क्यों आप निश्चित रूप से छुट्टियों में काम करना बंद नहीं करना चाहिए

हम सभी यहां और वहां अभ्यास पर थोड़ी-थोड़ी कमी करने के दोषी हैं, खासकर छुट्टियों के आस-पास जब छुट्टियों की भुलक्कड़ हमें सर्वश्रेष्ठ प्राप्त कर सकती है। और आम तौर पर, हम अपने शरीर पर इस निर्णय के प्रभाव में बहुत गहराई से नहीं सोचते हैं, कहने के अलावा कि हम सभी ऊर्जावान महसूस नहीं कर सकते हैं। लेकिन वास्तव में हमारे शरीर के साथ क्या चल रहा है जब हम आकस्मिक रूप से नियमित फिटनेस के लिए नहीं कहते हैं, तो बहुत डरावना है, यानी जिम में पिछले सभी कड़ी मेहनत से हमने खिड़की को तेजी से बाहर निकाला है।

एक प्रमाणित ताकत और कंडीशनिंग विशेषज्ञ माइक डोनावानिक के साथ एक महिला स्वास्थ्य साक्षात्कार के मुताबिक, कुछ दिनों को छोड़ना ठीक है, लेकिन आप फूला महसूस कर सकते हैं। यदि आप हमसे पूछें तो नए साल के आसपास आदर्श नहीं है! लेकिन यह पूरे सप्ताह की तुलना में कुछ भी नहीं है, जो कि मैग के अनुसार होता है जब हाथ की मांसपेशी और स्वर जो आप इमारत बना रहे हैं, गायब होने लगते हैं।

धावक सावधान रहें! डोनावनिक कहते हैं कि लगभग दो सप्ताह बाद, आपके कार्डियो सहनशक्ति में भारी हिट लगने लगती है। महिला स्वास्थ्य के मुताबिक, यह "माइटोकॉन्ड्रिया की संख्या घटने के कारण है, सूक्ष्म ऊर्जा संयंत्र जो आपकी मांसपेशियों की कोशिकाओं को ईंधन देते हैं"।

लगता है जैसे हम सभी को हमारे फिटनेस गेम को चेक में रखने की जरूरत है। मोल्टन ब्राउन ब्रेसिंग सिल्वरबीर थर्मल मसल सॉक ($ 45) जैसे आराम से नमक स्नान में उन दर्दनाक मांसपेशियों को शांत करना न भूलें। लेकिन सबसे पहले, पूर्णकालिक समय देखने के लिए महिला स्वास्थ्य पर जाएं!

क्या आप अब अपने अगले कसरत को दूर करने की संभावना रखते हैं कि आप पूर्ण प्रभाव जानते हैं? नीचे आवाज!