कमर प्रशिक्षण 101: क्या यह वास्तव में काम करता है?

शायद आपने इसके बारे में जेसिका अल्बा से सुना है या किम कार्डाशियन की प्रोफाइल पर एक Instagram देखा है। कमर प्रशिक्षण के लिए जो भी आपका प्रवेश द्वार है, आपने शायद सोचा होगा कि कैसे और यदि यह वास्तव में काम करता है। पूछताछ दिमाग जानना चाहते हैं, इसलिए हमने कमर प्रशिक्षण विशेषज्ञ और सबसे बेचने वाली किताब कमर प्रशिक्षण 101: ए गाइड टू टू कॉरेट्स टू कॉर्सेट टू स्लीम योर वाइस्टलाइन ($ 13), वन्ना बी, विधि पर पतला के लिए बात की। इसके बारे में सब कुछ पढ़ने के लिए स्क्रॉलिंग रखें!

कमर प्रशिक्षण वास्तव में काम करता है?

"हाँ, यह करता है! स्टील-बोनड कॉर्सेट के नियमित पहनने के साथ, कमर धीरे-धीरे कोर्सेट के आकार में ढाला जाता है। इसमें वसा पैड के साथ-साथ फ्लोटिंग पसलियों (पसलियों के दो सबसे कम जोड़े) शामिल होते हैं, जो तब से वे स्तनपान से जुड़े नहीं हैं, लचीले हैं। "

कमर प्रशिक्षण क्या होता है? क्या आप इसे पूरे दिन पहनते हैं? इसमें सो जाओ? इसमें काम करते हो?

"हालांकि कोई सेट फॉर्मूला नहीं है; आपको जितनी देर तक संभव हो सके अपने कोर्सेट पहनने की कोशिश करनी चाहिए क्योंकि यह तब तक मुख्य कारक है जो यह निर्धारित करेगा कि आप कितनी जल्दी परिणाम देखेंगे। हर किसी की जीवनशैली और सख्तता के प्रति सहिष्णुता अलग है, इसलिए यह व्यक्ति से अलग-अलग हो जाएगा। कुछ लोग सप्ताह में पांच दिन, दिन में छह या आठ घंटे ट्रेन कम कर सकते हैं। अन्य अधिक चरम होते हैं और अपने कोर्सेट 23/7 पहनते हैं, इसमें सोते हैं और केवल इसे स्नान करने के लिए हटाते हैं लेकिन आपको स्टील-बोनड कॉर्सेट में काम नहीं करना चाहिए क्योंकि वे बहुत कठोर हैं और पहनने के दौरान आपके आंदोलन और फेफड़ों का विस्तार सीमित होगा। "

किस तरह के परिणाम कमर प्रशिक्षण किसी को दे सकते हैं?

"आप जितना चाहें उतना कम कमर के रूप में प्राप्त कर सकते हैं, हालांकि, यह स्थिरता और समय लेगा। उदाहरण के लिए, कैथी जंग, जो केवल 15 इंच की एक कॉर्सेटेड कमर परिधि के साथ है, के लिए गिनीज वर्ल्ड रिकॉर्ड एक जीवित व्यक्ति पर सबसे कमर कमर। वह 1 9 85 से अपने कमर को परिश्रमपूर्वक प्रशिक्षित कर रही है। पूरे वर्षों में, कई अन्य लोग हैं जिन्होंने एथेल ग्रेंजर समेत आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त किए हैं, जिन्हें कहा गया है कि सबसे छोटा कमर कभी-कभी 13 इंच दर्ज किया गया था। एक छोटे कमर के अलावा, परिणामों में बेहतर मुद्रा और समग्र वजन घटाने शामिल हो सकते हैं, जो आपके पेट की क्षमता को सीमित करने वाले संकुचित कोर्सेट द्वारा प्राप्त किया जाता है। "

किसी ऐसे व्यक्ति को जो कभी कमर प्रशिक्षित नहीं करता है उसे जानने की आवश्यकता है?

"मैं मुख्य रूप से स्टील-बोनड कॉर्सेट के बारे में बात करता हूं क्योंकि, स्पष्ट रूप से, वे एकमात्र वस्त्र हैं जो वास्तव में कमर को प्रशिक्षित करते हैं। हालांकि, अन्य वस्त्र लोग अपनी कमर परिधि में कमी लाने की उम्मीदों के साथ खरीदते हैं, मुख्य रूप से लेटेक्स सिंचर्स (जिसे फ़जस भी कहा जाता है), जो पहनने वाले को मिडसेक्शन में पसीने का कारण बनता है। मैं आमतौर पर उन्हें अनुशंसा नहीं करता, क्योंकि वे निम्न गुणवत्ता वाले हैं, लंबे समय तक नहीं टिकते हैं, त्वचा को सांस लेने की अनुमति न दें, और बस करें परिणाम के समान स्तर का उत्पादन नहीं करते हैं। इसलिए कुछ नए आने वालों को खुद को समय और धन की शुरुआती बर्बादी बचाने के बारे में पता होना चाहिए। मैं अपनी पुस्तक, कमर प्रशिक्षण 101: ए में एक अच्छी कमर प्रशिक्षण कॉर्सेट में क्या देखना है, इसके बारे में और बात करता हूं। अपनी कमर को पतला करने के लिए कॉर्सेट का उपयोग करने के लिए गाइड।

