इन शीर्ष त्वचा विशेषज्ञों का नाइट स्किनकेयर रूटीन नहीं है

इन दिनों, एक व्यापक, शानदार, 30 मिनट लंबी रात की स्किनकेयर दिनचर्या लगभग मानक-धर्म, अपेक्षित, और हां, शीर्ष पर एक टैड लगता है। और फिर भी, ऐसा कुछ भी है जो भोग में आनंददायक महसूस करता है। न केवल हमारे मेकअप और लयबद्ध रूप से सीरम, क्रीम और तेलों को हमारे रंगों में एक स्वस्थ चमक को प्रोत्साहित करने के लिए बड़े पैमाने पर मालिश कर रहा है, लेकिन इसका अनुष्ठान पूरी तरह से चिकित्सीय महसूस करता है और मूल रूप से आत्म-देखभाल का दैनिक रूप बन गया है।

ऐसा कहा जा रहा है, जितना हम प्यार करते हैं और हमारी पसंदीदा बोतलों, ट्यूबों और बर्तनों को जमा करते हैं (अगर आप हमें विश्वास नहीं करते हैं तो बस हमारे Instagram श्रृंखला # ByrdieBedtime का एक एपिसोड देखें), कभी-कभी आमतौर पर लंबे दिन के अंत में- हमारे शासन भी मुश्किल लग रहा है। और असंभव और अनावश्यक रूप से अत्यधिक। और हम खुद को सोचते हैं: क्या यह सब इसके लायक है?

हालांकि हम कभी भी गेम की बहुत बड़ी संख्या को शोक नहीं करेंगे- और वर्तमान में हमारे लिए उपलब्ध बाथरूम वैनिटी-चेंजिंग उत्पाद, जो विपणन किया जाता है उसका बहुमत वास्तव में आवश्यक नहीं है। बेशक, यह हमें नवीनतम लॉन्च और डेबिट की प्रतिक्रिया में कभी भी रोक नहीं देगा, लेकिन हमारे जीवन में उन दिनों या चरणों के लिए जब हमारी स्वच्छता को बनाए रखने के लिए अतिरिक्तता को कम करना अनिवार्य लगता है- और हमारी रात की नींद कोटा- यह अच्छा है जानते हैं कि हम एक और सुव्यवस्थित दिनचर्या से दूर हो सकते हैं। जो शीर्ष त्वचा विशेषज्ञों के मुताबिक, हमारी त्वचा के समझौता किए बिना लगभग आधे समय और प्रयास कर सकते हैं।

हम थोड़ी देर के लिए जानते हैं कि कई त्वचा विशेषज्ञ पहले से ही एक सरल, अधिक रणनीतिक दिनचर्या के लिए वकालत करते हैं, और यह कुछ ऐसा था जो मुझे कुछ महीने पहले याद दिलाया गया था जब मुझे सैन में अमेरिकन एकेडमी ऑफ डार्मेटोलॉजी (एएडी) वार्षिक बैठक में भाग लेने का अवसर मिला डिएगो। और जब मुझे पता चला है कि कई त्वचाविज्ञानी हर रात एक 10-चरणीय आहार वापस नहीं लेते हैं, तो आप मुझे पंख से खटखटा सकते थे जब कॉउचर डर्माटोलॉजी एंड प्लास्टिक सर्जरी के कैंडेस स्पैन, एमडी, और रेबेका काज़िन, एमडी, वाशिंगटन इंस्टीट्यूट ऑफ डार्मेटोलॉजिक लेजर सर्जरी ने साहसपूर्वक उत्सुक सौंदर्य संपादकों के कमरे में भर्ती कराया कि उनकी रात की स्किनकेयर दिनचर्या में आमतौर पर केवल एक साधारण चीज़ होती है: एक मेकअप मिटा देता है। मेरी प्रारंभिक प्रतिक्रिया: वे मजाक कर रहे हैं, है ना?

आखिरकार, न केवल स्पैन और काज़िन देश में सबसे अच्छे त्वचा विशेषज्ञों में से दो हैं, लेकिन उनके पास निर्दोष त्वचा भी है। और मैं तुम्हारे बारे में नहीं जानता, लेकिन जब मैं सुबह में अपनी सारी त्वचा देखभाल (उनकी रणनीति) को लोड करने के बारे में सोचता हूं और उसके बाद एक पूर्ण कपड़े के पूरे दिन की त्वचा से छुटकारा पाने के लिए एक साफ कपड़े में सभी विश्वास रखता हूं ... ठीक है, तेल, ब्लैकहेड, और व्हाइटहेड तुरंत दिमाग में बुलबुला। इसलिए मैंने स्पैन और काज़िन दोनों के साथ अपने कबुलीजबाब, उनकी सुबह रात की त्वचा देखभाल रणनीतियों के बारे में अधिक जानने के लिए, और मेकअप पोंछने के लिए वास्तव में रात की स्किनकेयर दिनचर्या के रूप में पर्याप्त रूप से पर्याप्त हो सकता है, के बारे में अधिक जानने का फैसला किया। ओह, और सिर्फ आपकी जानकारी के लिए, दोनों त्वचा अपने पागल व्यस्त कार्यक्रम पर कभी-कभी एक-चरण के नियम को दोषी ठहराते हैं और महाकाव्य थकान रात में आती है। विश्व प्रसिद्ध त्वचा विशेषज्ञ: वे भी लोग हैं।

