड और आवश्यक फैटी एसिड में घना, भोजन की न्यूक्लिक एसिड सामग्री इसे शक्तिशाली कायाकल्प शक्ति प्रदान करती है। एजिंग एंड डिजेनेरेटिव रोग में द नो-एजिंग डाइट और न्यूक्लिक एसिड थेरेपी के लेखक बेंजामिन एस फ्रैंक के मुताबिक, "न्यूक्लिक एसिड शरीर के अपने डीएनए और आरएनए के कायाकल्प को बढ़ावा देता है, जिससे इसे खुद को सुधारने में मदद मिलती है, पोषक तत्वों का अधिक कुशलतापूर्वक उपयोग किया जाता है। अच्छी तरह से विषाक्त पदार्थों को हटा दें और अधिक ऊर्जा का उत्पादन करें। "

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यह पोस्ट मूल रूप से माईडोमाइन पर प्रकाशित हुआ था।