अजीब ध्यान तकनीक जिसने मुझे खुश किया

क्या आपने कभी अपनी कार में खुद को अकेला पाया है, स्टीयरिंग व्हील के पीछे अनियंत्रित बदसूरत रो रही है? यदि आपने हाँ का उत्तर दिया है, तो आप जानते हैं कि यह एक बहुत दुखद दृश्य है। मैं उस नाजुक बूंदों के बारे में बात नहीं कर रहा हूं जो एडेल के नवीनतम एकल को सुनते समय आपके गालों को झुकाते हैं। मैं अंतरिक्ष को भरने के लिए रेडियो के बिना चुप, खुले-मोटे हुए सोब्स का जिक्र कर रहा हूं, क्योंकि आपके पास इस जीवन को बदलने के लिए ऊर्जा नहीं है और इस समय आपके जीवन में सबकुछ प्रतीत होता है।

ध्वनि नाटकीय? शायद। लेकिन जब आपका मस्करा किसी भी तरह से आपके ठोड़ी तक नीचे जाता है और 12 से कम खाली स्टारबक्स कप (वेंटिस, लोग!) आपके यात्री की सीट फ्लोर पर कब्जा नहीं करते हैं, तो समय आधिकारिक तौर पर वापस कदम उठाने और बदलाव करने आया है ।

पांच महीने पहले, यह मैं था। मैं उन अवधि में से एक के बीच में था जब आप महसूस करते हैं कि आप ब्रेक नहीं पकड़ सकते हैं। मेरे प्रेमी और मैं एक मोटे पैच के माध्यम से जा रहे थे, मुझे नहीं लगता था कि हम इसे बना देंगे। मेरे प्यारे बिल्ली का बच्चा (पढ़ा: बच्चे) ने अभी एक आपातकालीन सर्जरी की है जो पूरी तरह से मेरे बैंक खाते को हटा दिया गया है। उसी सप्ताह, मैं अपने सेल फोन को खो गया, एक कार दुर्घटना में हो गया, और मेरे अपार्टमेंट में एयर कंडीशनिंग रिकॉर्ड-ब्रेकिंग गर्मी लहर के दौरान टूट गई। इस प्रकार, बदसूरत रोना।

तो, इस संभवतः इस सबसे दयनीय कार की सवारी के दौरान मैं कहां जा सकता हूं? मैं खुश होने के लिए अपने रास्ते पर था। मैं इसे ठीक से नहीं जानता था, लेकिन जल्द ही मैं ईएफटी नामक एक मूड-बूस्टिंग ऊर्जा तकनीक में सेरिबैलम-गहरी होगी।

डब्लूटीएच ईएफटी है, आप पूछते हैं?

यह जानने के लिए पढ़ना जारी रखें कि इस पूरी तरह से अप्रत्याशित ध्यान अभ्यास ने इस गड़बड़ी के संदेह को सफलतापूर्वक कैसे मिटा दिया।

मेरे ईएफटी गुरु से मिलें

सबसे पहले, थोड़ा सा बैक अप लें। कुछ महीने पहले, मैंने कभी भी ईएफटी के बारे में सुना नहीं था। उस आंसू वाली गाड़ी की सवारी पर, मैंने अपनी जेब में एक नई आध्यात्मिक प्रैक्टिस के साथ रात को खत्म करने की योजना नहीं बनाई थी। उस समय, मुझे पता था कि मैं अपने दोस्त जेमिमा जा रहा था।

हम सभी के पास जेमीमा की तरह एक दोस्त है: वह लड़की जो आप शायद साल में दो बार देख सकते हैं लेकिन वह संकट है जिसे आप संकट में बुलाते हैं। और हर बार जब आप करते हैं, तो आप सोचते हैं कि आप इस बुद्धिमान, रहस्यमय व्यक्ति को अक्सर क्यों नहीं देखते हैं। जेमीमा में कमर की लंबाई, स्याही-काले बाल और भूरे रंग की आंखें विशाल गोल सॉकर की तरह हैं। उसने 23 को अपना पूरा जीवन देखा है; असल में, उसके किसी भी दोस्त को भी उसकी असली उम्र पता नहीं है। वह जो कुछ भी पहनती है वह ढीली और सरासर है। मुझे नहीं लगता कि मैंने उसे कभी जूते में देखा है। एक अपार्टमेंट के उसके समुद्र तट के बंगले को कढ़ाई वाले फर्श कुशन, टैरो कार्ड के डेक और सर्बिया से स्मारिका मूर्तियों से सजाया गया है। वह सुबह में कुंडलिनी योग करता है और दोपहर में कविता लिखता है। ऋषि पृष्ठभूमि में जलता है।