आगे दो त्वचाविज्ञानी अपनी अल्ट्रा-सरल शाम स्किनकेयर रणनीति की व्याख्या करते हैं और आपकी सुबह और शाम त्वचा देखभाल के नियम वास्तव में कैसा दिख सकते हैं यदि आप दिल में कम से कम उत्पाद हैं। (या अगर हमें पसंद है, तो नेटफ्लिक्स से खुद को दूर करना और 10 बजे के बाद तकिए के आराम से ढेर करना मुश्किल है)

1. यदि आवश्यक हो, तो आप दिन में पहले रेटिनोइड का उपयोग कर सकते हैं

मुख्य कारणों में से एक है कि एक रात में स्किनकेयर दिनचर्या हमारे अंदर इतनी गहरी है कि हमें सिखाया गया है कि यह हमारी त्वचा को तैयार करने के लिए दिन का अंतिम समय है जो रात में सबसे अच्छा होता है: खुद की मरम्मत करें। और चूंकि सफलतापूर्वक मरम्मत की गई त्वचा आमतौर पर स्वस्थ, चमकदार त्वचा के बराबर होती है, हम बहुत ही प्रक्रिया को प्रोत्साहित करना चाहते हैं। (इसलिए, हमारे पहले के बिस्तर उत्पाद कोटा में हमारे कभी-कभी अति उत्साही दृष्टिकोण।) और जब स्पैन और काज़िन दोनों रात की पुष्टि करते हैं, तो आपके दिनचर्या में रेटिनोइड्स जैसे मरम्मत उत्पादों को जोड़ने का पसंदीदा समय होता है, यह पूरी तरह से आवश्यक नहीं है। (हालांकि कई रेटिनोइड्स फोटोसिंटाइजिंग कर रहे हैं, फिर भी वे शाम को सबसे प्रभावी होंगे ।)

ऐसा कहा जा रहा है, अगर आपको पीसीए त्वचा से ऊपर दिखाए गए सही रेटिनोल-जैसे काज़िन के पिक मिलते हैं- तो आप वास्तव में सुबह में प्रभावी ढंग से इसका उपयोग कर सकते हैं। "आदर्श रूप से त्वचा देखभाल के प्रतिरक्षात्मक (उर्फ रेटिनोइड्स) भाग रात में लागू होता है, लेकिन कुछ (स्वयं शामिल हैं!) जो ऐसा नहीं कर सकते हैं, इसलिए इसे सुबह में लागू करना इसे लागू करने से बेहतर नहीं है।" एक उन्नत वितरण प्रणाली और अत्यधिक स्थाई सामग्री के लिए धन्यवाद, सूत्र लागू होने पर ध्यान दिए बिना आपकी त्वचा लाभ उठाएगी।

2. आपको मॉइस्चराइज करना नहीं पड़ सकता है

हमें फिर से समय और समय बताया गया है कि एक गुणवत्ता रात का मॉइस्चराइजर एक संतुलित रंग के गैर-विचारणीय कदमों में से एक है। हालांकि, स्पैन और काज़िन दोनों कहते हैं कि आप वास्तव में इस चरण को छोड़ सकते हैं और अपनी शाम के दिनचर्या को उच्च गुणवत्ता वाले रेटिनोइड के साथ कैप कर सकते हैं। (बस जब तक आप इसे ताजा साफ किए गए चेहरे पर लागू करते हैं-चाहे वह कपड़े या सफाई से हो।)

Kazin पुष्टि करता है, "कुछ लोगों को लगता है कि उन्हें कोई फर्क नहीं पड़ता कि क्या कोई फर्क नहीं पड़ता। अगर आप उस दिन या बिल्कुल सूखे नहीं हैं, तो आपको वास्तव में मॉइस्चराइज करने की आवश्यकता नहीं है।" हालांकि, अगर आप सूखे सूखे या अल्ट्रा-ड्राई जलवायु में रहते हैं, तो आप अपनी मॉइस्चराइजिंग दिनचर्या रखना चाहेंगे।

