सोते समय आपका शरीर क्यों शुरू हो जाता है

क्या आप कभी सो रहे हैं और आपका शरीर इतनी मेहनत करता है कि आप महसूस करते हैं कि आप बिस्तर से गिर सकते हैं? न्यू यॉर्क-प्रेस्बिटेरियन / कोलंबिया यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर में स्लीप डिसऑर्डर सेंटर के निदेशक कट और डॉ कार्ल बाजिल कहते हैं, आप अकेले नहीं हैं। यह ज्यादातर लोगों के साथ होता है; हम आमतौर पर नहीं जानते कि यह क्यों या क्या है।

आश्चर्यजनक और कभी-कभी डरावनी अनुभव को नींद की शुरुआत कहा जाता है और शरीर को कोई प्रत्यक्ष नुकसान नहीं होता है। हालांकि, अगर आप रात में बहते समय चौंकाने की भावना से प्यार नहीं करते हैं (कौन करेगा?) यह जानना अच्छा होता है कि इससे बचने के लिए आप कुछ कदम उठा सकते हैं। डॉ बाज़िल कहते हैं, "प्रिस्क्रिप्शन टाइम्सुलेंट्स पर ध्यान दिया जाता है, लेकिन" अब तक का सबसे आम अपराधी कैफीन होगा। "

नींद पैटर्न में अवांछित परिवर्तन के लिए दोष देने के लिए अन्य सामान्य चीजों की हमारी सूची यहां दी गई है। लेकिन जब भी नियमित जीवन असंतुलन होता है तो हम हमेशा एक डॉक्टर को देखने की सलाह देते हैं जो आपकी जीवनशैली को प्रभावित करता है। कम गंभीर परेशानी के लिए, मोड़ने से पहले अपने फोन, कंप्यूटर और टेलीविजन को बंद करना याद रखें। हम आपके लिनक्स पर इस वर्क्स स्लीप प्लस तकिया स्प्रे ($ 46) को थोड़ा सा स्प्रिज़ करना भी पसंद करते हैं। सोने से पहले इंद्रियों को शांत करना दिन के उस दिन जाने से बहुत आसान हो जाएगा।

क्या आपने नींद की शुरुआत की है? हमें बताएं कि टिप्पणियों में आपके लिए क्या काम करता है!