मेरी जल्दी शहर की जीवनशैली और सनकी आचरण अक्सर मुझे किसी की उपस्थिति में केंद्रित नहीं करता है और नई आयु-वाई जेमिमा के रूप में होता है। लेकिन यह विशेष दिन, मैं बेताब था। मेरी खुशी हमेशा कम थी। मैं पहले से ही एक चिकित्सक देखा होगा; वह मदद नहीं की। मैं पारंपरिक रूप से कमल की स्थिति में ध्यान करने की कोशिश करता था-मेरी बात नहीं। मैंने बाली को तीर्थयात्रा के जूनियर भिक्षु की तरह एक यात्रा का भुगतान करने का फैसला किया।

जब मैं जेमिमा के पास पहुंचा, तो उसने मुझे एक कठोर गले और कच्चे शहद के चम्मच के साथ बधाई दी। उसने कहा, "आप immunosuppressed, प्रिय, देखो।"

रतन लाउंज कुर्सी पर बैठकर, मैंने पिछले कुछ महीनों से अपनी सभी शिकायतों को फेंक दिया। मेरी आवाज उत्तेजना के साथ warbled। मैं अपने तंग, उच्च waisted पैंट में आरामदायक नहीं हो सका। मेरा "आभा" बहुत अजीब था, मुझे यकीन है।

जेमीमा चुपचाप बैठ गई और सुनी। फिर, उसने मुझे इस तरह के "ऊर्जा कार्य" के बारे में बताया जो उसने अपने जीवन को सकारात्मकता से भरने के लिए शुरू कर दिया था। उसने कहा कि यह मेरे लिए उपयोग किया जा सकता है। विधि: "भावनात्मक स्वतंत्रता तकनीक, " या ईएफटी।

अब, सकारात्मकता वास्तव में मेरा मजबूत सूट कभी नहीं रहा है। मैं एक बड़े पूर्वी तट शहर में बड़ा हुआ। मैं एक गंदे-मजाक क्रैकर और एक संकीर्ण आंखों वाले निराशावादी हूं। मुझे बरसात के दिन और कठोर विज्ञान पसंद है। मेरे लिए, "ऊर्जा" एक शब्दावली शब्द है जिसे मैंने हाई स्कूल भौतिकी में सीखा।

उस ने कहा, जेमीमा ने दिखाया कि वह क्या कर रही थी, क्योंकि एक बार मुझे अपनी आंखों को घुमाने का आग्रह नहीं था। यह ईएफटी चीज वास्तव में ऐसा लग रहा था जैसे यह मेरी मदद कर सकता है। यहां देखिए यह कैसे काम करता है…

ईएफटी क्या है?

ईएफटी एक्यूपंक्चर के एक DIY संस्करण की तरह है। सुइयों की जगह, अभ्यास ने शरीर पर अलग-अलग "अंत बिंदु" को बार-बार टैप करने के लिए अपनी अंगुलियों का उपयोग किया है। विचार यह है कि इन दबाव बिंदुओं को टैप करके, आप सूक्ष्म ऊर्जा को उत्तेजित करते हैं जो पूरे शरीर में बहती है, जिसे "मेरिडियन" कहा जाता है, अंततः आपकी ऊर्जा प्रणाली में किसी भी गड़बड़ी को संतुलित करने और मनोवैज्ञानिक संकट को शांत करने में मदद करता है।

जैसे ही आप टैप करते हैं, आपको मानसिक मुद्दों को उन विशिष्ट मुद्दों पर "ट्यून इन" करना चाहिए जिन्हें आप संबोधित करना चाहते हैं। ब्रेक अप के माध्यम से जा रहे हैं? स्वतंत्र और मजबूत महसूस करने पर ध्यान केंद्रित करें। वित्तीय समस्याएँ? कल्पना करें कि आप सौ डॉलर के बिलों के ढेर पर उछाल रहे हैं। इस प्रक्रिया और टैपिंग में काम कर रहा है।

ईएफटी को किसी विशेष कौशल या सामग्री की आवश्यकता नहीं होती है, और इसमें लगभग पांच मिनट लगते हैं। आप इसे शॉवर में कर सकते हैं; आप इसे डीएमवी में लाइन में कर सकते हैं (यह निश्चित रूप से वहां अजीब चीज नहीं होगी जो लोग वहां देखते हैं)। यह आसान, सुलभ है, और जेमीमा के अनुसार, यह काम करता है। क्या पसंद नहीं करना?