3. यदि आपके पास सही त्वचा का प्रकार है तो मेकअप वाइप्स मई पर्याप्त हो सकता है

आश्चर्य: एक मेकअप के साथ अपने चेहरे को साफ करना या कपड़े साफ करना वास्तव में वह जघन्य कृत्य नहीं है जिसे कभी-कभी निंदा किया जाता है। हालांकि, आप उन वाइप्स में निवेश करना चाहते हैं जो रणनीतिक रूप से तैयार किए गए हैं और उनमें कोई कठोर रसायन या अवयव नहीं है। (बाईर्डी संपादक इन्हें कोह जेन डो से इनके साथ भ्रमित कर रहे हैं, जो त्वचा-प्रेमकारी जड़ी बूटियों जैसे रोसमेरी पत्ते, ऋषि के पत्ते, लैवेंडर, आर्टेमिसिया राजकुमारों के पत्ते, पेरिला ओसीमोइड पत्ते और अदरक की जड़ से घिरे हुए हैं।)

तो एक विशिष्ट सफाईकर्ता के बदले सफाई करने वाले कपड़े का उपयोग करने के लिए स्पष्ट रूप से कौन (अधिक) है? Kazin कहते हैं, "सामान्य, तेल, और गैर संवेदनशील।" हालांकि, अगर आपका रंग आसानी से सूखा हो जाता है या संवेदनशील होता है, तो आपकी सबसे अच्छी शर्त कोमल साफ करने के लिए चिपकना होगा। जब उसकी रात की दिनचर्या के लिए और अधिक समय होता है, तो स्पैन हमें बताती है कि वह एल्टाएमडी के फोमिंग फेशियल क्लींसर ($ 25) या न्यूट्रोजेना के ताजा फॉइंग क्लींसर ($ 5) के साथ इसे सरल रखती है।

4. सुनिश्चित करें कि आपका मॉर्निंग रूटीन पॉइंट पर है

आश्चर्य की बात नहीं है, अगर आप अपने रात के दिनचर्या के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करने जा रहे हैं, तो जागने के बाद और तत्वों में जाने से पहले आपको चीजों के शीर्ष पर और अधिक होना होगा। हालांकि, स्पैन और काज़िन दोनों के अनुसार, आपका दिनचर्या अभी भी आश्चर्यजनक रूप से सरल बना सकता है: स्वच्छ करें, एंटीऑक्सिडेंट जोड़ें, और एसपीएफ़ के रूप में सुरक्षा के हिट के साथ प्रक्रिया को समाप्त करें।

स्पैन का कहना है, "एक साफ चेहरे से शुरू करना, मैं एंटीऑक्सीडेंट-पीसीए स्किन के सी एंड ई स्ट्रेंथ मैक्स ($ 95) की एक मटर-साइज राशि लागू करना चाहता हूं और स्किनक्यूटिकल्स सीई फेरुलिक ($ 166) मेरे दो पसंदीदा हैं।"

अगला, सनस्क्रीन या एक एसपीएफ़-अवरक्त मॉइस्चराइज़र। स्पैन हमें बताता है कि वह हर सुबह अपने मेकअप को लागू करने से पहले कोलकाइंस से प्यार करती है या पीसीए स्किन की शीयर टिंट ब्रॉड स्पेक्ट्रम एसपीएफ़ 45 ($ 50)।

5. कोई अतिरिक्त जोड़ें

स्पैन के अनुसार, त्वचा को युवा और स्वस्थ जितना संभव हो सके एंटीऑक्सीडेंट, सनस्क्रीन और रेटिनोइड में रखना आवश्यक है। (जो, यदि आप पहली बार इसे याद करते हैं, तो सुबह में सब कुछ किया जा सकता है यदि आप को परेशान नहीं किया जा सकता है, तो सोने का समय आना चाहिए।) ऐसा कहा जा रहा है, हालांकि आपकी त्वचा को इसे सरल रखने से इतना अधिक नहीं हो सकता है लगभग 9 बजे मेकअप पोंछें या जल्दी साफ करें, यदि आप कुछ अतिरिक्त जोड़ते हैं तो आपका रंग लंबे समय तक बेहतर प्रदर्शन कर सकता है। या कम से कम, चादरों को मारने से पहले एक रेटिनोल थप्पड़ मारो। स्पैन के पसंदीदा उत्पादों में से एक और वह इस पर जोड़ना पसंद करती है: त्वचा विटामिन से इस तरह की एक विटामिन- और पेप्टाइड-अवरक्त आंख क्रीम।

इसलिए देर रात और व्यस्त जीवनशैली हमें रात में एक मेकअप पोंछने से परे किसी भी चीज़ के लिए थके हुए और अप्रशिक्षित महसूस कर सकती हैं, अंततः यह आपकी त्वचा के लिए कुछ अन्य उत्पादों को शामिल करने के लिए बेहतर हो सकती है। (या कम से कम उतनी रातें जितनी आप कर सकते हैं।) इस बीच, हालांकि, उन मेकअप पोंछे को हाथ में रखना सुनिश्चित करें क्योंकि मेकअप के पूरे चेहरे से बिस्तर पर जाने के लिए अभी भी दृढ़ता से निराश हो रहा है।