"ध्यान देने योग्य एक और महत्वपूर्ण बात यह है कि आपके शरीर में संयम और सावधानी बरतनी सबसे समझदार नीतियां हैं। याद रखें, आपके कोर्सेट को समय के साथ बढ़ने के साथ कड़ा होना चाहिए। आपको अत्यधिक अनुचित समय सीमा के भीतर अत्यधिक परिणामों को मजबूर करने की कोशिश करने से बचना चाहिए बहुत जल्दी। यह सुनिश्चित करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि आपका कॉर्सेट ठीक से फिट बैठता है, और हमेशा अपने शरीर को सुनें। दर्द, संयम और सांस लेने में कठिनाई यह संकेत है कि आपका कॉर्सेट बहुत कसकर बंधे हुए हैं और इसे कम या हटा दिया जाना चाहिए। "

क्या जोखिम या जटिलताएं हैं?

"मेरे शोध में, मुझे लगता है कि लोगों ने कमर प्रशिक्षण के बारे में आरोप लगाए हैं जो असत्य होने के लिए खतरनाक हैं। इस बात का कोई सबूत नहीं है कि यह हानिकारक है और किसी भी व्यक्ति को कभी भी चोट पहुंचाने का कोई दस्तावेज नहीं है। हाँ, यह आगे बढ़ता है और अपने अंगों को संपीड़ित करें, लेकिन सौभाग्य से वे शरीर के रूप में परिवर्तनों को अनुकूलित करने में सक्षम हैं और आसानी से सक्षम होते हैं, क्योंकि वे अभ्यास के दौरान करते हैं जब भी हम मोड़ते हैं या मोड़ते हैं। एक और बार जब अंगों को स्थानांतरित और संपीड़ित किया जाता है, वास्तव में, वास्तव में भी गर्भावस्था। एक स्वस्थ व्यक्ति में अंग संपीड़न का एकमात्र परिणाम पेट और फेफड़ों की क्षमता को कम कर देता है, न ही जीवन-धमकी देने वाली स्थितियां। यहां तक ​​कि कैथी जंग, जो कुछ सबसे चरम परिणाम दिखाते हैं, वे एक स्वस्थ, पूरी तरह से काम कर रहे व्यक्ति बने रहे हैं पूरे वर्षों में। लेकिन किसी भी चीज के साथ, हमेशा आपके शरीर के प्रति समझदार और चौकस होना एक अच्छा विचार है। जैसा कि मैंने उपरोक्त उल्लेख किया है, आपके शरीर के समय को समायोजित करने की अनुमति देने के लिए लेस को कसने के लिए धीरे-धीरे किया जाना चाहिए, और यदि आपको किसी प्रकार का दर्द, सूजन या सांस की तकलीफ महसूस होती है, तो निश्चित रूप से आपको तुरंत कोर्सेट को ढीला या हटा देना चाहिए। "

कमर प्रशिक्षण की कोशिश करने से पहले क्या आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए?

"हालांकि एक स्वस्थ वयस्क के लिए ऐसा संभव नहीं है, यह भी चोट नहीं पहुंचा सकता है, इसलिए यदि यह आपको पहले अपने डॉक्टर से बात करने में अधिक सहज महसूस करता है, तो हर तरह से आपको चाहिए। मैं निश्चित रूप से परामर्श की सिफारिश करता हूं अगर आपके पास कोई चिकित्सकीय समस्या है तो पहले अपने डॉक्टर के साथ। "

अगर आप कमर प्रशिक्षण आपके लिए हैं तो आप कैसे जानते हैं?

"मुझे कमर प्रशिक्षण मिला क्योंकि मेरे लिए एक अच्छा फिट होना क्योंकि दो बच्चों के बाद, मुझे वांछित कमर-से-हिप अनुपात प्राप्त करने में मदद करने के लिए अकेले परहेज़ और व्यायाम पर्याप्त नहीं था। मुझे एक अतिरिक्त बढ़ावा देने की आवश्यकता है जो मैंने पाया है कमर प्रशिक्षण। जो लोग इसे उनके लिए मामला मानते हैं वे भी एक कॉर्सेट की सहायता की सराहना कर सकते हैं। "

क्या आप कभी भी अपने कमर को स्टील-बोनड कॉर्सेट से प्रशिक्षित करने का प्रयास करेंगे? हमें कमर प्रशिक्षण के बारे में क्या सोचते हैं हमें बताएं!