तो आपके हार्मोन आपके चेहरे से गड़बड़ कर रहे हैं। यहां आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं

बस जब आपने सोचा था कि आप सभी धब्बे और दोषों को हिलाकर रखेंगे तो आपके किशोर वर्ष आपको फेंक सकते हैं, आपके 20 या 30 के दशक में हार्मोनल मुँहासे आता है जो आपको एक बार और खराब त्वचा उन्माद में भेजने के लिए तैयार होता है।

वयस्क मुँहासे का एक विशेष तनाव, हार्मोनल मुँहासे यप में असंतुलन के कारण होता है, आपने अनुमान लगाया है, हार्मोन-प्राकृतिक नियामक पदार्थ जो हमारे शरीर को अपने इष्टतम पर काम करते रहते हैं। दुर्भाग्यवश, हमारे द्वारा किए गए सब कुछ हमारे हार्मोनल कैस्केड को परेशान करने के लिए बाहर है। आहार से लेकर मासिक धर्म चक्र और तनाव स्तर से सोने की गुणवत्ता तक, इनमें से प्रत्येक कारक संतुलन को टिप सकता है और हमारे इंसुलिन (तनाव हार्मोन) और टेस्टोस्टेरोन के स्तर में स्पाइक्स का कारण बन सकता है, जो मुंहासे के रूप में हमारे चेहरे पर दिखाई दे सकता है।

प्राकृतिक घुटने-झटके की प्रतिक्रिया त्वचा को त्वचा के साथ जोड़ना है जो मुँहासे के सभी परिणामी संकेतों को खत्म करने का वादा करता है। लेकिन अगर आपकी बुरी त्वचा इसलिए है क्योंकि आपके हार्मोन अजीब हैं, तो उन्हें पुन: संतुलित करने पर ध्यान केंद्रित करने से अधिक लंबे समय तक चलने वाले परिणाम हो सकते हैं।

हालांकि, यह एक नए cleanser में स्वैपिंग के रूप में आसान नहीं होने वाला है। हमने कल्ट ब्यूटी ब्रांड संस्थापकों के एक पैनल से बात की, जिन्होंने प्रत्येक को अपनी समस्या की त्वचा से त्वचा की देखभाल लाइन शुरू की, यह जानने के लिए कि एक बार और सभी के लिए हार्मोनल मुँहासे से कैसे निपटें।

डेयरी पर वापस कटौती

"नैसर्गिक चिकित्सा के समूह के साथ मैंने पाया है कि जब मुँहासे की बात आती है तो डेयरी सबसे खराब अपराधी है, " ब्यूटी शेफ के स्किनकेयर विशेषज्ञ और संस्थापक कार्ला ओट्स ने चेतावनी दी। अपने आहार से कठोर कटौती करना आसान नहीं है (और सावधानी से ब्रोच किया जाना चाहिए), वह मानती है कि आपके डेयरी सेवन को कम करने से आपकी त्वचा पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा।

"डेयरी इंसुलिन उठाती है, जो टेस्टोस्टेरोन उठाती है, और बदले में कोर्टिसोल उत्पादों को चमकता है-यह मूल रूप से हार्मोनल प्रतिक्रियाओं के इस कैस्केड को ट्रिगर करता है जो लंबे समय तक मुँहासे पैदा कर सकता है।" "ऐसा इसलिए है क्योंकि डेयरी प्रोटीन पचाने के लिए वास्तव में कठिन होते हैं और आंत अस्तर को तोड़ते हैं और टूट सकते हैं, जो लीकी गट सिंड्रोम में योगदान देता है। यह वह जगह है जहां आंत पारगम्य हो जाता है, जिससे विषाक्त पदार्थ रक्त प्रवाह में बहने लगते हैं और यकृत पर अधिक दबाव डालते हैं। उन्हें संसाधित करने के लिए। जब ​​यकृत को बमबारी कर दिया जाता है, तो विषाक्त पदार्थ हमारी त्वचा की तरफ बह सकते हैं, जो मुँहासे पैदा कर सकता है। "

यह भी ध्यान देने योग्य है कि टेस्टोस्टेरोन में स्पाइक त्वचा को अधिक सेब उत्पन्न कर सकती है, जो बदले में ब्रेकआउट का कारण बन सकती है-इसलिए यह हार-हार की स्थिति है।

अधिक लैक्टो-किण्वित खाद्य पदार्थ खाएं

हम शर्त लगाते हैं कि आप लैक्टो-अब-क्या सोच रहे हैं ? असल में, लैक्टो-किण्वित केवल उन खाद्य पदार्थों के लिए एक प्रशंसक शब्द है जो कि किसी प्रकार की किण्वन प्रक्रिया से गुजर चुके हैं जो "अच्छे बैक्टीरिया" के अपने स्तर को बढ़ाता है। ओट्स के रूप में, बताते हैं, "लैक्टो किण्वन वह जगह है जहां आप लैक्टोबैसिलस, एक फायदेमंद बैक्टीरिया पेश करते हैं जो हमारे पाचन तंत्रों में पहले से मौजूद है, खाद्य पदार्थों के लिए वे किण्वन करते हैं, " और उसके अनुसार, इस तरह के बैक्टीरिया के साथ अपने शरीर को भरना आपके लिए पुनर्व्यवस्थित करना महत्वपूर्ण है आंत और बदले में, एक्जिमा, सोरायसिस, रोसैसा और हार्मोनल मुँहासे सहित सभी प्रकार की त्वचा की समस्याओं को ठीक कर सकते हैं।

