रिफ्लेक्सोलॉजी क्या है? एक विशेषज्ञ हमें स्कूप देता है

चौथी कक्षा विज्ञान कक्षा में शरीर के बारे में सीखते समय, हमें सिखाया जाता है कि सबकुछ जुड़ा हुआ है: हमारे जोड़ हमारे शरीर के विभिन्न हिस्सों को एक-दूसरे से जोड़ते हैं, और हम अंगों के बिना कुछ भी नहीं कर सकते हैं। जब हम थोड़े बड़े होते हैं, तो हमें बताया जाता है कि कुछ मानसिक दर्द को हमारे मानसिक स्थिति को बेहतर बनाकर ठीक किया जा सकता है (या बदतर बना दिया जा सकता है)। यह सब रिफ्लेक्सोलॉजी के अभ्यास के साथ मिलकर आता है।

जबकि कुछ रिफ्लेक्सोलॉजी मालिश के लिए एक फैंसी शब्द पर विचार कर सकते हैं, यह वास्तव में उससे कहीं अधिक है। इस अभ्यास के बारे में और जानने के लिए, हमने लॉरा नॉर्मन वेलनेस सेंटर के संस्थापक लॉरा नॉर्मन और फीट फर्स्ट: ए गाइड टू फुट रिफ्लेक्सोलॉजी के लेखक से पूछा, ताकि हम इसे तोड़ सकें। वह हमें क्या करती है, यह कैसे काम करती है, और सत्र के अंत में क्या उम्मीद करनी है।

रिफ्लेक्सोलॉजी क्या है इसके बारे में और जानने के लिए नीचे स्क्रॉल करें।

यह क्या है?

"रिफ्लेक्सोलॉजी की शास्त्रीय परिभाषा यह है कि यह एक विज्ञान और कला है जो इस सिद्धांत पर आधारित है कि आपके पैरों, हाथों, चेहरे और आपके कानों में प्रतिबिंबित क्षेत्र हैं जो आपके शरीर, अंग, और प्रत्येक भाग के अनुरूप हैं। ग्रंथियों, "नॉर्मन कहते हैं। अनिवार्य रूप से, रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट शारीरिक दर्द और दर्द के इलाज के लिए कुछ दबाव बिंदुओं को मालिश करने के लिए अपने हाथों का उपयोग करते हैं। हालांकि, उसकी विधि अधिक समग्र है। "यह पैर, हाथ, चेहरे और कानों के साथ काम करने से अधिक है, और दबाव बिंदुओं के साथ काम कर रही है। यह पूरे व्यक्ति के साथ शारीरिक रूप से, मानसिक रूप से, भावनात्मक रूप से और आध्यात्मिक रूप से काम कर रही है।"

यह कैसे काम करता है?

एक साधारण मालिश के साथ रिफ्लेक्सोलॉजी को भ्रमित करना आसान हो सकता है। जबकि आप अभी भी दोनों के लिए दबाव बिंदु से निपट रहे हैं, रिफ्लेक्सोलॉजी विभिन्न तकनीकों से संबंधित है। नॉर्मन कहते हैं, "यह बहुत ही विशिष्ट तकनीकों का उपयोग किया जाता है और अंक जो बहुत विशिष्ट रिफ्लेक्स क्षेत्रों में काम करते हैं।" "यह अंगूठे और उंगली तकनीक का उपयोग कर रहा है। उदाहरण के लिए, अंगूठे चलने वाला कुछ कहा जाता है, जहां हम अपने अंगूठे के साथ दबाते हैं और पैर चलते हैं। यह बहुत ही विशिष्ट आंदोलन है जो विशिष्ट दबाव बिंदुओं को काम कर रहे हैं और नसों को सुखदायक भी कर रहे हैं।" कुछ हिस्सों पर दबाव डालकर, जैसे पैर की उंगलियों, जो साइनस की समस्याओं में मदद करता है, यह आपके पूरे शरीर को मजबूत करने के लिए बेहतर रक्त परिसंचरण बनाता है।

क्या लाभ हैं?

नॉर्मन के मुताबिक, प्रमुख लाभों में से एक तनाव को कम कर रहा है। दिमाग-शरीर के कनेक्शन के कारण, तनाव को कम करने से आपके शारीरिक नुकसान के साथ अनिवार्य रूप से मदद मिलेगी। "आपके पैरों में हजारों तंत्रिकाएं हैं (उनमें से लगभग 15, 000), हाथ, चेहरे और कान। तंत्रिका तंत्र के लिए वास्तव में गहराई से आराम करने में मदद करने के लिए रिफ्लेक्सोलॉजी के लिए यह बहुत ही सुखद है।" "जब लोग आराम करते हैं और बस खुद को समय लेते हैं, तो शरीर में सबकुछ अधिक इष्टतम स्तर पर काम कर सकता है।"

वह बताती है कि जब आप आराम कर रहे हैं, तो यह संवहनी कसना को कम कर देता है ताकि रक्त और तंत्रिका आपूर्ति अधिक स्वतंत्र रूप से बहती जा सके। यदि आप अपने परिसंचरण में सुधार करते हैं, तो यह विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है। वह भी एक बड़ा आस्तिक है कि विश्राम आपके भावनात्मक स्थिति में मदद करता है। "जब आप आराम करते हैं और रिफ्लेक्सोलॉजी से इतनी गहराई से आराम करते हैं, तो आप जो कुछ भी चाहते हैं उसे प्राप्त करने और अधिक केंद्रित और ग्राउंड होने के लिए आप अपने आप को अनुमति देने की जगह में और अधिक हो सकते हैं।" "यह ऊर्जा प्रवाह में भी मदद करता है, ताकि आपके पास अधिक ऊर्जा हो और जो भी आप चाहते हैं उसे बनाने के लिए एक खुश या शांतिपूर्ण जगह पर हों।"

इसे कौन प्राप्त करना चाहिए?

"यदि आप एक स्वस्थ, खुश, अधिक शांतिपूर्ण जीवन चाहते हैं, तो रिफ्लेक्सोलॉजी है। यदि आपके पास कोई विशिष्ट स्वास्थ्य समस्या है जो आप अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली, अपने शरीर, दिमाग और भावना को संतुलित और मजबूत करना चाहते हैं, तो आपके लिए रिफ्लेक्सोलॉजी है, " नॉर्मन कहते हैं।

मालिश के विपरीत, रिफ्लेक्सोलॉजी गैर-आक्रामक है; यदि आप अपने पैरों पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं तो आपको केवल अपने जूते और मोजे बंद करने की आवश्यकता होगी। यह ज्यादातर चोटों के लिए भी आदर्श है क्योंकि आप अपने शरीर को अधिक तनाव में नहीं डाल पाएंगे।

"अगर किसी को कोई समस्या है, तो गर्दन, कंधे, या पीठ के साथ कहें, कभी-कभी मालिश करने से यह बढ़ सकता है, " वह कहती हैं। "जबकि उस गर्दन या कंधे की मदद करने के लिए पैर, हाथ, चेहरे और कानों के माध्यम से काम करना सुरक्षित है- यह कुछ भी बढ़ रहा है या सीधे उस पर काम नहीं करेगा।"

तो यदि आप शारीरिक और मानसिक दोनों उपचार में रूचि रखते हैं, तो रिफ्लेक्सोलॉजी सिर्फ आपके लिए हो सकती है।

इसके बाद, आयुर्वेदिक स्तन मालिश के लाभों के बारे में जानें।