ट्रेसी एंडरसन के स्टूडियो के इस तरफ सबसे अद्भुत हाथ समाचार सिर्फ वायरल चला गया। सुपर-टोन हथियार लेने की बात आती है, यह जानने के लिए ठीक एक कदम है। हम अभी क्यों खोज रहे हैं? कौन जानता है, लेकिन YouBeauty.com पर एक लेख के मुताबिक, अमेरिकन काउंसिल ऑन एक्सरसाइज ने आधिकारिक तौर पर त्रिभुज पुश-अप समझा है, लंबी, दुबला और मजबूत हथियार हासिल करने के लिए सबसे अच्छी कदम है। एसीई के मुख्य विज्ञान अधिकारी सेड्रिक एक्स ब्रायंट, पीएचडी ने समझाया, "त्रिभुज पुश-अप वास्तव में ट्राइसप्स मांसपेशियों के सभी प्रमुख तत्वों को लक्षित करता है: मांसपेशियों के लंबे और पार्श्व सिर। यह सबसे मांसपेशी गतिविधि elicited। "

इस सप्ताह पागलपन को धक्का देने के लिए अपनी यात्रा पर, अपना फॉर्म मत भूलना। अपने हाथ से एक त्रिकोण आकार बनाएं, जिससे आपकी आंतरिक उंगलियों को छूने की अनुमति मिल सके। अपने कंधों के साथ फर्श पर अपने हाथ रखें। पूरे शरीर के लाभ प्राप्त करने के लिए अपनी लूट पकड़ते समय पुश स्थिति (अपने घुटनों पर नहीं) में पुश-अप से निपटने का प्रयास करें। अरे, कोई दर्द नहीं, कोई लाभ नहीं!



पूर्ण स्कूप और ट्यूटोरियल के लिए YouBeauty.com पर जाएं। और अपने शरीर को सुनना याद रखें। कमजोर कलाई के लिए, अमेज़ॅन ($ 12) पर सीएपी के लोहे की तरह पुश-अप बार शामिल करने के लिए कसरत को समायोजित करें।

यह समाचार, हमारे नए एबी रूटीन के संयोजन में, हमारे कसरत खेल को चेक में रखता है। तुम क्या सोचते हो? क्या आप इसे आजमाएंगे? यदि आप परिणाम देखते हैं तो हमें टिप्पणियों में बताएं। हम इसमें एकसाथ हैं।

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