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खैर, तर्क, एक के लिए। विज्ञान के सिद्धांत के लिए पूरी तरह से समर्थन नहीं है कि आपके माथे और कॉलर हड्डियों को टैप करने से अवसाद और PTSD की पसंद ठीक हो जाती है। रिसर्च कहते हैं, प्लेसबो प्रभाव वास्तव में यहां सब कुछ हो रहा है।

लेकिन जेमिमा के प्रदर्शन ने मुझे विश्वास दिलाया कि वास्तव में ईएफटी के साथ काम पर एक साधारण प्लेसबो से कुछ और है।

सबसे पहले, उसने मुझे दिखाया कि धीरे-धीरे टैप करने के लिए: हाथ की तरफ, सिर का मुकुट, भौं, आंख के नीचे, आंख के नीचे, नाक के नीचे, ठोड़ी, कॉलर हड्डी, और ऊपरी पसलियों। जैसे ही उसने ऐसा किया, उसने मुझे एक निजी मंत्र में सुनने दिया, जिसे वह खुद से कह सकती थी क्योंकि उसने सुबह में पहली चीज़ टैप की थी। यह जेमीमा का संस्करण "ट्यूनिंग इन" था।

आंखें बंद हो गईं, उसने खुद से फुसफुसाया, "आप खुश, अमीर और समृद्ध हैं। वित्तीय भाग्य आपके रास्ते आ रहा है। आज काम पर, हर कोई उदारता से आपका इलाज करेगा, और आप बहुत सारी बिक्री और बिक्री के लिए जा रहे हैं। आप चमकदार और प्रकाश से भरे हुए हैं। आज एक असाधारण दिन होने जा रहा है। "

जेमीमा देखना यह वास्तव में काफी सुंदर था। उसने मुझे बताया कि सकारात्मक उम्मीदों और उम्मीदों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए सुबह में व्यक्तिगत श्वास लेना उसके बाकी दिन के लिए स्वर सेट करता है। उसने कहा कि अगर काम पर उसके साथ कुछ तनावपूर्ण हुआ, तो वह खुद को बाथरूम में माफ कर देगी, ईएफटी का एक त्वरित दौर करेगी, और इससे उसे उस उछाल वाले हेडस्पेस पर लौटने में मदद मिली। मेरे लिए, यह आपके औसत प्लेसबो की तरह नहीं था। यह दिमागी आत्म-देखभाल की तरह लग रहा था।

भले ही वास्तव में "अपने मेरिडियन को संतुलित करें" (मुझे लगता है कि जेमीमा ने इस हिस्से में मेरे से थोड़ा अधिक खरीदा है), अपने सिर से और अपने शरीर में बाहर लाने के लिए एक पल लेना और खुद को कुछ दयालु चीजें लगाना मेरे लिए चिकित्सा के एक वैध रूप की तरह। अपने आप को अच्छा होना अध्ययन जो कुछ भी कहा, मैंने सोचा कि यह एक कोशिश के लायक लग रहा था।

मैंने जेमीमा का धन्यवाद किया, कच्चे शहद का एक और स्कूप निगल लिया, और मेरे रास्ते पर चला गया। अगले दिन, मैंने ईएफटी में अपना हाथ लगाने की योजना बनाई।

क्या आप वाकई खुशी के लिए अपना रास्ता टैप कर सकते हैं?

मुझे शॉवर में अपनी नई ऊर्जा दिनचर्या करने का विचार पसंद आया। वहां, मेरे पास कुल गोपनीयता होगी। इसके अलावा, मैं एक ही समय में अपनी दैनिक स्वच्छता को रास्ते से बाहर कर सकता था।

जैसे ही मैंने अपने पसंदीदा केरास्टेस हेयर मास्क को डूबने का इंतजार किया, मैंने अपनी आंखें बंद कर दीं और जेमिमा ने मुझे सिखाया जैसे टैप करना शुरू कर दिया। मैंने पिछली रात थोड़ी देर सोचा था कि किस तरह का मंत्र मेरे लिए सही होगा, लेकिन मैं यह भी सुनिश्चित करना चाहता था कि मैंने इसे मेरे पास व्यवस्थित रूप से आने के लिए जगह छोड़ी।

मैं मानता हूं, टैपिंग का पहला दौर और "ट्यूनिंग इन" थोड़ा गड़बड़ महसूस हुआ। एक बार शुरू करने के बाद, मैं तुरंत उस आदेश को भूल गया जिसमें मुझे प्रत्येक मेरिडियन को टैप करना था। मैंने अपने शब्दों पर भी ठोकर खाई, जैसे एक बच्चे हिरण चलने के लिए सीखना। मैं पहले कभी ऐसी अच्छी चीजें नहीं कहूंगा, खासकर जोर से नहीं। यह मुझे अजीब महसूस करता है-जेमीमा की तरह सभी चिकनी और सहज नहीं।

