पहली बार एक ट्रेसी एंडरसन कक्षा लेने के लिए क्या पसंद है

यह कोई रहस्य नहीं है ट्रेसी एंडरसन ने पिछले कुछ वर्षों में कुछ गर्मी हासिल की है। लेकिन जब ग्वेनीथ पाल्ट्रो फिटनेस गुरु की विधि में अपनी उम्र-विरोधी जांघों को श्रेय देते हैं, तो व्यर्थता खत्म हो जाती है, इसलिए आप बाकी सब कुछ अनदेखा करते हैं और अपने लिए कोशिश करने के मौके पर कूदते हैं। रैकड फिट क्लब के एक हिस्से के रूप में, टीए ने अपने नए पे-पर-क्लास कार्यक्रम का नमूना देने के लिए कुछ भाग्यशाली पाठकों के लिए अपने स्टूडियो सिटी दरवाजे खोले। कल रात, मैं अपनी पहली कक्षा में बचे।

सबसे पहले, कुछ पृष्ठभूमि। मैं न्यू यॉर्क में एसएलटी में नियमित था (एक कसरत जिसे "क्रैक पर पिलेट्स" कहा जाता है)। मैं फिर एलए में चले गए, जहां मैं कभी-कभी वृद्धि या दौड़ के साथ सुधारक पिलेट्स और बार विधि का अभ्यास करता हूं, सभी उद्देश्यों और उद्देश्यों के लिए, मैं "फिट" हूं। लेकिन यह वर्ग कठिन था, और मैं काफी हद तक निश्चित हूं कि मैंने अपने जीवन में पहले से कहीं ज्यादा पसीना पैदा किया था।

50 मिनट के सत्र में ताकत प्रशिक्षण और कार्डियो के संयोजन में, प्रशिक्षकों में से एक भी हरा देखा (स्मोकिन 'शरीर, अभी भी स्वाभाविक रूप से)। गति तेज है, संगीत विस्फोट कर रहा है, और कोई बात करने के लिए बहुत कम है। एक कमरे में 69% आर्द्रता के साथ 86 डिग्री सेट पर, कक्षा को नृत्य चाल, हाथ और पैर लिफ्टों, squats, और योग poses की एक सतत बदलती श्रृंखला के माध्यम से दो प्रशिक्षकों की नकल करने के लिए कहा जाता है। इस सब में, आप विभिन्न वजन, हाथ के समर्थन के लिए एक तौलिया, और एक योग चटाई का उपयोग कर रहे हैं।

इतना नृत्य था कि ऐसा लगा कि हम रानी बे संगीत वीडियो के लिए बैकअप नर्तक बनने के लिए प्रशिक्षण दे रहे थे। अनुक्रमों की एक श्रृंखला के माध्यम से नियमित रूप से सीखने के बजाय आप याद करते हैं और फिर गठबंधन करते हैं, प्रशिक्षण ड्रेस रिहर्सल से शुरू होता है और आपको इसे अपने लिए समझना होगा। यह रणनीति अजीब लग सकती है, भले ही आप एक पूर्णतावादी (मेरे जैसे) हैं, लेकिन "क्यों" हमें समझाया गया था: "क्योंकि हम सोचते हैं कि आप कर सकते हैं" - जब आप अपने शरीर को इसके आगे दबा रहे हों तो सशक्त सशक्त बनाना आराम क्षेत्र, इसमें कोई संदेह नहीं है।

आप बहुत पसीना करते हैं, आप मांसपेशियों को कई अन्य अभ्यास उपेक्षा करते हैं, अगले दिन एक विशेष प्रकार की दर्द लाती है जिसे आप मदद नहीं कर सकते लेकिन गर्व महसूस करते हैं, लेकिन वर्ग की गति फॉर्म पर ध्यान केंद्रित करने के लिए थोड़ी देर छोड़ देती है। निर्णय? यदि आप आकार में चाबुक करने की कोशिश कर रहे हैं या ऐसे व्यक्ति हैं जो नृत्य करना पसंद करते हैं, तो यह कसरत शायद आपके लिए है। यदि आप नमस्ते में अधिक हैं या शरीर के एक संवेदनशील हिस्से के प्रति जागरूक रहने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप कुछ धीमी गति से चलने के लिए चिपकना चाह सकते हैं।

टीए विधि को आज़माकर देखना चाहते हैं? प्रति वर्ग ($ 45) के लिए उसके वेतन के लिए पंजीकरण करें या मासिक स्ट्रीमिंग खाते ($ 9 0) के लिए साइन अप करें, और घर पर साथ चलें।

यदि आपने इसे आजमाया है और इसे बचाया है, तो हमें बताएं कि आपने क्या सोचा था!

प्रोमो फोटो: पॉपसुगर