Kourtney Kardashian हर दिन इस कम चीनी Smoothie बनाता है

यदि आप कार्डाशियन / जेनर कबीले के साथ रहते हैं, तो आप शायद जानते हैं कि गुच्छा के सबसे स्वास्थ्य-मन होने के लिए कोर्टेनी की एक निश्चित प्रतिष्ठा है। ऐसा नहीं कहना है कि जिम के लिए खोले की प्रतिबद्धता प्रभावशाली से कम नहीं है-यह किम के हालिया 27 किलो वजन घटाने के लिए भी है। लेकिन जब सभी चीजों की कल्याण की बात आती है, तो सबसे बड़ी बहन इसे एक कदम आगे ले जाती है।

उन्होंने हाल ही में एक साक्षात्कार में कॉस्मोपॉलिटन को बताया, "हम निश्चित रूप से घर पर ग्लूटेन- और डेयरी मुक्त करने की कोशिश करते हैं।" "मैं थोड़ी देर में अपवाद कर दूंगा। और मैं चाहता हूं कि वे अपने फैसले करें। मैं उन्हें याद दिलाऊंगा, 'ठीक है, आखिरी बार जब आप आइसक्रीम थे या जो भी हो, तो तुम्हारी पेट चोट पहुंची। क्या आप वाकई इसे चाहते हैं ? ' लेकिन अगर हम डिज़नीलैंड में हैं, तो हम निश्चित रूप से चूर्रोस खाएंगे। आपको थोड़ा सा जीना होगा। "

मॉडरेशन महत्वपूर्ण है, लेकिन पोषक तत्वों को अपना दैनिक भरना सर्वोपरि है- कार्डाशियन इसे सच मानता है। और वहां (और उसके परिवार) को पाने में मदद करने के लिए, वह एक दैनिक चिकनी पर निर्भर करती है जो ताजा उपज और चीनी पर स्किप्स से भरी हुई है।

"मैं अपने एवोकैडो हर दिन काफी ज्यादा हिलाता हूं, " वह कहती हैं। "अभी मैं केला, पालक, और बादाम दूध जोड़ रहा हूं।" स्वस्थ, सख्त वसा, एंटीऑक्सिडेंट्स, प्रोटीन (पालक एक महान स्रोत है), लोहा, और अन्य विटामिनों की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ-साथ केले से प्राकृतिक मिठास के स्पर्श का जिक्र नहीं करने के लिए हम आगे बढ़ेंगे और कॉल करेंगे यह एक विजेता है।

ताजा फल और veggies एक महान आधार बनाते हैं, लेकिन अगले स्तर पर अपना खुद का मिश्रण लेना चाहते हैं? नीचे हमारे कुछ पसंदीदा चिकनी परिवर्धनों की खरीदारी करें।

एक अच्छा प्रोटीन पाउडर ढूंढना मुश्किल है जो additives और रसायनों के साथ पैक नहीं है-जो इस पौधे आधारित स्रोत है, जो 15 ग्राम प्रति सेवारत प्रदान करता है, सचमुच सिर्फ सनकी है। (इसमें उस बताने वाले किरकिरा बनावट और अजीब, चॉकलेट स्वाद की कमी भी है।)

इस चीनी जड़ी बूटियों को सदियों से इलाज के रूप में प्रतिष्ठित किया गया है, इसके अनुकूलन और ऊर्जावान गुणों के कारण धन्यवाद। हम अपने हार्मोन को संतुलित रखने और थोड़ा, कैफीन मुक्त बढ़ावा पाने के लिए हमारी सुबह की सुचारुओं में एक चम्मच जोड़ना पसंद करते हैं।

ठंडा और फ्लू का मौसम तेजी से उतर रहा है। इस प्रतिरक्षा-बढ़ते सुपरफूड के साथ लक्षणों को खाड़ी में रखें।

पीएमएस के लक्षण अलविदा (हाँ, वास्तव में) को चूमो और इस हार्मोन-संतुलन रूट के साथ ऊर्जा की एक बड़ी खुराक पाएं। इसके अलावा, बटरस्कॉट-एस्क स्वाद विशेष रूप से केले के साथ मिश्रित स्वादिष्ट स्वाद लेता है।

जानें कि सही चिकनी कटोरा कैसे तैयार किया जाए, साथ ही देखें कि कौन से तत्व अधिक सेलिब्रिटी कसम खाता है।