यह लंच-इन-ए-जार पकाने की विधि आपको चमकती त्वचा देगी

सत्य: जितना हम अपने तला हुआ भोजन और आइसक्रीम से प्यार करते हैं, वैसे ही इसमें से एक आहार में कमजोर, सुस्त, और यहां तक ​​कि ब्रेकआउट-प्रवण त्वचा (हालांकि शायद एक बहुत ही खुश स्वभाव) हो सकती है। लेकिन स्वस्थ, त्वचा-बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ भी स्वादिष्ट हो सकते हैं (लगभग हॉट चीटोस में स्वादिष्ट), यही कारण है कि हमने एकीकृत नैदानिक ​​पोषण विशेषज्ञ और कल्याण विशेषज्ञ जेनी मिरेमाडी से उन लोगों के लिए आसान लंच विकल्प साझा करने के लिए कहा। बस एक जार में कुछ अवयवों को फेंक दें और इसे अपने साथ लाएं, यह जानकर कि आपकी त्वचा (और शरीर) लाभ उठाएगी। अलविदा, निर्बाध (मजाक कर रहे हैं- लेकिन हम निश्चित रूप से आप में से कम देखेंगे।)

स्क्रॉलिंग को एक आसान, स्वस्थ नुस्खा में रखें जो आपको चमकती त्वचा देता है!

"यह कोई रहस्य नहीं है कि पोषण त्वचा के स्वास्थ्य और सौंदर्य को प्रभावित करने वाला एक प्रमुख कारक है। हम सभी को अपना सर्वश्रेष्ठ देखना और चमकदार महसूस करना चाहते हैं! यह सैल्मन निकोइस सलाद त्वचा स्वास्थ्य-बढ़ाने वाले पोषक तत्वों से भरा हुआ है: विटामिन सी, सल्फर, विटामिन ए, विटामिन ई, बायोटिन, और ओमेगा -3 फैटी एसिड, जिनमें से सभी आपको खूबसूरत, चमकदार त्वचा के साथ छोड़ सकते हैं। स्वादिष्ट सलाद भी चीनी से मुक्त है, जो अध्ययन दिखाते हैं कि आपकी त्वचा उम्र बढ़ सकती है, और इसमें कोई डेयरी नहीं है, जो अध्ययन मुँहासे से जुड़ा हुआ है। और यह एकदम सही आसान भोजन है - इसे एक जार में फेंक दो और उन त्वचा को बढ़ाने वाले पोषक तत्वों को प्राप्त करें! "- जेनी मिरेमाडी

पकाने की विधि 1 परोसता है।

शेरी शालोट Vinaigrette के लिए सामग्री

5 बड़ा चम्मच। शेरी विनेगर
1 shallot
1/4 कप + 2 बड़ा चम्मच। अतिरिक्त शुद्ध जैतून का तेल
स्वाद के लिए सागर नमक और काली मिर्च

शेरी शालोट Vinaigrette के लिए दिशा निर्देश

सिर प्रोसेसर में सिरका, shallots, और अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल जोड़ें और emulsified तक गठबंधन। स्वाद के लिए समुद्री नमक और काली मिर्च जोड़ें। अपने पसंदीदा सलाद के साथ परोसें।

सैल्मन निकोइस सलाद के लिए सामग्री

1 1/2 कप कार्बनिक पालक
1/4 कप कलामाता जैतून लगाया
1/4 कप चेरी टमाटर
1/2 कप हरिकोट कर्ट, कटा हुआ
1 hardboiled अंडे, कटा हुआ
1 चम्मच। केपर्स
1 3.75-औंस। महत्वपूर्ण विकल्प जंगली अलास्का सॉकी सैल्मन कर सकते हैं
2 बड़ी चम्मच। शेरी shallot vinaigrette

सैल्मन निकोइस सलाद के लिए दिशा निर्देश

2 बड़ा चम्मच जोड़ें। एक चौथाई आकार के मेसन जार के नीचे शेरी shallot vinaigrette। ड्रेसिंग के शीर्ष पर हरिकॉट वर्ट जोड़ें। हरिकॉट कर्ट के शीर्ष पर हार्ड उबले अंडा स्लाइस जोड़ें। अंडे के शीर्ष पर सामन और कैपर जोड़ें। कलामाता जैतून, चेरी टमाटर, और पालक के साथ सामन, और ठंडा करें। एक बार खाने के लिए तैयार होकर, जार हिलाएं, एक कटोरे में सलाद डालें, और आनंद लें!

अधिक स्वस्थ लंच विकल्पों के लिए, मार्था स्टीफनसन द्वारा स्वस्थ लंच कुकबुक देखें ।

अधिक स्वस्थ व्यंजनों और कल्याण प्रेरणा के लिए, जेनी मिरेमाडी की वेबसाइट पर जाएं!