वह बताती है, "आप सायरक्राट, कोम्बुचा और केफिर जैसे प्रोबियोटिक समृद्ध खाद्य पदार्थों की तलाश में हैं।" "और ये अच्छे बैक्टीरिया का उत्पादन करते हैं जो उपरोक्त वर्णित अनुसार, आंत अस्तर की रक्षा और संरक्षण में मदद करेंगे, लीकी गट सिंड्रोम को रोकते हैं।"

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त्वचा-अलग करने वाले सूत्रों से थके रहें

ऐलिस ऑफ़ स्किन के संस्थापक निकोलस ट्रेविस बताते हैं, "पारंपरिक मुँहासा उत्पाद सेबम को कम कर देंगे, लेकिन किस कीमत पर? कई में अल्कोहल सूखना पड़ता है या त्वचा को तोड़ देगा।" और इस तरह के सूत्रों के तत्काल परिणाम हो सकते हैं (और सुबह में चमकदार स्थान का सामना करते समय तत्काल संतुष्टि नहीं चाहते हैं), यदि आप देख रहे हैं कि आपका हार्मोनल मुँहासे फिर से चल रहा है, तो आप अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करना चाहेंगे । "यदि आप लगातार अपनी त्वचा से तेल को अलग कर रहे हैं, तो निश्चित रूप से, आप मुँहासे के लक्षणों को कम कर देंगे। लेकिन अगर आप अपनी त्वचा को उस बिंदु पर प्राप्त कर सकते हैं जहां यह सुपर स्वस्थ और पोषित है, तो आपको ब्रेकआउट भी नहीं मिलेगा पहली जगह में।"

ट्रैविस 'वादा कीपर ब्लेमिश चेहरे (£ 110) में एएचए और एंजाइम होते हैं जो बहने वाले छिद्रों को बाहर निकालने के लिए काम करेंगे, लेकिन इसमें एंटीबैक्टीरियल कोलाइडियल रजत, गुलाब हिप तेल (त्वचा उपचार के लिए) भी शामिल है और साथ ही नियासिनमाइड धीरे-धीरे त्वचा को बाहर निकालने के लिए भी शामिल है इसके अति उत्साही सेबम उत्पादक तरीके। फॉर्मूला के दिल में, हालांकि, प्रोबियोटिक हैं जो त्वचा के बाधा को पुनर्निर्माण और सुदृढ़ करने के लिए काम करते हैं, जो ट्रैविस का दावा मुँहासे से निपटने की कुंजी है।

अपने regimen में तेल पुन: पेश करें

स्किनऑवल के संस्थापक एनी टेवेलिन और वयस्क मुँहासे के लंबे समय तक पीड़ित व्यक्ति बताते हैं, "यह किसी ऐसे व्यक्ति को बताने के लिए सुपर काउंटरिनेटिव लगता है जिसने चेहरे के तेल का उपयोग करने के लिए मुँहासे किया है, क्योंकि आप उम्मीद करते हैं कि यह आपको तोड़ने जा रहा है।" यह केवल सही लोगों को खोजने के बारे में है जो त्वचा को ठीक नहीं करेंगे, ठीक नहीं करेंगे।

और टेवेलिन के अनुसार, तेलों का जादू अक्सर होता है, वे किसी भी चेहरे की क्रीम की तुलना में बहुत कुछ कर सकते हैं। "एक तेल अणु लिपिड की तुलना में लगभग 16 गुना छोटा होता है, जिसे आप अधिकांश क्रीम में पाएंगे, लेकिन एक निश्चित बिंदु पर, लिपिड बाधा उत्पन्न करते हैं और त्वचा में आगे नहीं जा सकते हैं, " वह बताती हैं। "तेल अणु बहुत छोटे होते हैं, इसलिए वे त्वचा के भीतर स्थानों में अपने रास्ते को फिसल सकते हैं और स्लाइड कर सकते हैं कि क्रीम नहीं कर सकते हैं- और इसलिए सही विरोधी भड़काऊ तेल त्वचा को बहुत गहरा कर पाएगा।"

लेकिन सभी तेलों को समान रूप से नहीं बनाया गया था: "जोबोजा और नारियल के तेल वाले किसी भी चीज को साफ़ करें, " उसने चेतावनी दी। "वे एक मोम के अधिक हैं और अत्यधिक कॉमेडोजेनिक [मुँहासे पैदा करने वाले] हैं और वास्तव में त्वचा को सूख सकते हैं। इसके बजाय, आर्गन, बाबाब और मारुला तेल के साथ उत्पादों की तलाश करें जो सभी noncomedogenic।"

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एक भौतिक सनस्क्रीन पर स्विच करें

यदि आप मुँहासे के पीड़ित हैं, तो सनस्क्रीन शब्द आपके रीढ़ की हड्डी को नीचे भेज सकता है, क्योंकि यह अक्सर कई ग्रीष्मकालीन ब्रेकआउट का कारण बन सकता है। लेकिन जैसा कि हम सभी जानते हैं, इसका दैनिक उपयोग त्वचा के स्वास्थ्य के लिए अनिवार्य है-लेकिन ट्रैविस के अनुसार, एक भौतिक सनस्क्रीन पर स्विच करने से मुँहासे के लिए प्रमुख लाभ हो सकते हैं।

"शारीरिक सनस्क्रीन में आम तौर पर जस्ता ऑक्साइड होता है, जो त्वचा के लिए शानदार है क्योंकि यह एक भौतिक अवरोधक है, जो बाधा उत्पन्न करता है और चीजों को रोकता है [प्रदूषण कणों और मुँहासा पैदा करने वाले जीवाणुओं की तरह] आपकी त्वचा पर चिपकने से और इसे नुकसान पहुंचाता है।" "लेकिन यह भी विरोधी भड़काऊ है, इसलिए यही कारण है कि आप इसे कई बच्चे के उत्पादों में पाते हैं क्योंकि यह त्वचा के लिए बहुत सुखद है।"