बीट्स के 6 अप्रत्याशित स्वास्थ्य लाभ

सबसे Instagrammable veggie कटोरे के लिए शानदार शीतकालीन सलाद से, बीट्स हाल के वर्षों में एक सुपरफूड स्थिति प्राप्त की है - और अच्छे कारण के लिए। यह बहुमुखी रूट सब्जी एक अविश्वसनीय पौष्टिक पंच पैक करता है। बीट में फोलेट, लोहा, विटामिन सी, मैंगनीज, और कम ज्ञात अभी तक शक्तिशाली स्वास्थ्य-बढ़ावा देने वाले घटकों जैसे वल्गैक्सैंथिन और बेटानिन शामिल हैं। जबकि पोषण लेबल प्रभावशाली हो सकता है, यह जानना उचित है कि बीट के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं। इस सब्जी के बारे में आपको यह जानने की जरूरत है।

बेहतर श्वसन स्वास्थ्य

बीट का रस ऑक्सीजन अपकेक में उल्लेखनीय वृद्धि से जुड़ा हुआ है-कुछ मामलों में 16% तक। यह बीट एथलीटों के बीच एक प्राकृतिक पसंदीदा बनाता है और जो पौधे आधारित या मैक्रोबायोटिक आहार पर आलसी अनुभव करते हैं।

बेहतर प्रतिरक्षा प्रणाली

बीट्स के सबसे अच्छे स्वास्थ्य लाभों में से एक इसकी उच्च विटामिन सी सामग्री है। विटामिन सी शायद सामान्य सर्दी पर इसके संभावित प्रभावों के लिए सबसे अच्छी तरह से जाना जाता है। जबकि जूरी अभी भी उस पर बाहर है, विटामिन सी को शरीर को स्वस्थ ऊतक को पुन: उत्पन्न करने में मदद करने के लिए दिखाया गया है। यह कार्डियोवैस्कुलर बीमारी को संभावित रूप से कम कर सकता है और शरीर को लोहे के अवशोषण में सुधार करता है।

बेहतर सेक्स

हैरानी की बात है कि बीट्स को एक प्रभावी, सर्व-प्राकृतिक एफ़्रोडायसिया होने की प्रतिष्ठा है। इसे बड़े पैमाने पर बोरॉन के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, जो बीट्स में मौजूद एक तत्व है जो कामेच्छा को बढ़ावा देता है और यौन हार्मोन की रिहाई को बढ़ाता है।

बेहतर आई स्वास्थ्य

बीटा कैरोटीन, कई रंगीन जड़ सब्जियों (उदाहरण के लिए, गाजर) का एक प्रमुख घटक, विटामिन ए का एक रूप है जो आंखों के स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकता है। मोतियाबिंद को रोकने के लिए मैकुलर अपघटन से बचने से, इष्टतम दृष्टि बीट के शीर्ष स्वास्थ्य लाभों में से एक है।

पाचन स्वास्थ्य

न केवल बीट्स आपके पाचन तंत्र में कई मूल्यवान पोषक तत्व पेश करते हैं, लेकिन उनकी उच्च फाइबर सामग्री प्रणाली को जांच में रखने में भी मदद करती है। स्वस्थ पाचन का समर्थन करने के अलावा (दुर्लभ औषधीय उपचार डॉक्टरों में से एक डॉक्टर मध्य युग में पहले से ही सही हो रहा था), बीट खपत भी बेहतर यकृत स्वास्थ्य से जुड़ा हुआ है।

Detox समर्थन

रीसेट और पुनर्जीवित करने की उम्मीद रखने वालों के लिए, बीट्स के शीर्ष स्वास्थ्य लाभों में से एक डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया में उनकी भूमिका है। स्वस्थ यकृत समारोह का समर्थन करने के साथ, बीट्स का मुख्य घटक डिटॉक्सिंग के दूसरे चरण को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है, जिसमें शरीर से विषाक्त पदार्थ हटा दिए जाते हैं। यह लाभ स्वस्थ त्वचा की ओर ले जाने में मदद कर सकता है।