कसरत जो आकार में खोले कार्डाशियन को मारता है

मैं खुफिया कार्दशियन के शरीर परिवर्तन के साथ स्वीकार्य रूप से जुनूनी हूं। जब उसकी कल्याण की बात आती है तो उसकी कैंडर अपने प्रशंसकों को अपने शरीर के इलाज के लिए प्रेरित करती है। उसने अपना आहार साझा किया है, वह अपने निजी ट्रेनर के साथ हार्ड-हार्ड लूट अभ्यास करती है, और बहुत सारे फिट्स्पो स्नैप करती है, लेकिन उसका समर्पण वहां नहीं रुकता है। उसने अपने खोले ऐप पर एक और पसंदीदा कसरत साझा किया जिसे मैंने व्यक्तिगत रूप से परीक्षण किया है और प्रभावी-पायलट पाया गया है।

पोस्ट में, उबर-फिट कार्डाशियन बहन कहती है, "मुझे अपने कसरत बदलना पसंद है, इसलिए मेरी मांसपेशियों को बहुत सहज नहीं मिलता है। तो जब मैं गुन्नार के साथ जिम में नहीं हूं, साइकिल चला रहा हूं या योग कर रहा हूं, तो मैं पायलट कर रहा हूं। "

पिलेट्स पूरे शरीर को दुबला आकार में जल्दी से चाबुक करने के लिए काम करता है। विभिन्न चालों के माध्यम से, आप सांस लेने और कोर सगाई के प्रति सावधान होने पर नियंत्रित गति में मांसपेशी समूहों को लक्षित करने में सक्षम हैं। अंततः अभ्यास लचीलापन में सुधार करता है। केवल तीन हफ्तों के बाद, मैंने अपने शरीर में बेहतर बदलाव के लिए देखा। किसी भी अन्य जीवनशैली में बदलाव के बिना, मेरे पैरों को मजबूत, ट्रिमर महसूस हुआ, मैंने कमर के चारों ओर वजन घटाने का अनुभव किया, और मेरी मुद्रा में सुधार हुआ।

खोले के पसंदीदा पायलटों में से दो के लिए स्क्रॉलिंग रखती है जो आप कहीं से भी कर सकते हैं। आपको स्टेला मैककार्टनी के योग मट ($ 85) द्वारा एडिडास की तरह झूठ बोलने के लिए एक आरामदायक कंबल या चटाई की आवश्यकता है।

वीडियो:

किसी भी समय Pilates

सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए ट्यूटोरियल का पालन करें। Khloé 12 के तीन प्रतिनिधि करने की सिफारिश की।

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किसी भी समय Pilates

खोले ने टीज़र करते समय पांच के तीन प्रतिनिधि दोहराए जाने की सिफारिश की।

क्या आपने पायलटों की कोशिश की है? क्या आप परिणाम देखते थे? नीचे आवाज!

खुली छवि: गेट्टी / फ्रैज़र हैरिसन