आम तौर पर, इससे सब मुझे परेशान कर देते थे और मुझे छोड़ना चाहते थे। लेकिन मैं इस काम को काम करने के लिए प्रेरित था। तो मैंने खुद को कुछ पतला कर दिया। मैंने टैपिंग के नरम अनुभव और मेरे ऊपर गर्म पानी पर जोर दिया। कुछ मिनटों के बाद, मैं अंत में एक नाली में मिला।

अब, मेरा हिस्सा मेरा व्यक्तिगत मंत्र प्रकट करने जैसा लगता है, यह आपके जन्मदिन की मोमबत्तियों को उड़ाने के बाद एक इच्छा फैलाने जैसा होगा। उल्लेख नहीं है कि यह मूर्खतापूर्ण लिखित नीचे दिखता है। लेकिन जेमीमा की खुलेपन की भावना (और अंधविश्वास की कमी), यहां मैंने जो कहा है:

"आज एक आदर्श, सुंदर दिन होने जा रहा है। आप काम पर एक अद्भुत काम करने जा रहे हैं और आपके आस-पास के हर किसी की सराहना करते हैं। आप कार्यालय से और उसके लिए एक चिकनी, सुरक्षित ड्राइव होने जा रहे हैं। आप पूरे दिन झुकाव और तनाव मुक्त महसूस करने जा रहे हैं। आप सुंदर, खुश और प्रकाश से भरे हुए हैं। आपके द्वारा पॉजिटिविटी डाली जाती है, और हर कोई इसे देख सकता है। "

मुझे पता है कि यह पागल हो जाता है, लेकिन जब तक मेरे बालों का मुखौटा पूरा हो गया, तब मुझे अपने शरीर के माध्यम से एंडोर्फिन की वृद्धि हुई । मुझे नहीं पता कि यह टैपिंग से कूदने वाले परिसंचरण का मामला था, मेरे मंत्र से आत्मविश्वास बढ़ रहा था, या अचानक, मेरी समस्याएं महीनों में छोटी थीं। मुझे डर है कि एक पल के लिए, मुझे खुशी महसूस हुई।

लेकिन क्या यह आखिरी था?

ईएफटी पर अंतिम विचार

अगले कुछ हफ्तों के लिए, मैंने सुबह के स्नान के दौरान तीन मिनट के ईएफटी करने का अपना दिनचर्या जारी रखा। यह एक संयोग हो सकता है (और मैं आमतौर पर स्वीकार करने वाला पहला हूं कि यह सब कुछ है), लेकिन धीरे-धीरे मेरे जीवन के बिखरे हुए टुकड़े एक साथ आने लगते हैं । मेरे प्रेमी और मैंने चीजों को पैच किया; बिल्ली ठीक हो गया। मुझे एक चमकदार नया फोन मिला, और मेरा बैंक खाता जल्द ही भर गया। अधिकांश दिनों, यहां तक ​​कि कुछ ही मिनटों के लिए, मुझे वास्तव में प्रकाश से भरा हुआ महसूस हुआ।

पांच महीने बाद, क्या मैं अभी भी हर दिन ईएफटी कर रहा हूं? मैं नहीं कह सकता कि मैं हूं। लेकिन अवशिष्ट प्रभाव मेरे साथ रहते हैं। मुझे लगता है कि यह मुझे सबसे महत्वपूर्ण बात यह सिखाती थी कि खुद को दयालु होना अन्य लोगों पर पड़ता है। किसी और की मदद करने से पहले आपको खुद को बकल करना होगा, आपको पता है? यह अंत में सभी के लिए बेहतर हो जाता है।

मैंने यह भी सीखा है कि आपके जीवन में सकारात्मकता के काम करने के तरीके हैं जो आपको अपना किनारा खोने नहीं देंगे। जेमीमा और उस व्यक्ति के बीच एक खुश माध्यम है जो मैं पांच महीने पहले था। ईएफटी बस इतना ही तकनीक बन गई जिसने मुझे उस स्थान पर जाने में मदद की।

मैं अभी भी वहां रहने पर काम कर रहा हूं। सौभाग्य से, मुझे पता है कि अगर मैं कभी भी स्टारबक्स कप से भरी कार से समाप्त होता हूं, तो खुशी का एक छोटा सा हिस्सा सिर्फ एक टैप दूर होता है।

ईएफटी के बारे में और जानना चाहते हैं? निक ऑर्टनर द्वारा टैपिंग समाधान (£ 13) देखें।

क्या आपके पास खुश होने के लिए कोई गुप्त दिनचर्या है? नीचे दी गई टिप्पणियों में हमें उनके बारे में बताएं!